球類運動多種多樣，不管是大球還是小球，都有吸引我們?nèi)ミ\動的地方。相信很多人喜歡玩臺球，它不僅時尚有個性，還是一種考驗技術(shù)的球類。打臺球的基本技巧有高桿、縮桿、偏槍、跳球等等，這些動作會配合身體各部位的運動，那么，打臺球能減肥嗎？。

1、打臺球能減肥嗎

結(jié)論：減肥效果一般，塑形效果佳。

通常有氧運動比無氧運動減肥效果好，但是打臺球是一項慢速的有氧運動，打1-2桿就會休息一會，基本不會出現(xiàn)大汗淋漓，相對于其它運動來說減肥效果不是很明顯。不過打臺球的姿勢可以鍛煉腰部、臀部以及手臂肌肉的線條，讓身體曲線更加優(yōu)雅。

2、打臺球一小時消耗多少熱量

慢走1小時大概消耗180千卡熱量，打臺球消耗的熱量跟慢走消耗的熱量差不多，甚至還更少一點。所以如果你期待打臺球減脂，那你基本看不到明顯的效果。

3、哪種運動減肥效果比臺球好

一般的有氧運動減肥效果都比臺球好，具體選擇哪種運動減肥，要看你想瘦哪里。

瘦肚子：仰臥起坐、平板支撐

瘦腿：騎自行車、爬山

瘦手臂：啞鈴

瘦全身：游泳

4、每天打臺球多久有益身心

一般是一次打1-2個小時，不必要每天都去打臺球，也可以間隔的做做別的體育運動鍛煉身體。打臺球是以放松身體為目，優(yōu)雅的慢動作運動，上班一天后如果感覺身體疲累，大腦反應(yīng)遲鈍了，可以約上三五個好友一起打一局，既能放松身心，又能緩解腰背酸痛，對身體健康極有好處。

5、打臺球的好處

臺球不受年齡的限制，任何人都可以去選擇打臺球。因為臺球不需要什么體力，所以即便是老年人與兒童，都可以去打臺球。臺球具有很不錯的休閑性，而我們在平時打臺球的時候，也會對我們的身體有著諸多的好處哦。

它具有愉悅性，掌握了各種桿法技術(shù)，打起來得心應(yīng)手，成功率日見提高，更是令人心醉的一項活動。它很高雅，使置身其中的人有一種超脫感，即使比較講究身份的人，也不會有"不屑與之為伍"的自外于人的心境。它需要精確的計算，對心態(tài)與肌肉要有自控意識。它有時也在一大堆失敗中惹出一些煩惱，又可以鍛煉個人的堅韌性格，不為勝負(fù)所累。