沙棘果，又叫醋柳果，酸刺果，味道酸甜，具有很高的營養(yǎng)價值和藥用價值，很受人們的歡迎。日常生活中，一般人群都可以適量的食用一些沙棘果來養(yǎng)護(hù)身體。但很多人在吃沙棘之后會上火，那這是什么原因呢?相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、吃沙棘果會上火嗎?

2、沙棘果哪些人不能吃?

3、沙棘一次吃多少合適?

4、沙棘可以長期服用嗎?

吃沙棘果會上火嗎?

沙棘果是溫性的小漿果，一般適量食用并不會引起上火，但是如果一次性食用過多或者經(jīng)常食用，那可能會加重體內(nèi)的燥熱之氣，進(jìn)而引起咽喉腫痛、口干舌燥等上火的癥狀。

所以用沙棘果的時候建議一次性不要食用過多，以免引起較多不適，適量吃沙棘果還可以幫助化痰止咳、活血化瘀，食用沙棘對肝臟有較好的保護(hù)作用。

沙棘果哪些人不能吃?

1、體質(zhì)燥熱者。沙棘果本身就是溫性的，對于體質(zhì)燥熱的人來說，原來就要心浮氣躁、面色潮紅、口干舌燥等癥狀，食用沙棘果后可能會加重這些不適的癥狀，所以不適宜吃。

2、過敏體質(zhì)的人。沙棘果是一種漿果類的果實(shí)，成分會比一般的果實(shí)更復(fù)雜一些，其中也會含有引起部分過敏體質(zhì)的人出現(xiàn)過敏反應(yīng)，比如舌頭發(fā)麻、皮膚長疹等等，所以易過敏體質(zhì)的人食用沙棘果也要注意。

沙棘一次吃多少合適?

建議吃100克左右。沙棘是一種營養(yǎng)豐富的野生漿果，一般來說，一次食用多少并沒有嚴(yán)格的劑量規(guī)定，建議一次食用100克左右就差不多了。

沙棘一次不宜食用過多，因?yàn)樯臣奈兜榔?，里面含有豐富的有機(jī)酸成分，食用過多的話可能會刺激牙釉質(zhì)，給口腔帶來不適。而且沙棘中的有機(jī)酸對腸胃也有一定的影響，過量食用容易使得腸胃不舒服。

沙棘可以長期服用嗎?

不建議長期服用。雖然沙棘茶營養(yǎng)豐富，食用以后對人體有諸多好處，但是并不建議長期服用。因?yàn)樯臣锩娴挠袡C(jī)酸含量很高，長期食用的話容易刺激腸胃，對牙釉質(zhì)也有一定程度的影響。

而且沙棘是一種偏溫性的食材，長期過量食用的話容易引起口干舌燥、大便干燥等上火的癥狀，所以沙棘并不適合長時間地食用。

總結(jié)：沙棘性質(zhì)偏溫，體質(zhì)燥熱者食用后會加重體內(nèi)的燥熱之氣，導(dǎo)致原本咽干口燥、咽喉腫痛、心煩氣躁等熱證癥狀加重，所以體質(zhì)燥熱者不宜食用過多沙棘。