八段錦是一項(xiàng)溫和的健身氣功，有很好的強(qiáng)身健體功效，而且不拘時(shí)間、地點(diǎn)，隨時(shí)都可以練，收到了許多人的歡迎，但是許多人剛開始練八段錦，之后就會(huì)非常嗜睡，也會(huì)感覺頭暈，那練八段錦頭暈是怎么回事呢?快來(lái)讓我們一起了解看看吧!

本文目錄

1、練八段錦頭暈是怎么回事?

2、練八段錦為什么嗜睡?

3、八段錦練完后渾身發(fā)熱為什么?

4、八段錦練多久見效?

練八段錦頭暈是怎么回事?

1、可能是身體虛弱。許多體虛者，稍微多走一些路、搬一點(diǎn)東西就會(huì)有頭昏眼花、體力不支的感覺，而八段錦屬于健身氣功，需要配合呼吸來(lái)練習(xí)，過(guò)于體虛、氣力不足者，一開始猛地練習(xí)八段錦，是很容易在之后出現(xiàn)頭暈癥狀的。

2、可能是疾病原因。練完八段錦之后頭暈還有可能是疾病原因。因?yàn)樵诰毎硕五\的過(guò)程中，會(huì)運(yùn)動(dòng)到頸部，如果有腦血管循環(huán)障礙、頸部及脊椎動(dòng)脈狹窄、內(nèi)耳循環(huán)障礙等問題，就會(huì)有頭昏頭暈的情況出現(xiàn)。

練八段錦為什么嗜睡?

練八段錦后嗜睡，這是許多人在剛開始練八段錦時(shí)都會(huì)出現(xiàn)的情況。

考慮和八段錦改善睡眠的功效以及練八段錦后的排病反應(yīng)有關(guān)。因?yàn)榘硕五\是一項(xiàng)健身氣功，通過(guò)呼吸配合動(dòng)作，能夠通三焦經(jīng)、心包經(jīng)，疏通肺脈、肝經(jīng)、膽經(jīng)，疏通沖帶二脈，而一些身體比較虛弱的人，由于本身氣血不足，在沖擊經(jīng)脈時(shí)會(huì)出現(xiàn)氣虛的情況，因此在練完八段錦之后就會(huì)覺得渾身乏力、疲倦、嗜睡。

八段錦練完后渾身發(fā)熱為什么?

八段錦練完之后渾身發(fā)熱是一種正?，F(xiàn)象，這是運(yùn)動(dòng)后的正常反應(yīng)。八段錦一共有八式，有時(shí)候還會(huì)在開始的時(shí)候進(jìn)行熱身，在活動(dòng)完后進(jìn)行整理，因此一般練習(xí)一次的運(yùn)動(dòng)過(guò)程會(huì)持續(xù)40分鐘左右，很容易就會(huì)產(chǎn)生熱量。

八段錦練多久見效?

八段錦有八個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作都能調(diào)動(dòng)身體的不同部位運(yùn)動(dòng)起來(lái)，再配合呼吸吐納，能改善神經(jīng)體液調(diào)節(jié)功能和加強(qiáng)血液循環(huán)，對(duì)腹腔臟器有柔和的按摩作用，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)及運(yùn)動(dòng)器官都有良好的調(diào)節(jié)作用。

每個(gè)人練八段錦的初衷都是不一樣的，有的人只是想要鍛煉，而有的人想要減肥、治療某些慢性疾病，許多人都是在堅(jiān)持了3-6個(gè)月時(shí)才會(huì)明顯發(fā)現(xiàn)身體的改善。每個(gè)人想要得到的功效并不一樣，只要堅(jiān)持練下去，練的方法正確，身體會(huì)告訴你得到了什么。

總結(jié)：八段錦主要是通過(guò)肢體運(yùn)動(dòng)和適量的氣息調(diào)理，來(lái)達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)，給身體提供保健的作用，但正確練習(xí)也是很必要的。