不少人喜歡在早上或者晚上的時候吃些水果來補充營養(yǎng)，通常除了一些不適宜早上空腹食用和晚上食用的水果外，大多數(shù)水果在早上或晚上食用對身體健康都有好處。那么牛油果早上吃好嗎，牛油果早上吃還是晚上吃好？

1、可以早上吃

牛油果早上吃沒有問題，空腹?fàn)顟B(tài)下也可以食用，因為牛油果對腸胃的刺激性不是很大并且熱量高可作為主食補充人體需要的能量，搭配其他食物一起吃是非常好的選擇，可以作為營養(yǎng)早餐，例如將果肉抹在面包片上或者和煎雞蛋一起吃都是非常美味營養(yǎng)的。

2、食用建議

根據(jù)大多數(shù)營養(yǎng)學(xué)家的觀點就是晚上尤其是睡前最好不要吃水果，更不能多吃，以免影響消化和導(dǎo)致發(fā)胖。實際上，晚上只要不是吃特別多的水果就一般都沒有什么影響，并不像一些營養(yǎng)學(xué)家說的危害有多么大或怎么樣的，這點不用擔(dān)心，因此牛油果晚上也是可以吃的，只要適量就行。但是，熱量太高和水分太多的水果睡前還是要少吃。

3、注意事項

牛油果作為營養(yǎng)水果不管是當(dāng)成零食還是主食食用都是非常好的，而且刺激性比較小，絕大多數(shù)人都可以食用，尤其適合女性、小孩。但由于牛油果的脂肪含量太高，所以患有消化系統(tǒng)疾病的人最好還是少吃或者不吃。另外，牛油果性質(zhì)偏熱，每次不可過量以免引起上火等熱癥。