沙棘，經(jīng)常被用來榨汁或者泡茶飲用，一般來說，早上7-11點是飲用沙棘的較好時間段，在這期間食用沙棘可以較好地吸收里面的有效成分。而晚上飲用沙棘茶的話容易增加對腎臟的負(fù)擔(dān)，是不建議服用的。具體知識介紹如下!

本文目錄

1、晚上可以吃沙棘果嗎?

2、沙棘果晚上吃多少好?

3、沙棘果什么時候吃合適?

4、吃沙棘果的功效有哪些?

晚上可以吃沙棘果嗎?

沙棘果味道偏酸，其中維生素C、類胡蘿卜素、氨基酸、碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，它并沒有嚴(yán)格的食用時間規(guī)定，所以晚上也是適量可以食用的，但是不宜食用過多，否則容易引起身體不適。

沙棘果晚上吃多少好?

100克左右。沙棘果不宜食用過多，因為其中含有較多的有機酸成分，食用過多可能會刺激腸胃，引起腹痛、腹脹等胃腸道不適反應(yīng)，因此建議沙棘果晚上吃100克左右即可。

沙棘果什么時候吃合適?

早餐后2小時。沙棘果雖然沒有嚴(yán)格的食用時間的規(guī)定，但是建議在早餐后2小時吃比較好，因為早上是人體消化吸收能力最好的時候，這個時候食用沙棘果可以更好的吸收其營養(yǎng)成分，使其營養(yǎng)價值得到更好的發(fā)揮，而且在早餐后食用可以減輕沙棘果對腸胃的刺激。

吃沙棘果的功效有哪些?

1、消除疲勞。沙棘茶中含有一定量的咖啡堿，食用以后可以起到一定的消除疲勞的作用。

2、減肥瘦身。沙棘茶中含有的沙棘葉黃酮可以促進人體血液的循環(huán)，提高基礎(chǔ)代謝水平，并且有抑制脂肪合成的功效，很適合減肥人士食用。

3、延緩衰老。沙棘茶中的黃酮甙能夠幫助消除體內(nèi)的自由基，起到一定的延緩衰老的作用。

總結(jié)：沙棘汁或沙棘茶并不適合早上沒吃早餐的情況下飲用，因為這樣容易引起胃酸分泌過多，從而出現(xiàn)腹瀉、腹痛等不適癥狀。