睡前飲食是日常飲食習(xí)慣中十分重要的一個(gè)方面，雖然很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家建議是睡前最好是不要再吃東西了，但一般認(rèn)為吃些有益于睡眠的食物是沒(méi)有問(wèn)題的。青蘋(píng)果是比較常見(jiàn)也是比較美味的一種水果，那么睡前吃青蘋(píng)果有什么好處？睡前吃青蘋(píng)果好嗎？

1、因人而異

睡前吃青蘋(píng)果對(duì)身體一般是有好處的，或者說(shuō)只要身體素質(zhì)正常適量吃點(diǎn)青蘋(píng)果完全沒(méi)有問(wèn)題，對(duì)于促進(jìn)消化、幫助睡眠等方面效果還不錯(cuò)。不過(guò)青蘋(píng)果含糖量、含水量、果酸含量都比較高，所以不要多吃。另外，吃完之后最好是漱口，以免引發(fā)口腔衛(wèi)生問(wèn)題。

2、睡前和晚上飲食

一般睡前不建議吃東西了，如果餓的話可以吃點(diǎn)低熱量、含水量和含糖量少的食物。另外有句傳統(tǒng)的話是“晚上要吃少”，但建議是至少不能讓肚子的饑餓感非常強(qiáng)。一般說(shuō)來(lái)只要不是吃的非常飽就沒(méi)有問(wèn)題，對(duì)于想要減肥的伙伴只要不是吃太多高糖、高脂食物也沒(méi)有多大影響。

3、青蘋(píng)果飲食

任何食物都應(yīng)該控制食用量是需要重視的，所以青蘋(píng)果也是一樣，而且青蘋(píng)果屬于酸度比較高的水果，所以腸胃虛寒、胃酸較多、消化能力不足的人應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格控制食用量，除此之外一般的群體可放心食用，不過(guò)每天建議不超過(guò)兩個(gè)蘋(píng)果。