都說小臉的女人是最漂亮的，也是最上鏡的，所以有那么多的女人都在想很多的方法讓自己的臉變得更小一點，其實在日常的時候，就有很多的小動作是可以瘦臉的，那么做什么動作可有效瘦臉？瘦臉有什么好方法？下面為大家介紹一下有關瘦臉的方法。

1、瘦臉的小動作

第一步：將嘴巴緊閉，嘴角向兩側裂開，做出一個微笑的表情，保持片刻后恢復正常，這個動作可以使你的臉蛋變得更為緊致小巧。

第二步：將頭部稍微的抬起，手指彎曲，利用食指和中指的指關節(jié)從下巴到耳后根輕輕地夾捏，一直到臉部部皮膚微微發(fā)紅和發(fā)熱。這個動作可以促進血液循環(huán)，讓脂肪加快燃燒。

第三步：將兩只手的四個手指并攏，令其橫向地緊緊貼在面部鼻翼的兩邊，手臂用力將其從內(nèi)到外輕輕地提拉，重復練習一直到面部變得微紅。提拉臉部可以有效消除臉部的水腫，讓臉蛋顯得更加小巧迷人。

第四步：將雙手的四個手指頭并攏，緊緊的貼在臉頰兩側，用手掌拍打臉部，輕柔一些，直到臉部發(fā)紅發(fā)熱為止，這個動作可以將囤積在臉部的脂肪粒打散，使臉部迅速恢復元氣。

第五步：把雙手緊握成拳狀，運用指關節(jié)的力量由內(nèi)往外輕輕地刮面部，一直到臉部皮膚微微發(fā)紅才停下來哦。這個動作不僅能促進淋巴循環(huán)，還可以加快對脂肪的燃燒。

第六步：先把湯匙放入熱水里浸泡一下，然后用它輕輕地刮下巴，反復地輕刮可以使囤積在下巴的贅肉被迅速地運動起來，擺脫雙下巴的糾纏。

2、吃什么瘦臉

1、韭菜

韭菜富含了纖維素，可以加快腸蠕動，通便，排出代謝廢物等，有利于減肥和清潔腸腔。檸檬也可以瘦臉。檸檬可以排毒養(yǎng)顏，屬于堿性食物可以調(diào)節(jié)身體酸堿。

2、黃瓜和豆苗

這些蔬菜富含了營養(yǎng)，黃瓜內(nèi)含的丙醇二酸可以控制身體的糖類物質變成脂肪，可以減少了脂肪囤積。豆苗菜內(nèi)含的鉀，可以消除水腫，而且豆苗菜可以促進口腔活動。

3、瘦臉果

這些果子自身就含有豐富的鉀元素和纖維素了，常吃的話可以有效彌補我們?nèi)粘o法攝取到的這類元素，同時又具有快速瘦臉效果，值得一試。

4、堅果

堅果是很多女性朋友的摯愛。堅果作為零食，口味佳，適合很多上班族。可是，堅果還可以強健臉部肌纖維，緊致臉部松垮的肉，可以減去雙下巴。

做做操，吃得好，你就是下一個V臉女神。趕緊行動起來吧。天使的面孔，輕松擁有。當然效果是慢慢出現(xiàn)的，所以記得堅持。女神之路不易走，但你一定可以活得很漂亮!