在這個(gè)”看臉“的世界，很多女生都希望自己能夠更好看一些，瘦臉是許多女生的需求，瘦臉的方法也有很多，平時(shí)注意給臉部做一些按摩，消除臉部的水腫，臉部和身體其他部位瘦身有些不同，有些運(yùn)動(dòng)方法很難將臉瘦下來，需要注意一些日常習(xí)慣。

1、瘦臉有什么好方法

一、瘦臉妙招

1、仰頭瘦雙下巴

雙下巴讓很多MM都非常頭疼，這么尷尬的地方，平時(shí)的運(yùn)動(dòng)根本對(duì)付不了這里肉肉。而且臉部窄的人比臉部輪廓寬的人更加容易出現(xiàn)雙下巴。想減掉雙下巴，可以在平時(shí)空閑的時(shí)候拉伸脖子，把下巴往前伸或者往上仰，充分運(yùn)動(dòng)頸部和下巴的肌肉。

2、習(xí)慣瘦臉

在平時(shí)的生活習(xí)慣上要注意，經(jīng)常笑，多鍛煉面部的肌肉，這樣能讓面部肌膚變得緊致，而且還能減少皺紋的產(chǎn)生。經(jīng)常喝綠茶，排除多余的水分，消除水腫。睡覺之前三個(gè)小時(shí)不要喝水，以防止第二天臉部水腫。

3、減嘴邊肉

有很多MM嘴角邊和臉頰都肥肥的，這樣可愛的肥臉型對(duì)于現(xiàn)在的審美觀來說，就有點(diǎn)苦惱了。想運(yùn)動(dòng)到嘴角和臉頰，可以做撇嘴動(dòng)作，雙唇緊閉，嘴唇盡量往旁邊撇，直到臉頰感覺酸酸的，然后換另一邊。

4、面膜瘦臉

選擇一款適合自己的瘦臉面膜，是非常不錯(cuò)的瘦臉方法。平時(shí)沒事躺在床上敷個(gè)面膜就能變小臉女神了，多么愜意啊。瘦臉不僅僅只有減少面部脂肪這一種方法，消除面部水腫，緊致面部肌膚，補(bǔ)充膠原蛋白等都能讓臉看起來更加立體纖瘦。

二、日常瘦臉法

1、多吃利水消腫的食物

飲食習(xí)慣也是你臉大的一個(gè)重要原因，不健康的飲食不僅能造成身體肥胖，也會(huì)讓你的臉看起來胖嘟嘟，所以請(qǐng)遠(yuǎn)離油炸類不健康的食物，養(yǎng)成一日三餐多吃利于消腫利濕的蔬果，如薏仁、西瓜、黃瓜、紅豆、冬瓜、菠菜等。

2、積極運(yùn)動(dòng)加速水分排出

規(guī)律的生活習(xí)慣，有的MM臉大是因?yàn)樘撆炙[而致，這是因?yàn)轶w內(nèi)的水分無法排除體外，睡前不要喝太多水，平時(shí)可借助大量劇烈運(yùn)動(dòng)達(dá)到排汗的效果，這樣也可以讓體內(nèi)水分排出體外，臉也會(huì)變小。

3、泡澡

泡澡不僅可以達(dá)到瘦身的效果，同時(shí)也會(huì)有瘦臉的效果，堅(jiān)持每天泡澡二十分鐘，水溫最好控制在39度左右，同時(shí)可以配合使用一些瘦臉?biāo)娌堪茨ΑＲ欢螘r(shí)間后，你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)，臉真的瘦了。

三、瘦臉小竅門

1、可可，晨起的第一杯飲品

“喝一杯溫開水”已經(jīng)是大多數(shù)美人起床后的第一要?jiǎng)?wù)。而對(duì)于容易水腫的女性來說，可以試試在起床后給自己泡一杯可可。可可相比綠茶含有更多的多酚，并且具有十分卓著的利水排尿效果，有助于人體排出多余水分，從而迅速消除水腫。不過，在選購可可時(shí)，記得要購買不添加糖分和甜味劑的100%純可可粉，這樣才不會(huì)讓你因此攝入過多糖分。

