食醋可以說是一種保健型的食物了，食醋有殺菌，消毒的作用，吃醋對身體還是有些好處的，而有些為了減肥的妹紙想嘗試喝食醋減肥，據(jù)說喝食醋可以減肥的，那么，喝食醋減肥效果怎么樣？早上喝食醋可以減肥嗎？下面來看看文章的介紹。

1、空腹不要喝食醋

胃內(nèi)的PH值一般在3-4，如果大量服用酸性物質(zhì)，特別是空腹的情況下，會使得酸值降低到3以下，部分消化酶失活，嚴(yán)重的還會破壞胃黏膜。喝食醋雖然可以減肥，但是這么喝會對你的腸胃有損害，不建議這么做。

2、喝食醋可以減肥

1、我們身體肥胖的主要原因就是身體中脂肪的堆積，而白醋最大功效就是促進(jìn)消化，這樣一來就可避免出現(xiàn)身體內(nèi)脂肪堆積情況。

2、白醋里面含有的檸檬酸，檸檬酸周期循環(huán)之理論，我們每天將食物由淀粉變成葡萄糖、蛋白質(zhì)變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸，這過程叫做“消化”。消化完畢會產(chǎn)生一些有用的物質(zhì)，一部份用以修補(bǔ)身體，一部份儲存起來備用;而無用的物質(zhì)就是廢物，叫“焦性葡萄酸”，會分解“乳酸”排出體外。

3、空腹喝什么減肥

1、水

空腹喝水巧瘦肚，這個小妙招估計大家都知道的。為什么說一大早起來的時候空腹喝水可以幫助減肥呢？首先，我們的腸胃在經(jīng)過了一晚上的消化以后會產(chǎn)生很多的代謝物，這些代謝物都?xì)埓嬖谖覀兊哪c道里面。在刷牙以后就喝一杯溫的白開水，可以幫助腸胃蠕動，就可以幫助我們把前一天的代謝廢物都排出體外，就可以使我們避免得便秘。排便通暢了自然小肚子也就沒有了，自然也就達(dá)到的減肥的效果。

2、檸檬水

檸檬水也是跟白開水一樣可以促進(jìn)腸胃的蠕動，防止便秘，并且還可以促使我們體內(nèi)的脂肪燃燒利用率的提高呢。所以這個對于想要減肥的美眉來說是一個不錯的選擇。

建議大家可以去超市買一些新鮮的檸檬榨汁，榨好汁以后就加一些蜂蜜放在冰箱里面。等每天早上起來的時候就可以根據(jù)自己的喜好來調(diào)配成自己喜歡的口味，這里要建議的一點(diǎn)就是盡量不要加糖。

3、橄欖油

橄欖油所含維生素E，易于被皮膚吸收，從而有助于保持女性的體態(tài)美。它不僅可以幫助消化，還能預(yù)防便秘，所以減肥效果顯著。記得在每天早餐前，空腹喝兩勺橄欖油，減肥的效果十分理想。