每個人的體質都是不同的，生活中有些人是水腫體質，那你們知道針對水腫型肥胖的人來說，該怎么減肥才好呢？估計很多人都還不知道，下面，給大家具體介紹一下水腫型肥胖的減肥方法，我們一起來看看水腫型肥胖的減肥方法。

1、水腫型肥胖怎么辦

1、米湯

米湯就是大米熬粥后出現(xiàn)的白色的液體，這種液體是大米流出的汁液，屬于堿性食物，能夠有效的中和胃酸，同時米湯中的堿性食物也能夠有效的緩解水腫型肥胖，能夠讓體內多余的水分通過尿液的形式排出體外，米湯是一種液態(tài)的食物，不能當做主食食用，每天飯前喝一些米湯，長期堅持下去會有很好的減肥效果。

2、西瓜

西瓜味美多汁，能夠讓體內多余的水分迅速的排出體外，夏天吃西瓜不僅僅具有消暑的作用，而且可以消除身體的浮腫，西瓜皮也具有良好的消除腎炎水腫的作用，習慣可以說渾身都是寶，西瓜含有大量的維生素，能夠補充身體所缺少的營養(yǎng)物質，所以夏天吃西瓜可以說是水腫美眉們最好的選擇。

3、木瓜

木瓜含有大量的營養(yǎng)物質，對于消除水腫也有很好的療效，木瓜中含有含有一種蛋白酶，可以促進脂肪轉化為脂肪酸，因此可以減少脂肪在體內的積存，具有很好的減肥效果，另外木瓜中的木瓜酶可以消耗體內過多的十分有效，因此可以消除水腫型肥胖。但是需要注意的是木瓜不宜放的太久，孕婦與過敏性體質的人也不要食用。

4、薏仁

薏仁不僅僅是食物，還是一種不錯的藥材，薏仁中含有大量的維生素以及各種礦物質，能夠促進新陳代謝，可以讓體內多余的水分通過尿液排出體外，薏仁往往被熬成粥或者是做成湯食用，一樣成分完全溶解在湯水中，可以有效的去除水腫。

5、蘋果醋

蘋果醋是蘋果經過發(fā)酵形成的一種堿性食品，這種堿性食品能進行一系列的新陳代謝，呈現(xiàn)出堿性，會使得人體內呈現(xiàn)健康的堿性狀態(tài)，堿性物質在人體內可以促進水腫的消失，因此可以緩解水腫的出現(xiàn)。

6、檸檬水

檸檬本身具有減肥養(yǎng)顏的作用，檸檬水具有促進新陳代謝的作用，想要減肥的美眉們可以通過飲用檸檬水增加新陳代謝，使得體內呈現(xiàn)出酸堿性的平衡，對于消除水腫具有很好的效果。

2、消水腫的減肥動作

消水腫減肥動作1

坐在地板上，膝蓋彎曲，雙膝并靠在一起，腳尖向前，雙手手掌放在身后15厘米的位置上，伸直手臂，用手臂支撐身體重量。

消水腫減肥動作2

慢慢地把身體抬高，臀部離開地面，用小腿和手臂撐地，支撐身體重量，抬高的身體，讓身體與地面保持平行。

消水腫減肥動作3

在動作2的基礎上，右腳向前伸出，這個時候，臀部不要放低，手臂用力撐地，使臀部保持在原來的位置上。保持住這個動作幾秒。

消水腫減肥動作4

伸直右腳向上抬高，腳尖指向天花板。這個時候，左腳用力撐地的話，右腳會更容易向上伸直。慢慢地把腳放下，然后再次向上抬高。這個動作重復8次，左腳也做同樣的動作。