2、碳酸潔面，肌膚的有氧排水操

含有碳酸成分的洗面乳能促進(jìn)晨間肌膚的血液循環(huán)，供給肌膚新鮮氧氣，代謝一夜睡眠后肌膚內(nèi)的老廢物質(zhì)，從而改善浮腫和粗糙暗沉現(xiàn)象，并加速細(xì)胞對(duì)后續(xù)水分和營養(yǎng)的吸收。配合碳酸洗面奶，可以雙手握拳，用第二指關(guān)節(jié)輕輕按壓兩頰顴骨下方，簡(jiǎn)便的去浮腫肌膚有氧操就完成了。

3、給明眸享用“黃瓜卷”

起床后眼睛浮腫嚴(yán)重，可以將小黃瓜碾碎后包裹在棉質(zhì)紗布中，并卷成一長條敷于眼部。注意，你要放輕松平躺在床上，把“黃瓜卷”緊緊貼敷于臉上。

4、冰水緊致瘦臉術(shù)

做完潔面工作后，試試在臉盆里放些冰塊，再加入臉盆1/3容量的冷水。接著，將紗布平鋪于水面，把整個(gè)臉浸入臉盆2-3秒后抬頭，再浸入臉盆，這樣反復(fù)10次左右。擦干臉后涂上臉部精致精華，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，臉蛋神奇地變小了一號(hào)，瘦臉效果媲美“拉皮手術(shù)”。

5、綠茶化妝棉敷臉

不少韓國女明星如金善雅都會(huì)在家中的冰箱里常備用綠茶浸透的化妝棉并放置于密封容器中。一旦起床后發(fā)現(xiàn)臉部浮腫，就會(huì)取出“綠茶化妝棉”敷于臉部，停留約10分鐘后取下，并用冷水稍稍清洗，臉部的浮腫就很快得到了緩解與改善。

2、冬季如何保持身材

1.限制攝取過多汁醬意粉或飯類食品

出去工作的，很難避免外出用膳，再加上時(shí)間緊迫，好多時(shí)都會(huì)選擇到快餐店去。天寒地冷，汁醬醬意粉或飯類就成了各人的至愛。醬汁如芝士、奶油、牛油都可是十分不健康的，多吃亦會(huì)增加身體重量。所以應(yīng)選擇以蔬菜為主的食品，肉類可選較少脂肪的魚和雞肉。

2.多喝水

冬天天氣乾燥，多喝水除了可補(bǔ)充水份，其實(shí)更可改善消化系統(tǒng)。如清水太過乏味，可試試用檸檬沖水。

3.進(jìn)食各種顏色的新鮮蔬果

蔬果不同的顏色，代表了不同的維生素。進(jìn)食各種顏色的蔬果能確保攝取充足的營養(yǎng)，例如紅燈蔬果就有豐富的維他命A、C，而綠色的就有充足的葉酸。另外，新鮮無經(jīng)過處理的食品亦會(huì)較為健康，因?yàn)轭A(yù)製食品大多都含有大量反式脂肪、鹽分和糖分。

4.避免進(jìn)食精製碳水化合物食品

意粉等精製碳水化合物食品會(huì)令血糖不穩(wěn)，從而令體重增加?？梢匝}合碳水化合物食品取代，如粗麥的麵包和糙米。

5.多吃含有Omega-3的食品

含有Omega-3的食品都是非飽和脂肪的來源，多攝取可保持身體的每一個(gè)細(xì)胞健康，維持正常體重。堅(jiān)果、三文魚、冷榨亞麻籽或橄欖油都是能攝取Omega-3的食品。

6.多吃含有蛋白質(zhì)的食品

蛋白質(zhì)能穩(wěn)定血糖指數(shù)，減低你對(duì)攝取糖分的衝動(dòng)，從而避免吃得過多。堅(jiān)果、魚、蛋、瘦肉、雞肉和豆製品都是豐富的蛋白質(zhì)來源。

7.避免飲用過多奶油濃湯

奶油濃湯一般都是高脂的。想喝熱湯可選取蔬菜或蕃茄類的。如真的很想喝奶油濃湯，可選擇以乳酪自製，另外湯料也應(yīng)多加留意，如去掉雞皮或肉類的脂肪才放湯。