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沙棘可以天天吃嗎 過量刺激腸胃引起腹部不適

大眾健康網(wǎng) 2022-11-10 00:20 沙棘可以天天吃吃多少

沙棘果,味酸,微甜,其中含有多種維生素、氨基酸以及脂肪、蛋白質(zhì)、脂肪酸、碳水化合物、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分,其中的營養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值都很高,所以沙棘也是可以泡水喝的,那可以天天吃嗎?具體知識(shí)介紹如下!

本文目錄

1、沙棘可以天天吃嗎?

2、沙棘吃多少合適?

3、沙棘果怎么樣泡水喝?

4、沙棘果的功效有哪些?

沙棘可以天天吃嗎?

沙棘是一種野生的漿果,其中含有豐富的維生素、氨基酸、碳水化合物、黃酮類化合物、礦物質(zhì)、脂肪酸等多種營養(yǎng)成分,常吃可以幫助提高人體免疫、美容養(yǎng)顏、保護(hù)心腦血管的作用,但是沙棘中含有較多的酸性物質(zhì),不宜過多食用。

沙棘吃多少合適?

100克左右。沙棘不宜食用過多,因?yàn)樯臣兜辣容^酸,其中含有較多的酸性成分,大量食用可能會(huì)刺激腸胃,引起腸胃不適,所以一般建議成人一天吃100克左右沙棘果即可,不宜大量食用。

沙棘果怎么樣泡水喝?

1、挑出沙棘果中的壞果,將好果清洗干凈。

2、將洗好的沙棘果放在陽光下曬干或放在烘干機(jī)烘成果干。

3、然后取出一些果干,放在杯中。

4、沖入沸水,加蓋悶3分鐘左右。

5、待稍冷卻后即可飲用。

沙棘果的功效有哪些?

1、增強(qiáng)免疫。沙棘果是營養(yǎng)是十分豐富的,其果實(shí)中含有多種維生素、脂肪酸、亞油素等活性物質(zhì)和人體所需的多種氨基酸,適當(dāng)?shù)挠蒙臣膳菟茉鰪?qiáng)身體的免疫功能。

2、美容養(yǎng)顏。沙棘果干起美容作用的是里面的沙棘油成分,其中含有的大量維生素E、維生素A、黃酮和SOD活性成分,能夠減少自由基對皮膚的傷害,從而達(dá)到抗衰老美容的作用。

3、預(yù)防疾病。沙棘果實(shí)中維生素C含量是十分可觀,素有“維生素C之王”的美譽(yù),用沙棘果干泡水喝對因維生素C缺乏導(dǎo)致的壞血病有良好的預(yù)防效果。

總結(jié):沙棘果性溫、味酸、澀,食用過多的話會(huì)不僅會(huì)對口腔產(chǎn)生一定的刺激,還可能產(chǎn)生腹脹、反酸的情況,因此不建議天天吃。

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