當(dāng)今世界是個(gè)以瘦為美得世界,每個(gè)女孩都希望自己能夠擁有苗條的身材,但有時(shí)候又不得不經(jīng)常坐著,你是不是會(huì)擔(dān)心自己坐久了會(huì)長出小肚腩?從此與美麗無緣,不要擔(dān)心,一起看看怎樣的坐姿可以防止肚子上長肉。
經(jīng)常坐著的人,不注意自己坐姿是否正確的人,更容易長出小肚腩。當(dāng)你不得不久坐,有擔(dān)心肚子脹贅肉時(shí),一定要注意自己的坐姿,正確的坐姿應(yīng)該是保持頸部直立,支撐頭部,兩肩自然下垂,上臂貼近身體,腰部挺直,膝蓋彎曲90度,并維持雙腳著地的坐姿。
一個(gè)經(jīng)常坐著的人,一般都缺少運(yùn)動(dòng),在缺少運(yùn)動(dòng)的情況下,就要注意自己平時(shí)的飲食習(xí)慣,吃飯要適量,少吃多餐,細(xì)嚼慢咽,都有助于消化。
餐后不能直接坐下,應(yīng)適當(dāng)站立半小時(shí),有時(shí)間可以去跑跑步,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)呼啦圈,睡覺前做做瑜伽和仰臥起坐等,都可以有效的防止肚子上長贅肉。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起