楊桃是一種亞熱帶的水果，它的營養(yǎng)很豐富，酸甜的味道讓人非常的喜歡，楊桃當中含有比較豐富的維生素和糖類物質(zhì)，它可以幫助我們補充身體里面所需要的營養(yǎng)，增強我們身體的抵抗能力。下面，和大眾健康網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、哪些人不宜吃楊桃

2、楊桃有哪些功效

3、楊桃可以吃熟的嗎

哪些人不宜吃楊桃

1、脾虛虛寒者

楊桃是涼性的果實，如果脾胃虛寒者食用的話，可能會導致寒氣加重的情況，不建議食用。

2、胃酸分泌過多者

楊桃味酸，具有促進胃液分泌的作用，對于胃液分泌過多的人，可能會對胃粘膜造成一定的傷害，不建議食用。

3、腎功能不全者

楊桃中含有一定的神經(jīng)毒素，對于腎不好的人，可能會有一定的影響，很有可能會導致肢體麻木或者興奮、失眠等情況，而且楊桃中還有草酸，對于一些腎不好的人可能無法代謝，不利于腎臟的健康。

楊桃有哪些功效

1、降脂降血糖

適量吃楊桃能夠減少人體對脂肪的吸收，能夠有效降低膽固醇和血脂，對心血管疾病有極好的預防功效，同時吃楊桃還能對肝臟起到保護作用，降低血糖。

2、消除疲勞助消化

楊桃中的果糖和葡萄糖很容易被人體吸收，能夠幫助人體及時補充消耗掉的大量能力，緩解疲勞感；除此以外，楊桃中的蘋果酸和檸檬酸等物質(zhì)有刺激胃酸分泌的功效，能夠促進消化。

3、美膚祛斑

楊桃中所含的大量果酸對于抑制黑色素的沉淀有極好的效果，不但能夠起到淡斑或祛斑的效果，還能保濕肌膚，對于改善油性膚質(zhì)或干性膚質(zhì)也有一定的效果。將搗爛的楊桃敷在臉上當面膜用，能夠起到明顯的消斑作用。

4、止咳化痰潤肺

楊桃中除了胡蘿卜素類含量豐富之外，還含有大量的揮發(fā)性成分，加上糖類，維生素B，維生素C和有機酸的作用，對咽喉炎癥，口腔潰瘍，牙痛等癥的療效極佳，能夠起到止咳化痰，清熱利咽的功效，喉嚨疼痛嘶啞的時候，可以試試將楊桃切片后蘸鹽食用;將楊桃榨汁飲用還能有效改善口腔潰瘍癥狀。

楊桃可以吃熟的嗎

可以。

楊桃除了直接吃，還可以煮著吃，而且還有一番不同的滋味，由于楊桃中富含水分，而且味酸，所以楊桃煮的時候可以為食物增加味道，尤其是煮湯的時候，有利于減少湯的油膩之感，增加清爽的味道，另外，楊桃煮出來的食物，其中含有豐富的維生素C，能夠具有促進抗體合成的功效，有利于提高人體的免疫力。