大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識(shí)及生活小常識(shí)

首頁 > 膳食 > 營(yíng)養(yǎng)科普 > 感冒吃什么好呢?感冒吃什么調(diào)理?[圖]

感冒吃什么好呢?感冒吃什么調(diào)理?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 19:57 感冒飲食食物

很多人認(rèn)為感冒后就需要吃藥打針,但是經(jīng)常感冒是需要慢慢調(diào)養(yǎng)的,這樣才能讓感冒好快速和徹底,不然感冒治療不徹底就會(huì)反復(fù)發(fā)作。感冒患者需要在飲食上注意,不要吃一些增加癥狀的食物,那么,感冒吃什么好呢?感冒吃什么調(diào)理?

感冒吃什么好呢?感冒吃什么調(diào)理?(1)

1、感冒了吃什么好呢

很多人不知道感冒了該吃什么,也不知道什么不能吃,因此很容易吃錯(cuò)東西,導(dǎo)致感冒加重,那么,感冒了吃什么好呢?日常常見的一些食物哪些可以吃,哪些不能吃呢?為了幫助大家感冒后更快的康復(fù),有必要詳細(xì)了解感冒之后吃什么。

2、感冒了能吃雞蛋嗎

營(yíng)養(yǎng)專家指出,雞蛋富含蛋白質(zhì)(清蛋白),人體吸收率極高,是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食品。感冒多為病毒感染所致,與吃雞蛋沒有直接的關(guān)系。

之所以有人說感冒了不宜吃雞蛋,那是因?yàn)槿嗽诟忻鞍l(fā)熱時(shí)消化功能受一定影響,吃煮的雞蛋不好消化。但是更換烹飪方法,如蒸雞蛋羹、蛋花湯還是適合感冒的人食用的。

3、感冒吃什么食物

1、雞湯:喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥,對(duì)消除感冒引起的癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸,能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗能力,雞肉某種化學(xué)物質(zhì),對(duì)保護(hù)呼吸道通暢,加速感冒痊愈有良好的作用。

2、蘿卜:蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療感冒有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎,壓出半茶杯汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,然后加白糖或蜂蜜,拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝。

3、南瓜:南瓜既可以作為菜也可以當(dāng)糧食,南瓜內(nèi)含維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有毒物質(zhì),能起到解毒的作用。

4、糖姜茶合飲:因感冒多為外感風(fēng)寒之邪,常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛,甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀??捎眉t糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲,每日1-2次,不僅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。

5、少吃食鹽:少吃點(diǎn)含納的食鹽,可提高唾液中溶菌酶的含量,保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對(duì)付感冒病毒。因此,每日吃鹽量控制在5克以內(nèi),對(duì)防治感冒大有益處。

6、沖服蜂蜜:蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次沖服,可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。

7、多吃佐料:生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒,止咳化痰。大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料,可使感冒早愈。

8、洋蔥:洋蔥具有發(fā)散風(fēng)寒的作用,氣味辛辣,可抗寒,抵御流行感冒,且具有較強(qiáng)的殺菌作用。洋蔥的營(yíng)養(yǎng)豐富,能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化。

9、大蒜:大蒜是飲食中不可缺少的調(diào)味品,大蒜內(nèi)含“硫化丙烯”的辣素,可以起到預(yù)防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅(qū)蟲的作用。

10、蔥白:性溫,味辛,具有調(diào)節(jié)體溫,使汗腺的排汗工作正常的作用,并可減少和預(yù)防傷風(fēng)感冒的發(fā)生。適宜風(fēng)寒型傷風(fēng)感冒者食用。

4、風(fēng)寒感冒食療方法

(1)辛夷花蘇葉茶

材料:辛夷花2克,蘇葉6克。

做法:采用春季尚未開放的辛夷花的花蕾,曬至半干后,堆在一起發(fā)熱,而后曬至全干,選用辛夷花2克,和紫蘇葉6克,以開水沖泡。

吃法:一日一劑。

功效:該茶飲能散風(fēng)寒,通肺竅,適用于惡寒、咳嗽、鼻塞者。

(2)紫蘇生姜湯

材料:鮮紫蘇20克、生姜5片、紅糖適量。

做法:將紫蘇葉浸泡洗凈,便和生姜片一起放入鍋中,加水1000毫升,大火煮沸,當(dāng)能聞到濃烈的紫蘇氣味時(shí),放入紅糖,調(diào)融后片刻就可,分量夠兩次服用。

喝法:連服用兩天,早晚各一次。

功效:紫蘇葉辛溫散寒,行氣寬中,發(fā)汗力強(qiáng),與生姜配用,適用于風(fēng)寒表征。

(3)面粉紅糖粥

材料:小麥粉適量,清水、生姜、蔥白、紅糖適量。

做法:選用適量小麥粉與清水混合熬成粥狀,將生姜切片,蔥白兩根切成段,均研磨成泥,與紅糖一起放入沸騰的面粉粥中就可以了。

吃法:趁熱吃,加被子蓋住身體,至小汗出現(xiàn)。

功效:能宣肺解表,對(duì)風(fēng)寒感冒有輔助治療效果。

最新文章

  • 運(yùn)動(dòng)
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群