現(xiàn)代人經(jīng)常都會(huì)躲在空調(diào)室內(nèi),飲食不均衡,生活不規(guī)律,再加上無形的生活壓力,很容易導(dǎo)致全身的血液循環(huán)逐漸惡化,引起水腫現(xiàn)象。而缺乏運(yùn)動(dòng)只會(huì)使情況更加惡化,尤其女孩子更容易引起水腫或下半身肥胖等問題。大家都知道泡腳對(duì)身體特別好,能夠促進(jìn)身體的血液循環(huán),幫助緩解壓力,促進(jìn)新陳代謝,還能夠幫助睡眠。那么泡腳能減肥嗎?泡腳減肥要注意什么?下面和大眾健康網(wǎng)一起看看相關(guān)知識(shí)吧。
本文目錄
1、泡腳能減肥嗎
2、泡腳減肥要注意什么
3、用什么泡腳能減肥除濕
能。
一般人們泡腳的時(shí)候都是使用的溫水或者溫開水,開始時(shí)會(huì)先從腳底傳來溫暖的感覺,幾分鐘后,體內(nèi)就會(huì)覺得熱呼呼,從而可以加速人體血液流速以及新陳代謝,循環(huán)至身體的每個(gè)角落,積存的老舊廢物排出體外,從而可以起到一定減肥瘦身的作用,所以泡腳是可以起到一定減肥作用的。 其次還可以驅(qū)散體內(nèi)的寒氣,調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡,從而可以消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀。
1、時(shí)間不能太長,最好控制在15--20分鐘,因?yàn)闀r(shí)間過長,雙腳的局部血液循環(huán)長時(shí)間過快,體內(nèi)血液也會(huì)更多地流向下肢,會(huì)造成心血管超負(fù)荷。
2、水溫不能太高,很多人泡腳覺得只要在自己的承受范圍內(nèi),水溫自然是越高越好,其實(shí)并不然,泡腳的最佳水溫在50℃以下,要求熱而不燙,感受水溫不要用手去測(cè)量,最好就是用腳去感受,水溫過高的話,腳上的血管容易過度擴(kuò)張,體內(nèi)血液更多地流向下肢,反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足,對(duì)身體不利。
3、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳,它會(huì)影響胃部血液的供給,長期下來會(huì)使人營養(yǎng)不良。
4、泡腳后不能馬上睡覺,趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底,及時(shí)穿好襪子保暖,待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。
泡腳是中醫(yī)養(yǎng)生上的一種常見方式,中醫(yī)上認(rèn)為,通過熱水泡腳,可以幫助減輕人體的濕氣,使得人體腠理疏松,毛孔打開,促進(jìn)人體新陳代謝,可以將多余的水分通過以出汗的方式排出體外,從而達(dá)到減肥效果。
但要是單單使用溫水泡腳,那么減肥作用并不好,這是可以往里面加一些中藥材,通過芳香化濕的中藥煎煮而成的,就能夠增強(qiáng)排濕的功效。
生活常見的中藥材有藿香、佩蘭、蒼術(shù)、砂仁、菖蒲、豆蔻、生姜等化濕燥濕藥煎湯泡腳,可以在一定的程度上可以排除體內(nèi)多余的濕氣。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起