檸檬水是我們生活中非常常見的一種飲料，其味道酸甜誘人，并且還具有許多非常不錯(cuò)的功效作用，所以不少人都是非常喜歡喝檸檬水的，其中很多人都還十分好奇檸檬水的功效和正確泡法。那么經(jīng)常喝檸檬水有什么功效？檸檬水怎么做好喝？

1、檸檬水怎么做

1、選好新鮮的檸檬，切片，放入密閉的容器中。防止檸檬被氧化。

2、然后再放入適量的蜂蜜，加入純凈水，使之淹沒檸檬片。

3、蓋好容器，使容器密閉，放入冰箱保存。

4、每天拿出兩片泡水即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發(fā)出來，1個(gè)檸檬能喝1個(gè)星期左右。

2、是酸性還是堿性

檸檬水是堿性，檸檬明明喝起來是酸味的，pH值也是酸性的，之所以還屬于堿性食品，這是因?yàn)闄幟手须m然有檸檬酸，但檸檬酸可以在體內(nèi)完全代謝生成二氧化碳和水，隨著二氧化碳呼出體外，酸性也就被消滅了。而檸檬中的鉀、鈣等離子，卻以金屬陽離子的形式留在體內(nèi)。這些離子都可以與酸根離子結(jié)合，可以降低尿液的酸性，故而被稱為“成堿性食品”。不僅檸檬，絕大多數(shù)水果都是成堿性食品。這一點(diǎn)對于痛風(fēng)和高尿酸血癥患者特別重要，因?yàn)槟蛞撼蕢A性時(shí)，尿酸會(huì)形成鹽，較容易被身體排除，可以減少痛風(fēng)發(fā)作的危險(xiǎn)。

3、檸檬水的功效

(1)增強(qiáng)免疫力

有數(shù)據(jù)證明，相比每天只喝白水的人，喝檸檬水的人免疫系統(tǒng)更完善，抵抗感染的能力也更強(qiáng)。當(dāng)出現(xiàn)流感時(shí)，檸檬對抗流感的效果很不錯(cuò)，一是因?yàn)樗缓S生素C;二是因?yàn)檫@種柑橘類水果含有抗壞血酸維生素C，具有消炎作用。檸檬中含有皂素，能有效預(yù)防細(xì)菌，防止冬季感冒。

(2)抗擊皮膚衰老

檸檬水對皮膚有神奇的效果，可以讓皮膚保持透亮，充滿光澤。由于檸檬中含有大量維生素C及抗氧化劑，飲用檸檬水能夠有效減少臉部斑點(diǎn)及皺紋。另外，將檸檬汁涂抹在老人斑及傷疤上，可淡化面部瑕疵。喝檸檬水能讓肌膚水潤，可以用這種天然的健康方法來呵護(hù)皮膚。

(3)有助于減肥

檸檬可以阻止身體內(nèi)某些脂肪的合成，降低血液和肝臟的膽固醇水平，促進(jìn)新陳代謝。檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強(qiáng)飽腹感，進(jìn)而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時(shí)間的飽腹感，從而控制體重。

(4)堿化體內(nèi)環(huán)境

檸檬水可以堿化體內(nèi)環(huán)境，從而減輕腎臟負(fù)擔(dān)，維持血液酸堿度平衡。

(5)促進(jìn)消化

檸檬水可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道;還能緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀。

(6)清潔腎臟和肝臟

檸檬可以幫助人體清潔肝臟和腎臟，當(dāng)肝酵酶濃度不高時(shí)，檸檬可以為肝酵酶提供原動(dòng)力，幫助肝臟清除血液內(nèi)積存的毒素。檸檬水還有助于控制膽汁過量，減少體內(nèi)黏液質(zhì)生成，幫助溶解膽結(jié)石。

(7)讓你活力滿滿

檸檬含有的維生素C可以幫助人體抵御貧血癥，還有助于人體吸收微量元素鐵。檸檬提供負(fù)電荷離子，為身體補(bǔ)充額外能量。如果處于壓力中，經(jīng)常感到焦慮，則可以喝點(diǎn)檸檬水來改善這種情緒狀態(tài)。檸檬的味道能緩解緊張系統(tǒng)，讓你再次精神煥發(fā)，心情放松。

(8)預(yù)防癌癥

檸檬所含的抗氧化物以類黃酮和維生素C兩種形式存在，這兩種物質(zhì)都可以幫助人體擺脫自由基的侵襲，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。

(9)改善血液循環(huán)

檸檬水中富含鉀，這種礦物質(zhì)是大腦不可或缺的營養(yǎng)元素。它還可以讓血壓保持在可控水平。檸檬水中還含有維生素P，有助于增強(qiáng)毛細(xì)血管彈性，改善血液循環(huán)。

(10)清新口氣

檸檬水具有殺菌作用，它可以清新口氣，預(yù)防牙齦疾病。但須牢記在心，由于檸檬水含有軟化牙齒的牙釉質(zhì)，喝完后馬上刷牙，會(huì)破壞牙齒，所以用清水漱口即可。

4、喝檸檬水的注意事項(xiàng)

在喝檸檬水的時(shí)候要注意以下幾點(diǎn)：

1.喝檸檬水的時(shí)候要注意適量。檸檬水屬于酸性物質(zhì)，如果是大量飲用的話，很容易傷胃，特別是本身胃部不適的人更不宜喝檸檬水。

2.喝檸檬水的時(shí)候要注意為了保證檸檬水的營養(yǎng)價(jià)值，應(yīng)該避免與胡蘿卜、黃瓜、牛奶、海鮮等一起食用。

3.喝檸檬水的時(shí)候要注意牙疼的時(shí)候不宜飲用，以免檸檬水加重身體內(nèi)熱而加重牙疼。

4.最后喝完檸檬水之后最好能夠刷牙漱口，以免檸檬汁的酸性物質(zhì)殘留在牙齒上引起蛀牙等，保護(hù)牙齒。