相信大部分的朋友們都應該不知道喝醋能減肥的這個好吃,而在日常生活當中,大部分的朋友們只知道吃醋的好吃,有益身體健康、能夠幫助滲透排毒等等,殊不知醋的食用方法用對了還能夠達到減肥的功效,這可給想要減肥的朋友們又增加了一條“減肥的路”的啊,
1.洋蔥醋方
原料:洋蔥200克,香醋80克。
做法:將洋蔥與醋一起攪拌來吃。
服法:早晚各吃一次,每次大約吃60克,如果覺得太多,可改為一天吃一次,但見效的時間會相對長,同時維持營養(yǎng)均衡的飲食。
功效:增加皮膚彈性,利尿排毒,達到瘦身的效果。
2.花生醋方
原料:花生米300克,香醋500克。
做法:將花生米洗凈,晾干,放入瓶內(nèi),倒入香醋密封,浸泡8-10天,即可食用。
服法:每天一次,每次早餐空腹食花生米10-15粒,連服3個月。
功效:清血脂、祛脂肪,減體重。
適用:肥胖癥、動脈硬化、高脂血癥等
3.蛋醋減肥方
原料:雞蛋1個,香醋浸蛋液500克。
做法:將雞蛋洗凈,整個放入大口瓶中,倒入香醋浸蛋液密封,浸泡30-35日,待蛋殼完全消失,只留一張薄皮時,用干凈筷子捅破,拌勻混和,即可食用。
服法:每日一次,每次一盅醋蛋液與一杯涼開水混合后服用。
功效:減肥瘦身,祛祛斑潤膚。
適用:肥胖癥、面部黑斑。
4.黃豆醋方
原料:黃豆250克,香醋500克。
做法:將黃豆洗凈后,放入鍋內(nèi)用文火炒至熟香,待冷卻后放入瓶內(nèi),倒入香醋浸泡10天,即可服用。
服法:每日2次,每天隨量食用。連服3個月。并配合節(jié)食,有良好的瘦身效果。
功效:瘦身降脂、消積降壓。
5.紅薯醋方
原料:紅薯500克,香醋80克。
做法:將紅薯洗凈,切成滾刀塊,放入鍋中,加入適量清水煮至八成熟時,在倒入香醋一直煮至熟軟,即可食用。
服法:每天1劑,分2-3次食用。
功效:瘦身通便,利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性,防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發(fā)生,減少皮下脂肪,對人體有良好的健美作用。
適用:單純性肥胖癥,急慢性腎炎所引起的水腫。
1、空腹不喝醋
不論你是有多么強健的體魄,胃腸道功能多么的好,都不可以在空腹的時候喝醋,因為空腹喝醋會刺激腸胃,導致分泌過多的胃酸從而傷害胃壁。喝醋的正確方法是餐與餐之間或者是飯后一個小時后喝稀釋的不10~20毫升左右,這樣不但不會刺激腸胃,還可以幫助消化。
2、每天最多2~3杯稀釋醋
每天喝少量的醋可以,但是不能像打翻了醋壇子一樣的猛喝,這樣對胃的刺激很大。再者不能用市面上的醋飲料來代替水,因為醋飲料里面加了大量的糖,如果代替水大量的喝會增加熱量,長期喝下去反而會使肥胖的幾率增大,不利于控制體重。
3、胃腸功能障礙的人少吃醋
如果是患有胃壁過薄、胃酸分泌過多、胃潰瘍、十二指腸潰瘍患者不能喝太多醋,如果喝了感覺到身體不適的話應該立即停止。注意醋中的鈉含量:現(xiàn)在市面上賣的醋也是各式各樣的,像烏醋、壽司醋里的鈉含量也很高,100公克烏醋有1500-2000毫克的鈉,5茶匙烏醋就相當于1茶匙(5克)的鹽,必須限鈉的高血壓病人要限量使用,而且烏醋含鉀量也比較高,不適合有腎臟病的患者使用。
看了以上小編介紹的內(nèi)容后是不是覺得自己離“瘦人“已經(jīng)不遠了呢,沒錯,只要堅持下去,就一定能夠達到自己的目標,尤其是在減肥的道路上,貴在堅持,不過小編提醒減肥的朋友們,雖然食醋能夠減肥,但是小編也說明了一些吃醋減肥的注意事項,希望大家還是要注意喲。
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