眾所周知，睡眠對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)是很重要的。睡眠不足者表現(xiàn)為煩躁、激動(dòng)或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長(zhǎng)期缺少睡眠則會(huì)導(dǎo)致幻覺(jué)。針對(duì)于長(zhǎng)期慢性睡眠不好，公認(rèn)的首選治療方式應(yīng)該是失眠的認(rèn)知行為療法，其效果與藥物相當(dāng)，長(zhǎng)期效果比藥物持久。相關(guān)知識(shí)介紹如下！

本文目錄

1、睡不著吃什么藥有效？

2、睡不著覺(jué)是身體哪里出現(xiàn)問(wèn)題？

3、睡不著怎么快速入睡？

睡不著吃什么藥有效？

1、短效類：主要用于入睡困難或暫時(shí)性的失眠癥的人群。該類藥物主要有佐匹克隆以及酒石酸唑吡坦等，上述藥物作用時(shí)間短。孕婦以及精神分裂者禁止使用。唑吡坦，作用較快，但是有腹瀉和記憶減退等副作用。孕婦及哺乳期婦女禁止使用。

2、中效類：主要適用于睡眠淺的人群。該類藥物主要有艾司唑侖和阿普唑侖等。其中，阿普唑侖有抗焦慮作用。但是會(huì)出現(xiàn)頭昏等不良反應(yīng)。

3、長(zhǎng)效類：主要適用于睡眠時(shí)間短，早醒患者。該類藥物主要有地西泮、氯硝西泮等。該藥物治療范圍廣，可抗焦慮及恐懼癥，還可以治療緊張性頭痛。但是，不宜長(zhǎng)期使用。老年人、孕婦及哺乳期婦女慎用。

4、抗焦慮抑郁藥物：如鹽酸曲唑酮，阿戈美拉汀等藥物睡前口服，可以促進(jìn)深度睡眠質(zhì)量，改善睡眠質(zhì)量。

睡不著覺(jué)是身體哪里出現(xiàn)問(wèn)題？

睡不著覺(jué)通常是人體作息規(guī)律打亂、系統(tǒng)性疾病、激素水平紊亂原因引起。

1、作息規(guī)律打亂：人體在生活中不注意習(xí)慣的養(yǎng)成，長(zhǎng)期的熬夜導(dǎo)致生物鐘紊亂引發(fā)睡不著覺(jué)的癥狀。

2、精神因素：患者在日常生活中長(zhǎng)期的精神緊張、心理壓力過(guò)大等原因?qū)е碌纳窠?jīng)衰弱，通常也會(huì)引起睡不著覺(jué)的癥狀，適當(dāng)緩解壓力一般會(huì)緩解癥狀。

3、系統(tǒng)性疾病：比如更年期婦女出現(xiàn)的雄激素分泌紊亂、心衰患者懂，通常也會(huì)引起睡不著覺(jué)的癥狀同時(shí)還伴隨胸悶、心慌等癥狀。

睡不著怎么快速入睡？

沒(méi)有快速入睡的辦法，晚上睡不著入睡的辦法有自我調(diào)整、放松訓(xùn)練、服用藥物、心理治療。

1、自我調(diào)整：平時(shí)應(yīng)該保證良好的作息時(shí)間，盡量避免熬夜，睡前避免過(guò)度興奮，營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免飲用咖啡、茶等飲料。

2、放松訓(xùn)練：在晚上睡不著的時(shí)候，可以做一些呼吸訓(xùn)練、肌肉放松訓(xùn)練等，降低興奮性，幫助入睡。

3、服用藥物：晚上睡不著可以服用艾司唑侖、右佐匹克隆等鎮(zhèn)靜催眠藥物，但是患者在服用時(shí)需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行服用，切勿自行用藥。

4、心理治療：可以進(jìn)行心理治療，但是起效時(shí)間較慢，如認(rèn)知行為治療、音樂(lè)治療等。

如果晚上睡不著的癥狀長(zhǎng)期不緩解，應(yīng)及時(shí)到當(dāng)?shù)卣?guī)的醫(yī)院積極就診，查明病因，在專業(yè)的醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

總結(jié)：安眠藥主要有短效類的有右佐匹克隆以及酒石酸唑吡坦等、中效類的艾司唑侖和阿普唑侖等，以及長(zhǎng)效類的氯硝西泮、地西泮等。