中醫(yī)里通常會根據(jù)人們的身體狀況把每個人分為各種不同的體質，而寒性體質就是其中的一種，并且許多體寒的人在生活中也是非常注重保養(yǎng)自己的身體的，例如會避免食用一些對身體健康不利的食物，那么體寒者不宜吃哪些食物？哪些食物體寒者不能吃？

1、體寒不宜吃的食物

一、蘆薈

從保濕防曬、祛斑除皺，到營養(yǎng)肌膚，保持皮膚柔潤光澤，甚至預防衰老、護發(fā)，蘆薈幾乎是美容全能。

蘆薈雖有治病、美容的作用，但也含有一定的毒素。有報道稱，食用9-15克蘆薈就可能發(fā)生中毒，引起惡心、腹瀉等癥狀。

現(xiàn)在，有些MM拿生蘆薈做主餐，在專家看來，這是很恐怖的事情，因為蘆薈性寒味苦而清瀉，外用甚至可以治療燒傷，可見其陰冷程度之深，體質寒涼的人還是慎用為好。生吃蘆薈也好，搭配溫補食物烹調也好，一般每天5克就夠了，切記一定要去皮吃。

二、金銀花

金銀花具有降火氣、祛濕氣的作用，它含有的樨草素，能強力滲透毛孔，抑菌、殺菌，還能防止毛囊皮脂腺導管栓塞，有利于皮脂的排出，預防皮脂淤積形成粉刺。

脾胃虛弱的人，大多會有消化不良、腹脹、腹瀉、不思飲食、虛胖等癥狀，那么還是少用金銀花為好。

金銀花味苦、性寒，攝入過量可能引起惡心、嘔吐等癥狀，加重脾胃的不協(xié)調。金銀花的常規(guī)用量為10-30克。

三、決明子

決明子甘、苦、寒，具有降脂、通便、排毒的作用。

對于體質寒涼的女性來說，決明子會引起腹瀉、虛寒。尤其虛胖體質，千萬不要食用決明子，它可能會加重你的消化不良，不但不能分解脂肪，還會延長食物在體內存儲的時間，讓你和減肥之路背道而馳。9~15克為決明子的安全劑量。

四、菊花

菊花具有美容功效，它富含的香精油和菊色素，能夠有效地抑制皮膚黑色毒的產(chǎn)生，并能柔化表皮細胞，因而能去除皺紋，使面部皮膚白嫩。

菊花茶大概是人們最放心的茶飲了，以為誰都可以喝，其實不然。菊花也屬于寒性的藥物，體虛的人本身抵抗力就弱，很容易腹瀉，還是少喝為好。

五、薏仁

薏仁能夠潤澤肌膚、美白補濕、行氣活血、調經(jīng)止痛，薏仁被稱作“漢方中的平民天后”。

薏仁會使身體冷虛，體質偏涼的女性不適宜長期食用，孕婦和正值經(jīng)期的女性則應該避免食用。另外，薏仁所含的糖類黏性較高，吃太多會妨礙消化。

2、女性體寒怎么調理

1.注意飲食

女性平時需要減少食用生冷、辛辣的食物，注意飲食營養(yǎng)的均衡，多喝白開水，尤其是生姜水，對于改善體寒有很好的效果。

2.溫水泡澡（38-40℃）

女性每天堅持溫水泡澡半小時，既能緩解疲勞，還能促進血液循環(huán)，驅除體寒，改善寒性體質。

3.多注意保暖

很多女性在冬天也會“要風度不要溫度”，這樣身體很難抵御外界的寒冷，加重體寒。女性需要注意及時的添加衣物，做好保暖工作。

4.保證充足的睡眠

夜間是人體進行自我調節(jié)的時刻，不可經(jīng)常熬夜，否則會降低免疫力，使人萎靡，容易使寒氣侵身。

5.艾灸改善體質

現(xiàn)在很多人都會通過艾灸改善體質，不同穴位的艾灸，可以達到不同的功效，具有很好的保健功效。