油桃是非常常見的水果，不少小伙伴都十分愛吃。而有些需要減肥的小伙伴則最關(guān)心的就是油桃的熱量問題。那么油桃的熱量是多少？三個油桃的熱量高嗎？

1、油桃熱量

油桃的熱量不算高，100克油桃的熱量也只是為44大卡，而一個普通油桃大概有80克，三個油桃的熱量大約在105大卡左右。由此可見油桃熱量偏低，減肥期間是可以適量食用一些的。

2、食用益處

油桃和其他水果一樣，都含有非常豐富的營養(yǎng)，尤其是維生素C 的含量比較高，一個新鮮的普通油桃所含的維生素C基本上就可以滿足一個成年人一天的需求量。并且維生素C能夠幫助身體吸收鐵還能維護免疫系統(tǒng)，因此食用油桃能夠補充大量的維生素，對人體十分有益。另外，油桃中的鐵含量也十分豐富，經(jīng)常食用能夠預(yù)防缺鐵性貧血，也是缺鐵性貧血患者的理想輔助食物之一。

3、食用禁忌

油桃營養(yǎng)豐富，食用后對人體又十分有益，因此不少人都會覺得油桃可以大量食用，但其實油桃吃多了反而可能會對人體不利。因為油桃是溫性的水果，如果過量食用就容易導(dǎo)致出現(xiàn)上火的癥狀，所以一般人食用油桃時應(yīng)當適量食用為宜，而內(nèi)熱偏盛以及易生瘡癤則更需要控制食用量。另外，需要提醒大家的是，桃仁雖然有一些良好的藥用功效，但是吃多了可能會導(dǎo)致中毒，因此大家需謹慎食用。