藕是最為常見的餐菜之一,在我們的日常飲食中食用頻率非常高,但是對于一些正在減肥的小伙伴來說,藕的熱量才是他們更為關(guān)心的事情。那么藕的熱量高嗎?藕的熱量是多少?
藕的熱量并不高,100克可食部分的熱量是73大卡,而一節(jié)中等大小的藕可食用部分是194克,熱量是141大卡,由此可以看出藕不屬于熱量很高的食物,但是藕的淀粉含量相比其他蔬菜要高,減肥期間可以偶爾代替主食食用。
藕的營養(yǎng)是非常豐富的,包括有大量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、維生素以及鈣、鎂、鐵等礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)成分,平時(shí)食用一些藕能夠補(bǔ)充很多人體所需的營養(yǎng),而藕根據(jù)其狀態(tài)的不同,功效也有所不同。中醫(yī)里就認(rèn)為生藕性寒,有消淤涼血、清煩熱、止嘔咳的功效,可用于治療煩渴、酒醉、咳血、吐血等病癥,而熟藕則性溫,可以補(bǔ)益脾胃、止瀉、益血、生肌。
蓮藕美味營養(yǎng),一般人都是可以食用的,尤其是有肝病、便秘、或者糖尿病等有虛弱之癥的人食用蓮藕十分有益,而淤血、吐血、衄血、尿血、便血的人以及產(chǎn)婦也同樣適宜食用蓮藕,但是需要注意的是,蓮藕性偏涼,產(chǎn)婦不宜過早食用,而是應(yīng)在產(chǎn)后1到兩周再吃藕散瘀。另外,還需要注意的是挑選藕時(shí)如果有發(fā)黑或異味的現(xiàn)象那么就不宜購買。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起