減肥，應(yīng)該是眾多女孩子心中一個(gè)熱點(diǎn)的話題，減肥的人在選擇食物時(shí)，都會(huì)仔細(xì)觀察用料表，判斷自己是否可以食用此食物。近些年來，三氯蔗糖進(jìn)入了大家的視野，不少廣告都宣傳其無熱量，是減肥圣品，接下來就讓我們來一起了解一下三氯蔗糖施肥真的會(huì)發(fā)胖，相關(guān)知識介紹如下!

本文目錄

1、三氯蔗糖會(huì)發(fā)胖嗎?

2、三氯蔗糖對身體有害嗎?

3、代糖的危害有哪些?

4、代糖有哪幾種?

三氯蔗糖會(huì)發(fā)胖嗎?

三氯蔗糖在上市之前，經(jīng)過了大量的實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證，其中一項(xiàng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)的結(jié)果，表明其進(jìn)入人體后，并不會(huì)被人身體內(nèi)部所吸收，在食用后經(jīng)過一段時(shí)間，大部分以糞便形式，小部分殘留以尿液形式被排出體外。因?yàn)檫M(jìn)入人體的食物都會(huì)被排出，所以并不存在使人發(fā)胖的風(fēng)險(xiǎn)。雖然三氯蔗糖不會(huì)使人發(fā)胖，但是添加該成分的食物可能使人發(fā)胖，在選擇的時(shí)候要注意甄別。

三氯蔗糖對身體有害嗎?

三氯蔗糖不是糖，因?yàn)樗且环N人造的甜味劑，一般是由于添加到食品當(dāng)中作為甜味劑使用的，不過這種甜味劑要比我們普通的蔗糖甜得多，只是含的熱量會(huì)比較少，我們在一些食品列表中一般都可以看得到，如果不是短時(shí)間之內(nèi)吃太多的話，對我們的身體健康來說是不會(huì)有什么影響的，畢竟能夠添加到食物里面的東西，國家還是有自己一定的控制標(biāo)準(zhǔn)的。

三氯蔗糖一般正常來說對我們的人體是沒有危害的，但是如果是糖尿病患者的話就建議少食用，三氯蔗糖只要是按照國家標(biāo)準(zhǔn)添加，就不會(huì)對人體造成傷害，三氯蔗糖是以蔗糖為原料生產(chǎn)的功能性甜味劑，糖尿病人，心腦血管疾病患者也是可以食用的，但是不建議多吃，如果食用了含有三氯蔗糖食品，要隨時(shí)密切監(jiān)測患者血糖變化。

代糖的危害有哪些?

蔗糖是人工合成的一種糖，這種糖的熱量較低，在吃的過程中不會(huì)導(dǎo)致過多的熱量在體內(nèi)積累，也不會(huì)引起發(fā)胖的問題。糖尿病人適當(dāng)吃一些代糖也不會(huì)引起血糖的波動(dòng)，從而可以讓糖尿病人在吃食物時(shí)更開心一些。代糖在吃的過程中可以刺激人的味蕾，從而增加人的食欲，對于平時(shí)有厭食問題的人群來說，適當(dāng)吃一些代糖可以增加食欲。

代糖是一種人工合成的糖，這種糖在制作過程中存在一定的安全隱患，如果一次性吃的過多會(huì)導(dǎo)致部分人群出現(xiàn)腹瀉、消化不良等癥狀。代糖吃得過多也會(huì)刺激神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，從而可能會(huì)引起偏頭痛等身體其他不適的問題。

代糖在吃的過程中既有好處也有危害，大家可以根據(jù)自己的需求判斷自己是否要吃代糖。

代糖有哪幾種?

從營養(yǎng)上來分，代糖有營養(yǎng)性的，一般是山梨醇、甘露醇及木糖醇。還有非營養(yǎng)性的，比如甜菊糖、蔗糖素及糖精等。還有就是甜精和阿斯巴甜。其中代糖食品具有的特點(diǎn)就是不加普通糖也甜，例如白糖、砂糖、蔗糖及葡萄糖就可利用代糖代替，讓食品出現(xiàn)甜味，而在食品包裝上一般標(biāo)示了無糖，這樣血糖高的人群也可以適量食用甜的食物了。

從性質(zhì)上分，代糖一般分為天然甜味劑和糖醇。從名字里可以讀出，它們是含有植物果實(shí)名字的甜食，大多含有國家核準(zhǔn)的甜味劑。糖醇也是較多的，例如成分中帶有的糖醇，其成分及化學(xué)結(jié)構(gòu)一半是糖類，而另一半就是醇類。一些糖醇是天然的，而有些糖類是加工成的。代糖是含有甜味的合成化學(xué)品，此物質(zhì)對糖尿病患者、需要減肥人群是比較重要的。

從營養(yǎng)上，代糖一般分為營養(yǎng)性及非營養(yǎng)性。在性質(zhì)上，代糖種類一般有天然甜味劑和糖醇，其都有自己的特點(diǎn)，在食品加工領(lǐng)域有廣泛的應(yīng)用。

總結(jié)：三氯蔗糖為原料的食物有較多，可以在網(wǎng)絡(luò)中查找，并作為減肥過程中的代餐品。減肥主要還是要運(yùn)動(dòng)，加控制飲食，當(dāng)人實(shí)在控制不住食欲時(shí)，食用以三氯蔗糖為原料的零食，是可以達(dá)到一定減肥目的的。