夏天的時(shí)候天氣比較濕熱，所以夏季的時(shí)候很多人容易出現(xiàn)脾胃不和的癥狀，這個(gè)時(shí)候我們就要注意及時(shí)調(diào)理了，其中多數(shù)情況都是通過(guò)飲食調(diào)理的，比如喝些粥，或者吃些容易消化的食物等等。那么，一般夏天吃哪些粥可以開(kāi)胃？夏天氣溫高沒(méi)胃口吃什么？

1、皮蛋瘦肉粥

準(zhǔn)備少量的瘦肉，一個(gè)皮蛋和一些米。先將瘦肉清洗干凈，然后放到盛有涼水的鍋中，用大火燒開(kāi)，去除水面上的沫兒，再用小火煮20分鐘左右，就可以將瘦肉撈起來(lái)，切成小丁狀。將米洗干凈后，放入鍋中，加入適量的水，先用大火燒開(kāi)，再轉(zhuǎn)用小火，再這個(gè)時(shí)間段中，可以將皮蛋去殼，并切成小塊狀。當(dāng)粥快熟的時(shí)候，將肉丁、皮蛋塊加入到粥中，再加入適量的味精、食鹽，煮一會(huì)兒就好。皮蛋瘦肉粥不僅可以養(yǎng)胃，還能補(bǔ)充人體所缺的水分、鹽分等養(yǎng)分。但是高血壓、糖尿病、冠心病患者不可經(jīng)常食用皮蛋瘦肉粥。

2、菠菜粥

將菠菜清洗干凈并切碎備用，將大米洗干凈后，放入加水的鍋中，用火煮，等到粥快熟了的時(shí)候，再將切碎的菠菜加入進(jìn)去，并放入適量的食鹽、蔥、味精等調(diào)味品，再煮片刻就好。菠菜粥比較清淡，易于消化，還有疏肝潤(rùn)腸、養(yǎng)血明目的作用，特別適合年老體弱、便秘、視力下降的人群食用。

3、苦瓜粥

先將苦瓜洗凈去瓤，然后切成小丁狀，然后和大米一起放入鍋中用水煮沸后，再用小火慢煮，等到粥快熟了時(shí)候，加入適量的食鹽、味精、冰糖，再煮融化后就好。夏天太過(guò)炎熱，吃點(diǎn)苦瓜粥，可幫助清熱解暑、清心明目、健脾開(kāi)胃的作用。

4、綠豆粥

因?yàn)榫G豆比較硬，需要先在水中浸泡一段時(shí)間，然后先將綠豆放入鍋中加水煮，煮到綠豆半開(kāi)花的時(shí)候，在加入洗干凈的米一起煮，煮到綠豆快完全開(kāi)花而米也快熟了的時(shí)候，加入少許的白糖，再煮片刻就好。夏天食用綠豆粥，可以清熱解毒、祛暑止渴，對(duì)養(yǎng)胃開(kāi)胃也有一定的作用。

5、喝粥的好處

1、喝粥易消化

它稀軟糜爛，是日常食物中最容易消化和吸收的食品，健康成年人、老人、孕產(chǎn)婦、嬰幼兒都很適宜。老人體內(nèi)各臟器已進(jìn)入老化階段，各種生理功能在衰退，其胃腸不能承受干硬、油膩或生冷食物，而以食粥為最宜。病人、孕產(chǎn)婦的消化功能都較差，嬰幼兒的內(nèi)臟器官還很嬌嫩，而經(jīng)常吃粥則可確保平安。

2、營(yíng)養(yǎng)豐富

粥品種類繁多，營(yíng)養(yǎng)豐富、全面，它處含有大量機(jī)體供能量最快的糖以外，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、各種維生素及鈉、鉀、鈣、鎂等微量元素。

3、喝粥有食療效果

粥有治病功效。因?yàn)橹嗳菀紫?，又有和胃補(bǔ)脾、消肺治痰等保健作用，從而能使人增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)來(lái)看，經(jīng)常食粥還能控制體內(nèi)脂肪，降低膽固醇含量，消除血液中脂質(zhì)、過(guò)氧化物的沉積，對(duì)于預(yù)防高血壓、冠心病、糖尿病都有一定好處，因而被人們廣泛引用于多種疾病的防治。

4、粥的分類和功效

粥的種類，按其原料分為三類：白粥、食品粥和藥粥。

白粥的功效

純用大米、麥、粟、玉米等谷類加以煮爛而成。大米粥健胃脾，扶正氣而強(qiáng)身；玉米粥和中開(kāi)胃．可預(yù)防心血管??；麥片粥能促進(jìn)潰瘍愈合，是消化道潰瘍患者的良好食物。

5、食品粥的功效

在白粥中添加其他食品做成。如菠菜粥和中補(bǔ)氣、滑腸通便，胡蘿卜粥寬中利氣，能預(yù)防高血壓；雞汁粥補(bǔ)精益力，治虛損體弱；羊肉粥能溫補(bǔ)脾胃；豬肝粥可補(bǔ)血明目；肉骨頭粥有補(bǔ)血壯筋之力；綠豆粥能清熱解毒，消暑止渴；赤豆粥利水消腫，清熱解毒。

6、藥粥的功效

是在白粥或食品粥中加用一些中藥同煮而成。其中谷類有健補(bǔ)脾胃扶正氣的功效，另外針對(duì)疾病選配藥物，相互協(xié)調(diào)，可以補(bǔ)益強(qiáng)壯身體，祛病延年。比如川烏粥祛風(fēng)除濕，治關(guān)節(jié)腫痛；黃芪粥可以補(bǔ)氣；黨參粥能健胃；菊花粥能養(yǎng)肝明目；白木耳粥可益肺補(bǔ)胃；人參粥大補(bǔ)元?dú)獾取?