蘋果醋是比較流行的一種飲料，特別是女生們特別愛好它，因為喝蘋果醋能減肥。蘋果醋和平時用的調味醋是不一樣的，它是蘋果汁經過發(fā)酵后制成的，不僅能直接飲用，還能加入蘋果汁喝，味道酸甜可口。那么，蘋果醋怎么喝減肥效果好呢？。

1、蘋果醋最好稀釋后再喝

蘋果醋最好是用白開水或者蜂蜜水沖兌稀釋之后再飲用，因為蘋果醋本身的酸度過高，直接飲用的話，其中的酸性物質容易刺激胃壁，引發(fā)腸胃疾病，本來就患有胃潰瘍疾病或者胃酸過多的人群尤其要注意，直接飲用蘋果醋容易使疾病變得更嚴重，所以不能用蘋果醋來減肥。

2、蘋果醋加熱喝減肥效果更好

蘋果醋兌溫水喝，或者適量的放微波爐加熱后飲用，不但有助于加速身體新陳代謝，有助于加快體內脂肪的燃燒，排出體內的多余毒素，還能幫助維護消化道正常菌群的平衡，減肥效果更好。

3、蘋果醋飯后喝促進消化

蘋果醋中的酸性物質有助于溶解其他食物中的營養(yǎng)物質，促進人體對食物中各類營養(yǎng)元素的吸收;同時，蘋果醋中的酸性物質還有助于加快腸胃蠕動的速度，促進消化液分泌，快速消化食物，減少食物轉化成脂肪的機會。

4、臨睡前喝蘋果醋減肥還養(yǎng)顏

晚上睡覺前一小時喝適量的蘋果醋，果醋中的豐富氨基酸可以幫助促進脂肪分解，起到減肥作用;所含的有機酸，醛類物質和甘油能平衡皮膚的PH值，抑制皮膚中油脂的分泌，加速皮膚血液循環(huán)，緩解皮膚緊繃干澀的現(xiàn)象。

5、蘋果醋兌蜂蜜喝更減肥

蜂蜜本來就含有多種植物氨基酸，花粉素等成分，是公認的潤腸排毒減肥食品，蘋果醋具有幫助消化，清除體內多余的熱量的功效，用蘋果醋勾兌蜂蜜同時飲用，既能排毒減肥，還有助于減少肌膚過氧化脂分泌，延緩肌膚衰老速度。

6、功效

1、蘋果醋有醒酒的功效：蘋果醋能解酒保肝防醉，酒前一杯可以抑制酒精的吸收，酒后一杯可以解酒防醉，讓您迅覺頭腦清醒。

2、蘋果醋有保健作用：蘋果醋含有果膠，維他命，礦物質及酵素，其酸性成分能疏通軟化血管，殺滅病菌，增強人體的免疫和抗病毒能力，改善消化系統(tǒng)，清洗消化道，有助排除關節(jié)、血管及內臟器官的毒素，調節(jié)內分泌，具有明顯降低血脂和排毒保健功能，對關節(jié)炎和痛風癥也有一定的療效。

3、蘋果醋有抗衰老的功效：蘋果醋中含有的抗氧化物質可以抑制人體中過氧化物的形成，緩解細胞的衰老，有很好的抗衰老作用。

4、蘋果醋有護膚作用：醋里的大量維生素抗氧化劑能促進新陳代謝，美白殺菌、淡化黑色素、迅速消除老化角質、補充肌膚養(yǎng)分及水分，活血化疼、縮小粗糙毛孔，抗氧化，防止色斑、美白嫩膚，可令皮膚更加光滑細膩，發(fā)質柔順。適用于：日曬后的皮膚、皮膚粗糙、油性發(fā)黃、色素沉淀等肌膚。

5、蘋果醋有預防感冒的功效：蘋果醋中含有大量的氨基酸，醋酸等豐富的營養(yǎng)物質，可提高肝臟的解毒和新陳代謝能力，提高身體的免疫力，減少肝病的發(fā)病率，并對傷風感冒有一定的預防作用，緩解咽喉疼痛不適。

6、蘋果醋有美容塑體的功效：蘋果醋可使人體內過多的脂肪轉移為體能消耗，并促進人體糖和蛋白質的代謝，故能控制和調節(jié)體重，使您身材更優(yōu)美迷人。

7、蘋果醋有消除疲勞的功效：蘋果醋中所含的豐富有機酸，可以促進人體內糖代謝，使肌肉中的疲勞物質乳酸和丙酮等被分解，從而消除疲勞。