大眾健康網(wǎng)，分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 運動 > 健身 > 來月經(jīng)能減肥嗎？來月經(jīng)的時候怎么減肥？[多圖]

來月經(jīng)能減肥嗎？來月經(jīng)的時候怎么減肥？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2021-06-27 17:20 月經(jīng)減肥 大中小

聽說來月經(jīng)的時候大吃大喝也不胖？還能輕輕松松減肥？是真的嗎？來月經(jīng)的時候怎么減肥比較好呢？

來月經(jīng)能減肥嗎？來月經(jīng)的時候怎么減肥？(1)

1.經(jīng)期是否減肥

月經(jīng)期間是不贊成女性朋友劇烈運動或者節(jié)食減肥的，眾做周知，來月經(jīng)時身體抵抗力差，有的MM會肚子痛，脾氣暴躁，這個時候不好好調(diào)理反而會對身體造成傷害，導致月經(jīng)不調(diào)。

來月經(jīng)能減肥嗎？來月經(jīng)的時候怎么減肥？(2)

2.經(jīng)期注意事項

月經(jīng)期間要避免劇烈的運動，快跑、大跳等會造成出血過多，經(jīng)期延長，而頭部低于腹部以下的運動會造成血液回流，游泳更是要禁止。除此之外，經(jīng)期也不能節(jié)食，應該補充維生素及蛋白質(zhì)。

來月經(jīng)能減肥嗎？來月經(jīng)的時候怎么減肥？(3)

3.經(jīng)期如何減肥

月經(jīng)期間可以適當做做瑜伽運動，或者選擇慢走，以調(diào)理身心。月經(jīng)快要結(jié)束的兩天和結(jié)束后的一周則是減肥的最佳時機，可以加強減肥力度，慢跑或者跳操是不錯的選擇。經(jīng)期還要注意避免食用刺激性食物，如火鍋、辣椒等，避免造成水腫。

來月經(jīng)能減肥嗎？來月經(jīng)的時候怎么減肥？(4)

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學
  • 美容
  • 心理
  • 人群