有很多人都覺得啤酒肚就是因為啤酒喝多了，導(dǎo)致的肚子變大，身材變胖，其實啤酒肚并不一定是因為飲酒引起的，可能是因為一些不良的飲食習(xí)慣造成的，不利于身體健康那么怎樣啤酒肚減最快？減啤酒肚的方法有哪些？下面為大家介紹。

1、怎樣啤酒肚減最快

處方一：食療

焦山楂、生黃芪各15克，生大黃5克，生姜3片，生甘草、荷葉各3克。每日將其藥煎湯代茶飲，此方有益氣消脂、通腑除積、輕身健步之功。尤其再配合上述手法，對消除腹部脂肪，更會起到明顯的治療效果。

處方二：拍腹

空心掌扣擊腹部，每日最好早晚堅持散步時拍打，扣擊要有力，如同擊鼓，要打出節(jié)奏，通過連續(xù)不斷扣擊，將其腹部以下脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和消化，使其慢慢地消耗掉。如能堅持?jǐn)?shù)月，腹部會感覺越來越小。

處方三：揉腹

1、右手掌心與左手背疊起，橫放于劍突下心口窩處，徑直揉推至腹底。每餐飯后一小時進(jìn)行揉推，每次揉推30次，動作要緩慢。2、右手掌心扣在左手背上，按壓于腹部正中“中脘”穴上（劍突至肚臍連線中點），順時針揉腹100次后，再用左手掌心扣在右手背上，逆時針揉腹100次，堅持每天早晚做一遍。

2、啤酒肚是怎樣形成的

1、過量喝酒形成啤酒肚

過量的喝酒和啤酒肚的產(chǎn)生是有一定的聯(lián)系的。啤酒屬于高熱量的食物，特別是度數(shù)比較高的啤酒中含有的麥芽等原料也比較多，熱量也比較高。長期大量的飲酒會導(dǎo)致身體攝入過多熱量，特別是喜歡喝酒搭配燒烤食物的人群更容易有啤酒肚。

2、運動不足形成啤酒肚

運動不足的話很容易造成啤酒肚。人體主要的消耗來自于運動。長時間久坐，不喜歡運動的人身體中攝入的熱量無法得到充分有力的消耗就會形成脂肪。而久坐人群，脂肪會堆積在腰部形成啤酒肚。

3、飲食過度形成啤酒肚

飲食過度的話很容易形成啤酒肚。因為過量的飲食身體攝入的熱量過多，當(dāng)無法全部被消耗的時候就很容易積聚成為脂肪。特別是喜歡晚上吃宵夜的人，很容易出現(xiàn)啤酒肚。

4、壓力大形成啤酒肚

壓力越大的人越容易有啤酒肚。壓力大很容易影響到人體正常消化功能，如果是因為壓力大而進(jìn)食過多又消化不良的話很容易導(dǎo)致體重超標(biāo)而出現(xiàn)啤酒肚。另外也有人認(rèn)為過于悠閑的生活也會使體重迅速增加出現(xiàn)啤酒肚。

5、年齡增長形成啤酒肚

隨著年齡的增長也會形成啤酒肚。特別是中年人，睡眠質(zhì)量下降的話很容易形成啤酒肚。睡眠質(zhì)量不好，深度睡眠的時間較短，身體內(nèi)荷爾蒙分泌也會隨之減少，這樣就會使體內(nèi)的脂肪增加并且?guī)追N聚集在腹部形成啤酒肚。一般年齡越大影響也會越明顯。