羊肉是生活中很常見(jiàn)的食物，具有很好的溫補(bǔ)功效，適當(dāng)食用可以為人體帶來(lái)不少的好處，但是也有許多要注意的地方，那么產(chǎn)婦能吃羊肉嗎？產(chǎn)婦可以吃羊肉嗎？產(chǎn)婦是可以吃羊肉的，對(duì)健康能帶來(lái)不少的好處，下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

1、產(chǎn)婦能吃羊肉嗎

產(chǎn)婦可以吃羊肉。羊肉中的蛋白質(zhì)含量較多，脂肪含量較少，并且還含有豐富的維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒等元素，能補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，產(chǎn)婦吃羊肉對(duì)身體恢復(fù)和乳汁分泌都大有好處。

2、產(chǎn)婦吃羊肉的好處

(1)補(bǔ)充能量

產(chǎn)婦由于產(chǎn)后會(huì)出血，再加上哺乳期要照顧小寶寶，非常需要營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，能量的供給，而吃羊肉能非常好的給新媽媽身體補(bǔ)充能量。

(2)提高免疫力

羊肉肉質(zhì)細(xì)嫩，脂肪跟膽固醇含量低，而蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鋅等礦物質(zhì)豐富，不僅滋補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)且不會(huì)讓人體發(fā)胖，是容易被產(chǎn)婦吸收消化的食物，能強(qiáng)身健體，提高身體免疫力。

(3)催乳

羊肉具有很好的催乳作用，非常適合缺乳、少乳的媽媽食用。

(4)御寒

羊肉是冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品，能益氣補(bǔ)虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力，對(duì)產(chǎn)婦產(chǎn)后虛冷有很好的改善作用。

(5)助消化

羊肉能增加消化酶，保護(hù)胃壁，能有助于產(chǎn)婦消化，改善便秘的癥狀。

3、推薦食譜

(1)羊肉蘿卜粥

作用：補(bǔ)中益氣，安心止驚，開(kāi)胃消谷。適用于產(chǎn)婦產(chǎn)后心腹痛、寒勞虛弱、身面浮腫、損傷青腫、缺乳等癥狀。

原料：羊肉、蘿卜、高粱米適量、羊肉湯1500毫升。

做法：橘皮洗凈，切成末，蔥、姜洗凈切末備用；羊肉洗凈，切成薄片，放入鍋中，加羊肉湯、黃酒、五香粉、橘皮末，煮至羊肉碎爛；再加入淘洗干凈的高粱米和切成細(xì)丁的白蘿卜，一同煮成稀粥，加入食鹽、蔥、姜末、香油調(diào)味即可。

(2)羊肉湯

作用：羊肉湯湯性溫味首，溫中散寒，化滯，健腺益氣，溫補(bǔ)腎陽(yáng)，對(duì)治療虛勞贏瘦，乳汁不下有一定功效。女性胸部平坦、乳房凹陷者常喝此湯也有不錯(cuò)的作用。

原料：羊肉1000克，正蜜糖200克，干地黃、歸身、川斷各200克，懷牛膝100克，上北茂50克。

做法：羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，洗凈切成片或絲；將羊肉、干地黃、歸身、川斷、懷牛膝、上北茂全部入鍋；加水上火同煲約10小時(shí)，取濃汁，去渣留肉，再入正蜜糖，熬成麥芽糖樣，即可食用。

4、產(chǎn)婦食用羊肉注意事項(xiàng)

1、產(chǎn)婦月子里食用羊肉要清湯燉，不要添加太多調(diào)料，也不要多喝湯，羊肉湯是熱性的，吃多了容易上火。

2、母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦要少吃，羊肉屬較燥熱的食物，吃多了易使小寶寶上火。

3、紅酒不宜與羊肉同食，容易產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，會(huì)引起身體不適。

5、產(chǎn)后護(hù)理需知

1.一定要休養(yǎng)一個(gè)月或一個(gè)半月。產(chǎn)后兩周，除了吃飯和上洗手間以外，其他的時(shí)間一定要臥床。若常坐或起身走動(dòng)，可能引起子宮下垂。

2.準(zhǔn)備兩三條寬度約為30---40厘米，長(zhǎng)度可繞腹部12圈半的白紗布。產(chǎn)后要緊綁腹帶，防止內(nèi)臟下垂。內(nèi)臟下垂將導(dǎo)致婦女病，以及小腹突出，體形難看。綁腹帶還可改善產(chǎn)前小腹明顯的狀況。腹帶不能以一般的束褲和束腹帶代替。因?yàn)樗鼈儾坏珱](méi)有效果，還有反作用。

3.前兩周洗澡只能用溫酒水擦澡。

做法是燒開(kāi)的水和米酒各一半，加一點(diǎn)點(diǎn)鹽巴，用毛巾浸濕，擰干，在身上擦。第三周起可以淋浴，滿(mǎn)月后可泡澡。(順產(chǎn)者)

4.洗臉?biāo)⒀理氂脽_(kāi)過(guò)的水放至溫?zé)嵩偈褂??？梢允褂帽ｐB(yǎng)品。

5.嚴(yán)禁洗頭。因?yàn)轭^皮不能著涼。

6.不能抱小孩。否則可能內(nèi)臟下垂。喂奶時(shí)可側(cè)躺著喂。

7.不能為小孩洗澡，否則可導(dǎo)致腰酸背痛及手腳酸麻。所以，給小孩洗澡的時(shí)要交給LG等人。

8.要有安靜，舒適的環(huán)境。陽(yáng)光太強(qiáng)時(shí)要拉上窗簾，保護(hù)眼睛。不能吹風(fēng)，因?yàn)楫a(chǎn)后全身毛孔都張開(kāi)了，吹風(fēng)易引起頭風(fēng)及關(guān)節(jié)酸痛等，連扇子也不要搖。

9.月子期間不能爬樓梯，產(chǎn)后半年內(nèi)不能提重物，避免內(nèi)臟下垂。

10.不要流淚，否則眼睛將提早老化，可能演變?yōu)榍喙庋刍虬變?nèi)障。少看書(shū)報(bào)和電視，一定要讓眼睛充分休息。