生活中減肥的方法有很多，不同的減肥方法有不同的效果，對于一些想要減肥的人士來說，一周瘦五斤的方法到底有哪些呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下一周瘦五斤的方法到底有哪些呢？我們一起來看看一周瘦五斤的方法。

1、一周瘦五斤的方法

1、六點以后停止進食

過午不食太殘酷，六點以后不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進食，只要能做到這一點，你就會慢慢的變瘦。

2、肉和淀粉分開吃

別看只是一個小小的習(xí)慣問題，分開進食肉和淀粉不僅能讓胃部消化的時候更輕松，對減重也有好處。往往堅持三天以后就會有效果。

3、去角質(zhì)不能忽視

用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位，能幫助排掉臉部多余水分，堅持一周，由于浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。

4、麥麩+水果，清腸又美膚

晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻，不但可以掃除體內(nèi)累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃，對于平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法。

5、手部護理不能忽視

除了讓手部肌膚變?nèi)彳浲猓氵€要做的事就是按摩手部的穴位。千萬不要小看這個動作，穴位按摩對于浮腫型肥胖是非常有用的。

6、晨起喝杯蜂蜜水

晨起飲蜂蜜水，排毒通便的效果最佳。長期堅持，終生受益，且沒有副作用。

7、純蛋白質(zhì)飲食，快速燃脂

以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質(zhì)組成的純蛋白質(zhì)飲食法，能幫助你快速的燃脂，變瘦！

8、鎖骨按摩，讓臉變小

用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素，讓臉變小。

9、點個香薰蠟燭讓身體輕松

最后一點，可以點個香薰蠟燭讓身體輕松，再洗一個全身浴來讓自己的狀態(tài)到達滿分！

2、健康減肥食譜

1、馬鈴薯泥

材料:馬鈴薯1顆，奶油1小匙，黑胡椒粉少許，鹽少許，牛奶100㏄，百里香少許，培根碎末1小匙，巴西里少許

做法:

（1）將馬鈴薯洗凈放入鍋內(nèi)，加水至淹過馬鈴薯。

（2）先以大火煮開，再轉(zhuǎn)小火煮約20分鐘，至馬鈴薯熟軟后撈起去皮，壓碎成泥。

（3）將馬鈴薯泥、奶油、黑胡椒粉、鹽、牛奶、百里香拌勻后，挖成圓球狀放入烤盤。

（4）將培根碎末炒香，與巴西里一起撒在作法3的薯泥球上，放入烤箱以180℃烤約3分鐘即可。

小貼士:土豆會遇水膨脹，所以食用后會比較耐飽，而且土豆中的物質(zhì)能夠班幫助吸收體內(nèi)多余的水，將它帶出體外，對于喜歡節(jié)食的MM也可以選擇食用這一款土豆泥呢!

2、番茄蔬菜湯

材料：2、3粒番茄、1顆包心菜、2個青椒、1把小芹菜、2粒洋蔥

做法：

（1）把以上材料洗凈后放入鍋中，加水蓋過材料。

（2）再隨喜好加入鹽、胡椒、香菜等調(diào)味料用小火煮到菜軟為止。

3、小炒海帶絲

原料:海帶、胡蘿卜、洋蔥、火腿、蔥姜蒜、油、鹽、生抽、香醋。

做法:

（1）海帶絲切段;胡蘿卜洗凈切絲;洋蔥去外皮洗凈，切絲;火腿切絲。

（2）炒鍋入油，五成熱時下蔥姜蒜爆鍋，倒入洋蔥先煸炒，再下胡蘿卜絲炒至半熟時倒入海帶絲和火腿絲炒。

（3）最后調(diào)入鹽，少許生抽，1匙香醋，炒勻出鍋。

海帶中含有豐富的膳食纖維，具有清理腸胃的功效，能夠調(diào)理體內(nèi)的血糖和血脂，最重要的是海帶還具有很好的消除水腫的功效哦。

4、番茄蘆筍紫菜湯

材料：紫菜6片，扁尖80克，蘆筍240克，番茄2個，味粉、鹽、醬油、麻油、上湯各適量。

做法：

（1）鮮筍、番茄洗凈切好。

（2）扁尖發(fā)好、洗凈、撕開，再切長段。

（3）紫菜撕成大塊狀。

（4）起炒鍋，放5碗上湯，扁尖、番茄、鮮筍，加調(diào)味料，煮5分鐘，再放入紫菜，淋上麻油即可上桌。