男人步入中年后，就會(huì)出現(xiàn)腎虛的癥狀，生活水平日益提高，男性朋友也開始講究養(yǎng)生之法來(lái)幫助壯陽(yáng)補(bǔ)腎。聽說(shuō)吃枸杞可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎，是真的嗎？大家只知道枸杞可以明目養(yǎng)肝，其實(shí)枸杞還有很多功效，其中一種就是壯陽(yáng)補(bǔ)腎，下面一起來(lái)看看枸杞的神奇功效吧。

1、吃枸杞可以壯陽(yáng)補(bǔ)腎

枸杞子味甘質(zhì)潤(rùn)，長(zhǎng)于滋陰、益精、養(yǎng)血，為肝腎虧虛者之要藥，可久用長(zhǎng)服。

（1）治肝腎陰虧，虛陽(yáng)上僭，頭暈?zāi)垦Ｕ?，常與清肝、潛陽(yáng)之桑葉、菊花、牡蠣等同用。

（2）若肝腎陰虛，目失所養(yǎng)。兩目干澀疼痛，羞明流淚，視物不清。常與清肝、滋腎之菊花、地黃等同用。如《醫(yī)級(jí)》的杞菊地黃丸。

（3）治肝腎陰虧，肝體失養(yǎng)，疏泄失常，脅肋隱痛，咽干口燥，舌紅少津。常與滋陰、養(yǎng)血之沙參、麥冬、當(dāng)歸以及疏肝止痛之川楝子同用，如《柳州醫(yī)話》一貫煎。

（4）治肝腎兩虧，筋骨失養(yǎng)，腰膝酸軟無(wú)力，常與補(bǔ)肝腎，強(qiáng)筋骨之杜仲、續(xù)斷、桑寄生，金毛狗脊，補(bǔ)骨脂。川牛膝等同用。

（5）治腎陽(yáng)不足。陽(yáng)痿遺精等證，常與附子、肉桂、肉蓯蓉、陽(yáng)起石及熟地、菟絲子、蛇床子等同用。在《景岳全書》中說(shuō)：“善補(bǔ)陽(yáng)者必于陰中求陽(yáng)”之法，用附子、肉桂配以熟地及杞子等滋補(bǔ)陰血之品同用。“則陽(yáng)得陰助而生化無(wú)窮”。

（6）用于陰虛勞嗽，常與養(yǎng)陰潤(rùn)肺止嗽之知母、貝母、麥冬、百部、沙參、百合等同用。

（7）用于消渴，可單獨(dú)用枸杞子蒸熟嚼食，更可加用滋陰生津止渴的生地、天花粉、山藥、玄參等同用。黃芪具有補(bǔ)氣降糖作用，一起配伍使用，效果更佳。

（8）治腎虛目疾，與生地、麥冬、青葙子配伍，療效神速。（本法出自《藥鑒》）

（9）治房勞腰痛，與杜仲、芡實(shí)、牛膝配伍。療效快。（本法出自《藥鑒》）

（10）治遺精，與人參配伍?！端幤坊x》日：“人參固氣令精不遺。枸杞滋陰使火不泄。二品相須而用?！弊髡哂袝r(shí)以黨參代替人參使用，用黨參量宜增加。

（11）疰夏：枸杞子與五味子配伍使用。

（12）治腎虛目暗，枸杞子與熟地、白茯苓、白術(shù)等同用。（本法出自《本草經(jīng)解》）

（13）治腎虛腰痛，枸杞子與杜仲、萆薜同用。（本法源于《得宜本草》）

（14）治肝虛目暗，枸杞子配青鹽、川椒同用。（本法源于《得宜本草》）

（15）交通心腎，枸杞子與元參、甘草同用，名坎離丹。（本方源于《重慶堂隨筆》）

（16）治陰虛肺熱咳嗽。枸杞子與天門冬、百部、枇杷葉等配伍。

（17）強(qiáng)心益智、調(diào)補(bǔ)肝腎、滋養(yǎng)強(qiáng)壯，枸杞子與龍眼、玉竹、鵪鶉配伍。

（18）補(bǔ)腎氣、益氣血、利脾胃、增精髓，枸杞子與羊腎、羊肉、粳米煮粥。

（19）治腎水干枯、身體虛弱、飲食不進(jìn)、大便干燥。枸杞子配熟地、山藥、菟絲子、山茱萸、龜板膠、鹿角膠等。

既然枸杞有這么多神奇的功效，那就趕緊行動(dòng)吧，搭配著多吃一些壯陽(yáng)食物，多多鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)！

