紅棗是生活中比較常見(jiàn)的一種食物，具有很好的補(bǔ)血益氣的功效，所以一般食用人群以女性為主。其實(shí)很多男性也比較喜歡吃紅棗，其實(shí)男性吃紅棗也是有很多好處的，那男性吃紅棗有什么好處呢？男性吃紅棗要注意什么呢？

1、提高免疫力

紅棗中除了含有大量果糖，蔗糖以及葡萄糖，低聚糖等糖分，還含有大量維生素C，核黃素，胡蘿卜素，硫胺素等人體所需營(yíng)養(yǎng)元素，具有較強(qiáng)的補(bǔ)養(yǎng)作用，男性常食紅棗能提高免疫功能，增強(qiáng)抗病能力。

2、保護(hù)肝臟

紅棗中的糖類(lèi)，蛋白質(zhì)和脂肪是保護(hù)肝臟的營(yíng)養(yǎng)劑，能促進(jìn)肝臟合成蛋白質(zhì)，多吃紅棗能達(dá)到保肝排毒的功效。

3、安神鎮(zhèn)靜

紅棗中所含的黃酮，葡萄糖甙a有催眠和降壓作用，其中紅棗中分離出的柚配質(zhì)c糖甙類(lèi)有中樞抑制作用，因此男性多吃大棗能起到安神鎮(zhèn)靜作用。

4、防心血管病

紅棗中所含的環(huán)磷酸腺苷是人體能量代謝必需物，能起到營(yíng)養(yǎng)心肌的作用，此外，紅棗中含有一種能軟化血管，降低血壓的蘆丁，對(duì)防止心血管病起到了較大作用。

5、抗衰老

紅棗中含有豐富的維生素C和超氧化物歧化酶，這都是活性很強(qiáng)的還原性抗氧化物質(zhì)，能起到延緩衰老的作用。

6、養(yǎng)顏

紅棗中的維生素B能促進(jìn)血液循環(huán)，常食紅棗能防止頭發(fā)脫落，抑制黑色素沉積，減少老年斑產(chǎn)生。

7、吃紅棗注意事項(xiàng)

1、干紅棗大小各異，雖然在營(yíng)養(yǎng)和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時(shí)選用大個(gè)的紅棗，特別是新疆產(chǎn)的紅棗，口感很甜，最好將其撕成幾半再用；熬粥、泡酒等則可隨意選擇。

2、大棗有益健康，但并非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過(guò)15個(gè)，過(guò)量食用有損消化功能，引起胃酸過(guò)多和腹脹。

8、吃紅棗的禁忌

1、不宜與腐爛變質(zhì)勿食用

紅棗腐爛以后，會(huì)利于微生物在其體內(nèi)繁殖。同時(shí)腐爛后的紅棗內(nèi)可分解出甲醛和甲醇等物質(zhì)。這種物質(zhì)在食用后，輕者可引起頭暈，眼睛受害；重則更會(huì)危及到生命。

2、不宜與維生素同時(shí)食用

紅棗里面本身富含的維生素，可分解破壞維生素K，從而降低維生素的治療作用。

3、不宜和黃瓜或蘿卜一起食用

蘿卜和黃瓜中含有的某種維生素分解酶，都會(huì)在與紅棗食用時(shí)發(fā)生沖突。

4、服用退燒藥時(shí)切勿同食

退燒藥物內(nèi)含有的某種特殊物質(zhì)和含糖量高的食物容易形成不溶性的復(fù)合體，不利于人體的吸收，因此會(huì)大大降低退燒藥的藥效。

而紅棗正是含糖量比較高的食物，所以在吃退燒藥的時(shí)候千萬(wàn)不要再吃紅棗了。

5、下腹部脹滿、大便秘結(jié)者不宜食用

如果平時(shí)喜咳痰，胸中常常感到滿脹，并且容易感到疲乏，胃中常脹滿，食欲不振。那么多食紅棗以后，原先的癥狀容易加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。因?yàn)榧t棗氣味甘、辛、熱，性偏濕熱，容易生痰生濕。