葉酸是人體所需的一種營養(yǎng)成分，特別是對孕婦而言，是必需的營養(yǎng)成分，如果葉酸不足，會對胎兒健康造成不利影響，那么孕婦吃葉酸有什么好處？孕婦補充葉酸的作用？孕婦吃葉酸的好處有很多，下面就來詳細了解葉酸對孕婦帶來的好處吧。

1、避免早產

孕婦體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。葉酸缺乏引起的流產或早產，采用其他任何措施都難以避免。

2、避免胎兒發(fā)育畸形

妊娠期葉酸缺乏還會引起胎兒的畸形，如唇裂、面部缺損、并指（趾）、骨骼畸形，還有泌尿系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、肺以及眼部畸形等。

3、促進胎兒智力發(fā)育

在妊娠前6周服用葉酸的孕婦，可使嬰兒患神經管缺陷的危險減少50％—90％。葉酸有促進胎兒智力發(fā)育的作用，使新生兒更健康、更聰明。孕婦在飲食中應適量補充葉酸，可以從根本上防止先天愚型患兒的發(fā)生，提高優(yōu)生質量。

4、防止貧血

葉酸有抗貧血功能，葉酸是傳導神經沖動的重要化學物質，孕婦一旦缺乏它，除可引起腦神經受損，還會導致巨幼紅細胞性貧血。

5、哪些食物富含葉酸

葉酸含量較高的食品有動物肝臟、腎臟等，植物食品有多葉綠色蔬菜、豆類、谷物、花生等，其中尤以新鮮綠色蔬菜含量最為豐富。

6、孕期不能吃的食物

1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類，在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。

2、生豆?jié){：生大豆中含有有毒成分，如果食用未煮熟的豆?jié){未，可引起食物中毒。

3、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，如果食用生的或未煮熟的木薯或喝其湯，可引起中毒，其毒素可導致神經麻痹疾病，甚至會引起永久性癱瘓。

4、發(fā)芽馬鈴薯：馬鈴薯發(fā)芽部位的毒素——龍葵素，比其肉質部分高幾十倍至幾百倍，一旦誤食，輕度意識障礙、呼吸困難，重癥者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。

5、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿，這種毒素可引起嗓子發(fā)干、胃部燒灼感、血尿等中毒癥狀。食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透后過開水燙一下，再烹調食用。

6、青西紅柿：青西紅柿含有毒物質龍葵素，食用這種還未成熟的青色西紅柿，口腔有苦澀感，吃后可出現(xiàn)惡心、嘔吐等中毒癥狀，生吃危險性更大。

7、腐爛的生姜：腐爛后的生姜產生一種毒性很強的黃樟素。人吃了這種毒素，即使量很少，也能引起肝細胞中毒和變性。

8、生竹筍：新鮮竹筍含有天然毒素氰甙，吃了生的或沒有煮透的竹筍，也可能引起食物中毒。