枸杞是一種營(yíng)養(yǎng)非常豐富的食品，無(wú)論是對(duì)于補(bǔ)腎壯陽(yáng)還是身體保健都非常有效，男性朋友趕緊吃起來(lái)吧。

2、宅男補(bǔ)腎壯陽(yáng)的方法

1、體育鍛煉是最好的壯陽(yáng)藥

女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉，運(yùn)動(dòng)除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對(duì)男性生殖系統(tǒng)是最好的補(bǔ)充，這種內(nèi)在的強(qiáng)健作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽(yáng)藥。每周應(yīng)至少二次劇烈運(yùn)動(dòng)，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后帶來(lái)了精神和身體全身心的放松，性生活的質(zhì)量會(huì)大大增強(qiáng)。在此基礎(chǔ)上采用下述方法會(huì)更加有效。

2、只穿純棉內(nèi)褲保持低溫

聚酯會(huì)在丁丁組織內(nèi)產(chǎn)生靜電場(chǎng)，這或許可以解釋為什么長(zhǎng)期穿聚酯內(nèi)褲的人有性功能減退的表現(xiàn)。因此只穿純棉內(nèi)褲是明智的。而睪丸的特點(diǎn)，是需要低溫的環(huán)境，否則就會(huì)直接影響睪丸內(nèi)的精子形成，對(duì)生殖能力直接產(chǎn)生不良影響，這種傷害，與高溫的溫度、時(shí)間成正比。保持睪丸溫度低于體溫?cái)z氏度是至關(guān)重要的。平時(shí)最好空純棉的開洞內(nèi)褲，陰囊露在外，透氣涼爽，恢復(fù)陰囊天然的伸縮功能，促進(jìn)雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)。

3、閉目冥想美女相伴

工作之余或閑暇時(shí)刻，閉目冥想，想什么?想象和一個(gè)美女或者你朝思暮想很想“上”的女人行房，你甚至可以想象到具體的細(xì)節(jié)，這種白日夢(mèng)雖然是虛構(gòu)的，但這的確可以使你身體的雄性激素的分泌得以加強(qiáng)，使你身體的性相關(guān)器官都得到小小的鍛煉，大大提高對(duì)性的敏感性。

4、連續(xù)作戰(zhàn)，挑戰(zhàn)極限

偶爾連續(xù)同房直到精疲力竭為止，連續(xù)同房的次數(shù)可以根據(jù)個(gè)體差異選擇。這種挑戰(zhàn)極限的方法是用進(jìn)廢退的原理，當(dāng)生殖系統(tǒng)受到強(qiáng)烈的刺激和精力消耗后，經(jīng)過幾天的恢復(fù)會(huì)比原來(lái)更強(qiáng)。連續(xù)同房不能經(jīng)常采用，最好每隔2~3周挑戰(zhàn)極限一次，同時(shí)要有下述營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。

5、來(lái)場(chǎng)冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強(qiáng)男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時(shí)，最好維持一定的室內(nèi)溫度，防止感冒，在浴缸內(nèi)充分溫?zé)嶂笤俪鲈「?，給女性私處施加冷水，待3 分鐘左右，丁丁、陰囊收縮之后再入浴缸。如此反復(fù)3-5次后即可結(jié)束，若能每日?qǐng)?jiān)持做“交替浴”，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增強(qiáng)、減輕疲勞感。

女人靠保養(yǎng)，男人靠鍛煉，這句話一點(diǎn)也沒錯(cuò)，運(yùn)動(dòng)不但能使男人擁有健康挺拔的身材，還能使男人增強(qiáng)欲望，精力充沛。所以不要在做宅男的，一起運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧。