人們常說(shuō)用眼過(guò)度會(huì)導(dǎo)致氣血不足，現(xiàn)在用眼過(guò)度的情況越來(lái)越嚴(yán)重，因?yàn)殡娮赢a(chǎn)品越來(lái)越多，很多人每天都沉迷于電腦和手機(jī)，基本上離開(kāi)了手機(jī)和電腦就感覺(jué)少點(diǎn)什么，所以很容易血液不足的情況，那枸杞桂圓茶能補(bǔ)血嗎？氣血不足怎么辦？

1、枸杞桂圓茶

下面介紹一種養(yǎng)生茶——枸杞桂圓茶，可以補(bǔ)充血液，讓用眼多的人視力不再下降。

【材料】新鮮的桂圓100g（干品30g），枸杞30~50粒。

【用法】將桂圓洗凈、去皮，不去核。把桂圓核從桂圓肉中分離出來(lái)，便于煎出有效成分。在鍋里加適量清水，大火燒開(kāi)，把龍眼肉、龍眼核和大棗放進(jìn)去，再次煮沸后改中火煮30分鐘。晾至40度左右的時(shí)候飲用，一天喝一次。只喝湯，不吃桂圓和枸杞。

枸杞有滋陰養(yǎng)血、益肝明目的作用。買枸杞的時(shí)候既不要顏色太鮮艷的也不要顏色過(guò)暗的，顏色太鮮艷的是染色處理的，顏色暗的不新鮮。桂圓溫補(bǔ)心脾、益氣補(bǔ)血。龍眼核能理氣定痛、燥濕散結(jié)。這道茶可以治療血液不足、眼部氣血循環(huán)不暢引起的手腳冰涼、面色萎黃、精力不足、視力下降等癥，對(duì)血液不足引起的近視眼、老花眼、頭暈、心悸、神經(jīng)衰弱也有輔助治療作用。

2、黑糯米補(bǔ)血粥

黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補(bǔ)血好東東，再加上營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的山藥，益氣養(yǎng)血的功效更顯著。

材料:黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖各適量。

（1）桂圓、紅棗、山藥洗凈待用。

（2）黑糯米洗凈，加入桂圓、紅棗、山藥與適量水煮成粥狀，依口味加入適量紅糖即可。

tips:桂圓雖然可以補(bǔ)血?dú)狻⒋龠M(jìn)血液循環(huán)，但是因?yàn)椴灰紫?，每次盡量下7.8個(gè)就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

3、當(dāng)歸紅棗排骨

材料:排骨一根、枸杞、紅棗12枚、當(dāng)歸4片、蔥、姜片、鹽，雞精。

（1）排骨焯水，洗凈血水放入沙鍋。

（2）加入枸杞紅棗、當(dāng)歸、蔥、姜片、大火燒開(kāi)。

（3）小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調(diào)味即可。

功效:滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的輔助作用，可治皮膚轉(zhuǎn)季干燥粗糙，皮膚瘙癢等。

4、養(yǎng)顏補(bǔ)血燕麥粥

材料:核桃、紅棗、龍眼干、燕麥。

先泡好核桃、紅棗、龍眼干、把燕麥清洗干凈倒進(jìn)電飯鍋里，加適量的水，粥滾開(kāi)了就換到熬粥檔，出鍋前放些紅糖即可。