蜂蜜是一種老少皆宜的食品，天然的蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，所以建議大家在選購(gòu)的時(shí)候注意。蜂蜜不僅能在早餐的時(shí)候伴吐司、面包吃，還能沖蜂蜜水飲用。喝蜂蜜水有很多好處，那么，冬天喝蜂蜜水有哪些好處？一起來(lái)看看吧！。

1、冬天喝蜂蜜水好嗎

冬天用蜂蜜泡水喝能對(duì)身體起到很好的滋潤(rùn)作用，而且還能幫助人體提高免疫力，促進(jìn)消化。蜂蜜中除了含有葡萄糖和果糖之外，還含有蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、有機(jī)酸、多種維生素以及鈣、鎂、鉀、磷等物質(zhì)，能益氣補(bǔ)中，止痛消毒，除了通便排毒，提高人體免疫力，美容養(yǎng)膚之外，還對(duì)神經(jīng)衰弱，高血壓，冠心病，肝病，動(dòng)脈硬化等癥有很好的療效。

2、冬天喝蜂蜜水有哪些好處

冬天喝蜂蜜水止咳抗過(guò)敏

蜂蜜有消炎殺菌，潤(rùn)肺止咳的功效，易過(guò)敏體質(zhì)的人群冬天多喝蜂蜜水，可以有效治療因接觸花粉引起咳嗽癥狀，長(zhǎng)期飲用，還有助于緩解哮喘的發(fā)作。蜂蜜水可以直接服用止咳，也可以用新鮮白蘿卜和生姜一同榨汁之后加蜂蜜飲用，適用于治療肺熱咳嗽引起的咽喉干痛，聲音嘶啞等癥。

冬天喝蜂蜜水抗疲勞

蜂蜜含有大量的果糖和葡萄糖，能夠在短時(shí)間內(nèi)被身體吸收利用，從而改善血液的營(yíng)養(yǎng)狀況;再者，蜂蜜中不含脂肪，維生素，礦物質(zhì)，氨基酸，酶類(lèi)含量豐富，冬天適量的喝點(diǎn)蜂蜜水有助于補(bǔ)給人體能量，消除疲勞，提高記憶力。

冬天喝蜂蜜水安神助眠

冬天常喝蜂蜜水能夠補(bǔ)充大量的維生素，葡萄糖，鎂，磷，鈣等營(yíng)養(yǎng)元素，這些都是調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功，緩解精神緊張，促進(jìn)睡眠所需的重要元素，而且喝蜂蜜水不用擔(dān)心會(huì)產(chǎn)生副作用，神經(jīng)衰弱人群每天睡前服用一匙蜂蜜，有助于鎮(zhèn)靜安神，促進(jìn)睡眠。

冬天喝蜂蜜水消除積食

當(dāng)腸胃受到油膩食物的沖擊，導(dǎo)致消化功能受影響的時(shí)候，服用適量的蜂蜜水有助于促使胃酸正常分泌，并且還能增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，從而縮短排便時(shí)間，并能幫助排毒，長(zhǎng)期受積食困擾的人群每天早晚空腹服用25克蜂蜜更有助于消除積食。

冬天喝蜂蜜水護(hù)心

冬天每日早晚喝一杯蜂蜜水除了消積食之外，還有助于改善心肌代謝功能，增加血紅蛋白，舒張心血管，防止血液凝集，邦正冠狀血管中的血液循環(huán)正常。

3、冬天怎么喝蜂蜜水更養(yǎng)生

早上喝蜂蜜水清腸排毒

每天早上喝一杯蜂蜜水有利于清理腸胃，排除體內(nèi)的毒素和廢棄物，需要注意的是，空腹喝蜂蜜水容易增加體內(nèi)酸性，腸胃不好的人群最好用溫開(kāi)水泡蜂蜜水喝，以免引起腹瀉，腸胃炎癥狀。

午后喝蜂蜜水補(bǔ)充能量

每天下午三四點(diǎn)這段時(shí)間，是能力消耗最大，人最容易感到疲勞的時(shí)候，這個(gè)時(shí)間喝上一杯溫?zé)岬姆涿鬯?，或者將蜂蜜水和酸奶，果蔬汁混合飲用，能夠讓昏沉沉的大腦有所清醒，還能補(bǔ)充足夠的糖分和能量，從而消除疲勞感。

