倒立，一種昌吉那的運動，可以改善神經系統功能，還能夠減肥塑身。因為人體器官長期是受到地心引力的影響，相對來說位置會比較低一些，雖然說其不是不正常的位置，但是適當的倒立，可以讓器官恢復正常的位置，從而可以增強其功能，并且預防器官下垂的風險。在我們身邊還有的人說練倒立可以治療感冒，那這是真的嗎？快一起來了解看看吧！

本文目錄

1、倒立能治感冒嗎？

2、怎么練倒立治感冒？

3、感冒做倒立注意什么？

倒立能治感冒嗎？

1、倒立時心臟會高于頭部，這個動作會引起重力牽引，對于淋巴和血液循環(huán)有幫助，而且在做倒立動作時，頭部會保持固定，頭部的血液供應受到下巴鎖定的調節(jié)，神經系統得到舒緩，練習之后能幫助緩解頭痛以及感冒。

2、淋巴系統對身體的正常運轉非常重要，淋巴細胞是身體里毒素的”清道夫”，在身體里游走把碰到的毒素搬運到淋巴結并予以清除。肌肉的緊張狀態(tài)和地球引力幫助淋巴細胞在身體里的活動。當人的身體在倒置狀態(tài)下，淋巴細胞經過身體一些部位（如肺）會更容易并且更快，能提高身體免疫力，

3、感冒時我們會渾身無力或者無法入睡，適當倒立能幫身體徹底的放松，改善呼吸狀況。

怎么練倒立治感冒？

雖然說頭倒立對于治療感冒的效果更好，但是由于頭倒立風險比較大，在感冒時體力不是很好，不建議做頭倒立，建議做下面的倒立體式更好：

仰臥，頭部、雙肩及上臂著地，雙手支撐起臀部和軀干，伸展雙腿，使軀干和雙腿在一條線上，和地面呈45度角。

感冒做倒立注意什么？

1、感冒有發(fā)燒、胸悶、四肢無力、身體酸疼的情況，一定不能做倒立，而如果只是流鼻涕、鼻塞，癥狀較輕，要做倒立的話，不要嘗試做頭倒立，做45度倒立即可，而且練習中一旦出現任何不適，特別是頭暈眼花、惡心、心率加快或反常的出汗等狀況，要立即停止，視情況決定是否去醫(yī)院檢查。

2、感冒后想要做倒立，建議至少在所有感冒癥狀都消失24小時之后再考慮，那是最為安全的做法。

3、因為倒立能促進血液循環(huán)，提高新陳代謝，對于提高身體抵抗力是有幫助的，能增強疾病的抵抗能力，因此健康人群平時可以適當做倒立來增強體質，幫助預防感冒。

總結：雖然說倒立能提高身體免疫力，對于治療感冒有一定作用，但是效果有限，不能指望做倒立后能完全治好感冒，而且感冒了身體比較虛弱，會有頭暈癥狀，倒立后大腦容易出現缺氧、缺血，導致頭暈不適癥狀更嚴重，還容易出現摔倒受傷情況，因此感冒了不要做倒立。