很多人平時都常常會喝白開水，因為 白開水具有較為不錯的營養(yǎng)價值和飲用功效，飲用后對人體十分有益，所以不少人都是很喜歡喝白開水的，其中不少人都很好奇白開水的飲用功效。那么喝白開水對身體有什么好處？喝白開水可以排毒嗎？

1、排毒養(yǎng)顏

每日飲足量的百開水，可以使皮膚獲得充足的水分，有效清理腸胃，促進(jìn)體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出，特別是當(dāng)你痛苦煩躁時，腎上腺素會飆升，這時可以通過喝水將這種物質(zhì)和其他毒素一起排出體外。

2、增強(qiáng)抵抗力

白開水是補(bǔ)充人體體液的最好物質(zhì)，美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，煮沸后自然冷卻的涼開水最易透過細(xì)胞膜，促進(jìn)新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白質(zhì)的含量，增進(jìn)免疫功能，還可預(yù)防感冒以及咽喉炎等。預(yù)防感冒及咽喉炎，提高機(jī)體抗病能力。

3、消除疲勞

經(jīng)常喝白開水的人，體內(nèi)乳酸脫氫酶的活性較高，使肌肉組織中的乳酸代謝充分，可以消除疲勞，使人盡快恢復(fù)體力，煥發(fā)精神，還可改善內(nèi)分泌以及心，肝，腎的生理功能。

4、保證機(jī)體水油平衡

喝白開水可以調(diào)節(jié)體溫，解渴生津，在為機(jī)體補(bǔ)充水分的同時，也在保證水油平衡使肌膚水潤有光澤，防止機(jī)體油脂增多，而使皮膚變得油膩。

5、預(yù)防癌癥

白開水可以加速腸胃蠕動的作用，而這樣就可以減少一些垃圾在腸胃內(nèi)的滯留時間，對預(yù)防癌癥有著很大的幫助，由其是可減少一些前列腺癌，乳腺癌或者一些泌尿系統(tǒng)的癌癥等等。

6、喝溫開水的好處

1、溫開水不會刺激腸胃，有暖胃潤腸之效。

2、喝溫水有利于血液物質(zhì)循環(huán)，且溫水接近人體體溫，易補(bǔ)充人體水分，也別回話刺激機(jī)體。

3、疏通食道溫水就像潤滑劑，在疏通喉管食道滯留上，具有很好的功效；晨起后喝杯溫開水，可以有效緩解腸胃負(fù)擔(dān)，改善便秘，降低血液粘稠度，預(yù)防心血管疾病。

7、燒水的正確方法

(1)水快開時應(yīng)打開壺蓋

現(xiàn)今水中的有機(jī)污染物越來越多，有些物質(zhì)是揮發(fā)性的，加熱時會隨著水蒸氣揮發(fā)出去。因此，在水快燒開時要把水壺的蓋子打開，可以讓這些物質(zhì)最大限度地?fù)]發(fā)出去。

(2)水燒開等3分鐘左右再關(guān)火

這是因為家中的自來水，都是經(jīng)過氯化處理過的，以清除微生物等雜質(zhì)。但同時，氯與水中殘留的有機(jī)物相互作用，會形成一些有害化合物。但如果沸騰3分鐘后，水中的有害化合物會減少，此時才成為安全的飲用水。

注意：開水也并不是燒得越久越好，因為燒得時間越久，水中無揮發(fā)性的有害物質(zhì)和亞硝酸鹽，會因為水的蒸發(fā)而濃縮，含量相對增高，喝了這樣的水，同樣對身體有害。

(3)水不能反覆煲

流動著的水有一定的自凈作用，最理想的飲用水是鮮活水。如果水分子在靜止?fàn)顟B(tài)時，會變成老化水。未成年人如果經(jīng)常飲用，會使細(xì)胞新陳代謝明顯減慢，影響生長發(fā)育；而中老年人經(jīng)常飲用，就會加速衰老。剛被提取處于經(jīng)常運動的深井水，每升僅含亞硝酸鹽0.017毫克。

但在室溫下儲存3天，就會上升到0.914毫克，原來不含亞硝酸鹽的水，在室溫下存放一天后，每升水也會產(chǎn)生亞硝酸鹽0.0004毫克，20天后則高達(dá)0.73毫克。因此，有專家指出，水最好現(xiàn)燒現(xiàn)喝，對于長期存放的桶裝水，對健康無益。