睡前喝蜂蜜水安神鎮(zhèn)靜

蜂蜜中的葡萄糖，維生素能夠幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張的神經(jīng)，促進(jìn)睡眠，而且沒(méi)有副作用。晚上睡覺(jué)前喝一杯蜂蜜水，有助于安神鎮(zhèn)靜，舒緩情緒，提高睡眠質(zhì)量。

飯前飯后喝蜂蜜水調(diào)節(jié)胃酸分泌

胃酸過(guò)多或過(guò)少時(shí)，可以試試喝蜂蜜水來(lái)調(diào)節(jié)，吃飯前一個(gè)半小時(shí)喝蜂蜜水，能夠抑制胃酸分泌，減少食物對(duì)胃黏膜的刺激;飯后喝蜂蜜水，有助于增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促使胃酸正常分泌，消除油膩積食問(wèn)題。

4、喝蜂蜜水的禁忌

1、睡前喝蜂蜜水，小心長(zhǎng)胖又蛀牙

晚上睡前喝白開(kāi)水，可以讓身體一夜新陳代謝作水分儲(chǔ)備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達(dá)不到睡前喝水的作用，而且會(huì)使血糖快速提高。蜂蜜水含有的糖分也極容易轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在身體里，讓你悄悄長(zhǎng)胖!

如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，大量的細(xì)菌會(huì)在你的口腔里腐蝕你的牙齒，因此晚上睡前喝蜂蜜水委實(shí)太不劃算!

2、把蜂蜜作為清晨第一杯水，不利健康

很多人覺(jué)得清晨空腹喝一杯淡淡的蜂蜜水，既潤(rùn)腸通便又下火。但其實(shí)，這種做法并不可取。蜂蜜水中含有相應(yīng)的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內(nèi)環(huán)境的作用。

而且，蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補(bǔ)充機(jī)體細(xì)胞的水分，排尿時(shí)間比白開(kāi)水相對(duì)減緩，降低體內(nèi)排毒的功效。此時(shí)的體內(nèi)沒(méi)有清除廢棄物，又來(lái)接受新的物質(zhì)，新物質(zhì)與廢棄殘?jiān)旌?，就呈現(xiàn)了體內(nèi)新舊雜合物質(zhì)的代謝吸收過(guò)程，不能很好地獲取蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，殘?jiān)脑俅未x更不利于健康。

3、高溫沖飲蜂蜜

蜂蜜中除含65%至80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質(zhì)等。食用蜂蜜時(shí)，要用溫水沖飲，水溫不超過(guò)60℃為宜。如果高溫開(kāi)水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)導(dǎo)致其天然的色、香、味都發(fā)生變化。

實(shí)驗(yàn)證明：把蜂蜜加熱到67℃時(shí)，時(shí)間稍長(zhǎng)，就會(huì)使蜂蜜內(nèi)的淀粉酶發(fā)生分解，色澤也變暗;蜂蜜中的維生素C破壞1/5至1/2。

4、過(guò)量食用引發(fā)糖尿病+齲齒

正常成年人每天食用蜂蜜約20~25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進(jìn)食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長(zhǎng)時(shí)間過(guò)量食用蜂蜜，會(huì)導(dǎo)致胰島素分泌不足，易引發(fā)糖尿病。

其次，蜂蜜含糖量很高，而且制作精細(xì)，成品粘稠，所以有很大的致齲力。因此，黏糊糊的蜂蜜，對(duì)牙齒來(lái)說(shuō)并沒(méi)有什么好處。

5、空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍

蜂蜜屬于甜食，,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過(guò)多對(duì)于胃粘膜有損傷。

長(zhǎng)期空腹喝蜂蜜水，容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝,建議飯后飲用。

6、飯后馬上喝蜂蜜水

飯后馬上喝蜂蜜水，會(huì)稀釋胃液，使得進(jìn)食的食物還沒(méi)來(lái)得及完全消化就進(jìn)入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對(duì)胃部造成更大壓力。

長(zhǎng)期飯后飲用蜂蜜水的話，會(huì)增加腸胃病風(fēng)險(xiǎn)。

7、用金屬杯子沖蜂蜜水

蜂蜜呈酸性，保存或者沖泡時(shí)，最好不要使用金屬容器，以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。

因?yàn)榉涿凼菐в腥跛嵝缘囊后w，與金屬接觸時(shí)容易起氧化反應(yīng)而析出如鐵、鉛、鋅、鋁等游離金屬元素，使蜂蜜顏色變黑，營(yíng)養(yǎng)成分受到破壞。

如有人吃了這樣的蜂蜜，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉、惡心、嘔吐等中毒癥狀。