鉀元素對(duì)于我們的身體健康來說是非常重要的，因?yàn)殁浽厥俏覀兩眢w所需的重要營養(yǎng)元素之一，一旦出現(xiàn)缺乏的情況那么就是有可能會(huì)引起身體出現(xiàn)一些不適癥狀的，所以缺鉀的人往往就會(huì)通過食物來補(bǔ)鉀，那么缺鉀的人吃什么食物好？哪些食物是高鉀食物？

1、豆類

豆類及豆制品豆類及豆類產(chǎn)品是我們生活中很常見的高鉀食物。例如黑豆、青豆、黃豆以及豆腐，豆腐最好是頭漿豆腐。這些是我們生活中經(jīng)常吃到的。

2、畜肉類

家畜的肉是肉制品里含鉀量較高的了、例如牛肉、豬肉羊肉等等，以及羊肉的內(nèi)臟都是高鉀食物。

3、家禽

家禽類中雞肉的含鉀量是最高的。需啊喲補(bǔ)充鉀的朋友可以多吃雞肉。

4、魚類

魚類的肉是天然的含鉀量高的食物，其中鯉魚、草魚、黃鱔最佳。而且多吃魚類還可以疏通血管，低鉀的碰面還有可以多吃魚，還不會(huì)長肉哦。

5、蔬菜

大家有沒有發(fā)現(xiàn)蔬菜是什么人都可以吃的，也是對(duì)什么人都是有用的，所以低鉀的朋友，水彩對(duì)于你們。吃它只會(huì)百利無一害哦。

6、水果

水果是補(bǔ)充身體水分的必備食物，同時(shí)它所含有的多種維生素可以滿足人體所需。對(duì)于低鉀的朋友來說。水果也是高鉀食物。多吃水果對(duì)你們是有很大的好處的。

7、缺鉀的癥狀

1、當(dāng)體內(nèi)缺鉀時(shí)，會(huì)造成寶寶全身無力、疲乏、心跳減弱、頭昏眼花，嚴(yán)重缺鉀還會(huì)導(dǎo)致寶寶的呼吸肌麻痹死亡。

2、低鉀會(huì)使寶寶的胃腸蠕動(dòng)速度減慢，導(dǎo)致腸麻痹，加重厭食，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹脹等癥狀。

3、心跳過速且心率不齊，肌肉無力、麻木、易怒、惡心、嘔吐、腹瀉、低血壓、精神錯(cuò)亂、以及心理冷淡。