春天不僅僅是春暖花開的季節(jié)，也是容易犯困的時(shí)候，很多人在春季的時(shí)候經(jīng)常容易犯困，應(yīng)該很多人都深有體會(huì)，春季犯困其實(shí)是很難受的，而且很影響人思考問(wèn)題，很多人不知道為什么一到春天就會(huì)這樣，那為什么春天容易犯困？春天犯困的原因是什么？

1、氣候變化

春困是人體生理機(jī)能隨著自然界氣候變化而出現(xiàn)的一種生理現(xiàn)象。進(jìn)入春天，隨著氣溫的升高，會(huì)使人體皮膚的毛細(xì)血管和毛孔明顯舒張，體表的血液循環(huán)隨之旺盛，血液供應(yīng)量比冬天要明顯增多，而使流入大腦的血液比冬天少，大腦的氧氣供應(yīng)量減少，導(dǎo)致了腦神經(jīng)細(xì)胞興奮程度的降低，人體一時(shí)還適應(yīng)不了這樣的氣候變化，于是出現(xiàn)了軟綿綿、無(wú)精打采、昏沉欲睡的春困現(xiàn)象。

2、睡眠不足

夜間睡眠不充足，中午也不進(jìn)行午休，人很容易感到困倦。根究人的生物鐘，人最好在晚上11點(diǎn)之前進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，中午也要利用半個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間睡一小覺，這樣才能保證一下午的大腦活動(dòng)。

3、缺乏運(yùn)動(dòng)

對(duì)于上班一族來(lái)說(shuō)，久坐不動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間地伏案工作也會(huì)引起春困。針對(duì)上午和下午出現(xiàn)的春困，可以每工作一兩個(gè)小時(shí)就站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)，有條件的還可以做做操，或者是到外面走一走，不僅能緩解長(zhǎng)時(shí)間工作帶來(lái)的疲勞，而且還能將瞌睡蟲趕走。

4、飲食習(xí)慣不佳

多食辛辣、煎炸烤食品、狗肉、羊肉、酒類、火鍋等，容易導(dǎo)致胃火上升，出現(xiàn)眼睛腫痛、臉腫，乃至心火上升。內(nèi)火會(huì)影響人的精神狀態(tài)和工作情緒，出現(xiàn)勞累、嗜睡、失眠、頭暈、工作精力不集中等問(wèn)題。春季多吃韭菜、胡蘿卜、薺菜等新鮮蔬菜水果，有助于滋養(yǎng)肝腎，減輕春困。

5、預(yù)防春困的食療方

(1)芪精棗湯

黃芪15克、黃精10克、大棗6克，水煎服，一天一次。

(2)二米紅棗粥

糯米100克、薏米仁500克、紅棗50克。將糯米搗碎、薏米仁洗凈、紅棗去核后一同放入鍋內(nèi)，加適量清水煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，加入紅糖再煮片刻即可食用。

(3)核桃丹參飲

核桃仁5個(gè)，佛手片6克，丹參10克。將丹參、佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥加入上述湯中拌勻，再用小火煎煮10分鐘，冷卻后即可飲用。

(4)山藥胡桃粥

鮮山藥100克、扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。將山藥洗凈切片，與扁豆、胡桃肉、粳米一同放入鍋內(nèi)，加適量水煮粥，待粥熟后加調(diào)味品食用。