紅豆薏米粥是一種較為常見的食物，制作方法簡單，而且營養(yǎng)價值極高，適當(dāng)食用可以為人體帶來不少的好處，但是在飲食方面也有許多要注意的地方，那么紅豆薏米粥去濕氣嗎？紅豆薏米粥能去濕氣嗎？下面就來詳細了解紅豆薏米粥吧。

1、紅豆薏米粥能去濕氣嗎

紅豆薏米粥可以去濕。紅豆薏米粥中的薏米不僅能利水、健脾、除痹、清熱，還有美白的效果，紅豆也有同樣的利水去濕的作用，所以兩者搭配熬成粥，不僅健脾而且可以利水去濕，是有一定的去濕功效的。

2、紅豆薏米粥為何能去濕

濕氣是因為環(huán)境因素和飲食習(xí)慣不當(dāng)，導(dǎo)致濕氣進入體內(nèi)，在這種情況下容易損傷脾臟，是體內(nèi)的水濕無法有效的運出體內(nèi)，從而使多余的水分聚集在體內(nèi)，打破機體平衡，出現(xiàn)水腫現(xiàn)象。紅豆薏米粥具有健脾益胃、利水消腫的功效，能修復(fù)脾臟，把集聚在體內(nèi)多余的水濕排出體內(nèi)，從而達到去濕的效果。

3、紅豆薏米粥多久見效

紅豆薏米粥去濕的效果也是因人而異的，與人體內(nèi)的濕氣的嚴重程度以及身體對紅豆薏米的吸收情況都有關(guān)系。一般來講，一個月一般就會見效。一個月后沒有效果，就要看看是不是體質(zhì)適不適合喝紅豆薏米粥，并要盡早去醫(yī)院檢查治療。

4、何人適合吃紅豆薏米粥

紅豆薏米雖然能夠去濕，但并不是所有的濕氣都是可以飲用紅豆薏米的。濕氣的原因有很多，有濕熱和濕寒之分。

1.如果是輕微的濕熱體質(zhì)，是完全可以飲用紅豆薏米去除濕氣。

2.但如果是濕寒體質(zhì)最好遠離紅豆薏米。由于紅豆薏米屬于寒性的，濕寒體質(zhì)的朋友體內(nèi)的寒氣較重，食用紅豆薏米粥只會加重癥狀。

3.紅豆薏米也不是所有人都可以飲用的，由于其寒性，月經(jīng)期和孕婦都是不宜使用的。

5、其他去濕小妙招

妙招一:加強運動，運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排除體外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等運動，有助于氣血循環(huán)，增加水分代謝。

妙招二：飲食清淡適量，腸胃系統(tǒng)關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。平時多吃些清淡食物，不要經(jīng)常吃不易吸收的油膩或油炸食物。

妙招三：妙用蔥、姜、蒜，平時可以煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內(nèi)的濕氣逼散出來，待到全身發(fā)過汗以后，病癥會有所緩解，同樣適用于淋雨后預(yù)防感冒。

6、薏米食用需知

1、薏米會使身體冷虛，故虛寒體質(zhì)的人不適宜長期吃薏米。

2、正值經(jīng)期的女性也應(yīng)該避免食用薏米。

3、薏米所含的醣類黏性較高，可能會妨礙消化，所以消化功能不良的人不能吃薏米。

4、孕婦不宜多吃薏米，薏米有利尿作用，可能會引起體內(nèi)鈉鉀離子的不平衡，水分也會排出較多，羊水量也許會減少，但并不會引起胎兒畸形，孕婦可以吃但不可以多吃。