喝醋其實(shí)可以解決很多的生活中的問(wèn)題，比如說(shuō)你有的時(shí)候不想吃飯，整夜都睡不著覺(jué)，這樣的情況是可以考慮喝醋來(lái)解決這樣的問(wèn)題，醋除了有這樣的功效之外，在美容減肥的作用上也是不可忽視的，那么經(jīng)常喝醋有哪些好處？喝醋減肥的正確方法是怎樣的？

1、經(jīng)常喝醋的好處

1、治療便秘

喝白醋可以解決便秘的困擾。白醋中的大量酶可以促進(jìn)機(jī)體的消化功能，從而加快腸胃的蠕動(dòng)而治療便秘。另外，喝白醋還可以促進(jìn)人體對(duì)鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而提高人體的免疫力。醋酸還對(duì)高血壓、心腦血管疾病、骨質(zhì)疏松的防治有一定的作用。

2、治療關(guān)節(jié)炎

老年人在喝白醋的時(shí)候加一些蜂蜜進(jìn)去，對(duì)于治療關(guān)節(jié)炎有著不錯(cuò)的療效，而且還沒(méi)有任何的副作用。之所以喝白醋可以治療關(guān)節(jié)炎，是因?yàn)榘状赘缓?，在緩解關(guān)節(jié)炎引起的疼痛的同時(shí)，還可以軟化鈣晶體，緩解關(guān)節(jié)的進(jìn)一步硬化。飲用方法：每天三餐之前喝一杯加了兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，堅(jiān)持一個(gè)月，就會(huì)有效果。

3、幫助骨骼鈣質(zhì)的吸收

女人一超過(guò)35歲，骨頭越來(lái)越僵硬，一天到晚懷疑自己是不是得了”骨質(zhì)疏松”癥？醋中含有”醋酸”，會(huì)和食物中的鈣質(zhì)結(jié)合成”醋酸鈣”，而醋酸鈣正是人體最容易吸收的鈣質(zhì)種類(lèi)、所以多喝醋，可以讓你的身體更挺拔美麗。

4、使肌膚變得更細(xì)膩光滑

可以促進(jìn)肌膚的再生能力，改善膚色暗沉，抑制痘痘生長(zhǎng)、令肌膚細(xì)膩光滑，如初生嬰兒般。

5、加速燃燒脂肪

醋中含豐富的”氨基酸”，可以幫助身體代謝過(guò)剩的乳酸，減輕疲勞；喝醋可減少囤積的脂肪，加上運(yùn)動(dòng)，幫助身體消耗更多熱量，達(dá)到瘦身效果。

2、喝醋減肥正確方法

1、冰糖醋

原料：冰糖150克，香醋250克。

做法：將冰糖搗碎，放入瓶?jī)?nèi)，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

功效：減肥瘦身，消食降壓。

服法：每日三次，每次（飯后）服10毫升。

白醋的正確喝法，90%的人都做錯(cuò)了

2、花生醋

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：將花生米洗凈，晾干，放入瓶?jī)?nèi)，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

功效：清血脂、祛脂肪，減體重。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個(gè)月。

白醋的正確喝法，90%的人都做錯(cuò)了

3、蘋(píng)果醋

原料：蘋(píng)果10個(gè)，糖適量，米醋3瓶

做法：蘋(píng)果清洗干凈切塊，放入無(wú)水無(wú)油的干凈玻璃瓶中，一層蘋(píng)果一層冰糖，直到放滿(mǎn)。倒入米醋后在上面蓋一個(gè)保鮮袋；蓋上蓋子后，密封保存三個(gè)月以上。喝的時(shí)候倒出來(lái)過(guò)濾一下會(huì)更好，兌些新鮮的蘋(píng)果汁。

功效：潤(rùn)腸通便，減肥瘦身

服法：將蘋(píng)果醋及一茶匙蜜糖加入半杯溫水內(nèi)，調(diào)勻飲用。每天一次，最好在飯后飲用。

3、健康食醋注意事項(xiàng)

1、不可空腹喝醋

空腹喝醋會(huì)刺激胃粘膜，分泌過(guò)多胃酸，引發(fā)胃部不適，所以不可空腹喝醋。最好每次飯后一小時(shí)喝一杯稀釋醋，既不刺激胃腸，又能幫助胃腸消化。

2、患有胃腸疾病的人應(yīng)少吃醋

如果患有胃壁過(guò)薄、胃酸分泌異常、胃潰瘍等腸胃疾病，最好嚴(yán)格每日的食醋攝入含量，更不要嘗試所謂的喝醋保健法。

3、慎選果醋

由于普通的醋過(guò)酸，帶有果味的果醋產(chǎn)品受到了喝醋保健群體的追捧。不過(guò)，果醋當(dāng)中往往含有大量的糖，每天喝的話(huà)會(huì)大大增加肥胖的幾率噢！

最后，專(zhuān)家提醒，雖然食醋對(duì)人體健康非常有益，但是將醋當(dāng)做治病良藥則可以說(shuō)是對(duì)“醋”過(guò)高的期待。目前網(wǎng)絡(luò)上不乏一些以醋治病的偏方，在這里提醒大家要謹(jǐn)慎看待。畢竟長(zhǎng)期以來(lái)醋被當(dāng)作調(diào)味品，而不是藥自然是有道理的。將食醋作為調(diào)劑健康、增添樂(lè)趣的科學(xué)生活態(tài)度才是值得提倡的。