減肥是每個(gè)女性朋友都非常關(guān)注的問題，近年來中醫(yī)減肥十分受女性朋友們的青睞，而針灸減肥就是其中一項(xiàng)。針灸一般會用來改善人們的飲食習(xí)慣的，針灸可以通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善人體的新陳代謝，來達(dá)到減肥的效果。那么女性針灸減肥效果怎么樣？針灸減肥應(yīng)該注意什么？

1、針灸減肥效果如何

針灸減肥通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、改善代謝，是標(biāo)本兼治的減肥方法。

大多數(shù)人是以美學(xué)的觀點(diǎn)關(guān)心自己的體重，而醫(yī)學(xué)界已清楚地認(rèn)識到肥胖對人的健康和生命是最大的威脅。國際肥胖特別工作組指出，“肥胖將會成為21世紀(jì)威脅人類健康和生活滿意度的最大敵人”。因?yàn)榉逝挚蓪?dǎo)致高血壓、糖尿病、心臟病、癌癥、膽囊炎、關(guān)節(jié)炎等一系列疾病，直接影響人群的死亡率。

以目前的研究水平看，針灸減肥的機(jī)理為：其一，通過調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，可以使基礎(chǔ)胃活動(dòng)水平降低及餐后胃排空延遲，并可以抑制胃酸分泌過多，糾正異常的食欲。此外，針灸所引起的神經(jīng)遞質(zhì)釋放發(fā)生的變化，也可以影響食欲。其二，在內(nèi)分泌系統(tǒng)方面，針灸通過調(diào)節(jié)“下丘腦—垂體—腎上腺皮質(zhì)”和“交感—腎上腺皮質(zhì)”兩個(gè)系統(tǒng)，使內(nèi)分泌紊亂得以糾正。其三，肥胖癥患者的體中過氧化脂質(zhì)高于正常值，通過針灸調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝過程，可以使人體中過氧化脂質(zhì)含量下降，加速脂肪分解。

針灸減肥是在整體上對肥胖癥患者的各種生理機(jī)能紊亂進(jìn)行治療調(diào)整，減肥后復(fù)發(fā)率較低，是一種標(biāo)本兼治較為理想的減肥方法。

1至2個(gè)療程，可減肥3至21公斤，平均1至2個(gè)療程(10至20次)患者的體重可降低3至21公斤，腰圍可縮小4至12厘米。針灸減肥有明顯的優(yōu)點(diǎn)，對“蘋果型”的肥胖患者效果尤佳。即患者的腹圍較大，而四肢相對不太肥胖，患者的脂肪主要沉積在腹壁和腸系膜、大網(wǎng)膜上。這種肥胖對人體健康的危害性極大，因?yàn)椴l(fā)高血脂、脂肪肝、心臟病、高血壓、糖尿病的可能性較高，而且中、老年人好發(fā)。因此這類肥胖患者往往通過針灸可以達(dá)到既減肥瘦身又預(yù)防和治療合并癥的目的。針灸減肥后的患者，其體重和腹圍較其它療法的反彈率大大減少，部分患者在停止針灸和結(jié)束療程后尚有“后勁”作用，即體重仍在持續(xù)緩慢地減輕，達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重，這表明針灸減肥有著標(biāo)本兼治的效果。

2、針灸減肥的對象

不同肥胖程度的女性，針灸減肥的效果也不同。體重超標(biāo)、局部特別肥胖的人最適合針灸減肥。體重超標(biāo)的女性經(jīng)過針灸減肥可以收到比較好的效果。對于局部肥胖的女性，針灸減肥也可以幫助她們調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)，達(dá)到調(diào)整體型的效果。

3、針灸飲食注意事項(xiàng)

在減肥期間，飲食的調(diào)整非常重要。用粗纖維、粗麥面包、蕎麥等代替米飯是很多MM的做法。據(jù)醫(yī)師介紹，這個(gè)方法是可行的，但是不能長期這樣吃。長期不吃淀粉，會缺乏維生素B1或者某種微量元素。這樣會引發(fā)掉發(fā)、疲倦等各種問題。減肥期間，只要規(guī)定自己每天定量攝入淀粉、脂肪、糖分，并且做大量運(yùn)動(dòng)，這樣也能達(dá)到減肥的目的。

中醫(yī)針灸減肥后，在飲食上可以多攝入具有減肥作用的食物，比如：冬瓜、西瓜翠衣、黃瓜、蘋果、芭樂、蘿卜、茼蒿、菠菜、芹菜、白菜、萵苣、荷葉、黑木耳、白木耳、苦瓜、蕃茄、茶葉、燕麥、薏苡仁、菊花、鯉魚、蒟蒻、洋菜、海帶、豆腐、竹筍等。

4、針灸減肥注意事項(xiàng)

針灸減肥法，是世界上公認(rèn)的最安全、最健康的減肥方法之一。但是針灸減肥治療需要非常專業(yè)的中醫(yī)知識，并且對操作有著嚴(yán)格的要求。針灸治療時(shí)需要注意以下幾個(gè)方面：

1.中醫(yī)針灸減肥主要是在腹部下針。因此女生月經(jīng)期間最好不要做針灸。

2.在進(jìn)行針灸前，不要喝酒或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

3.針灸時(shí)身體放松不要搖動(dòng)翻身以免引起疼痛或?qū)е聫濁?、滯針、斷針等情況發(fā)生。

4.針后若局部發(fā)癢應(yīng)避免搔抓，以免留下瘢痕或者感染。

5.針灸后不能立即進(jìn)行洗浴，以免引起針口感染或外邪入侵致病。

6.針灸后針孔如有出血，可用干棉球拭去。一般局部呈現(xiàn)紅暈或紫紺色(淤血)為正常現(xiàn)象，會自行消退。如局部瘀血嚴(yán)重者，不宜在原位再針。

7.患者自己進(jìn)行艾灸時(shí)，要注意艾條與肌膚保持一定的距離，以免燙傷;另外要注意施灸的時(shí)間，不要在飯前空腹時(shí)和在飯后立即施灸;同時(shí)在進(jìn)行艾灸時(shí)，要專心，注意火星，以免引起火災(zāi)。

8.由于針灸治療需要很強(qiáng)的專業(yè)性，因此不建議自行操作。

5、針灸減肥有什么禁忌

1.采取針灸的方式進(jìn)行減肥也不意味著可以在平時(shí)飲食的時(shí)候可以暴飲暴食，隨意亂吃，雖然采用針灸減肥可以不用節(jié)食，但是也不意味著可以隨意的飲食，隨意的多吃多喝。

2.針灸減肥方法是一種漸進(jìn)的減肥方式，不要指望只需要幾針下去就可以變成窈窕淑女，這些想法都是非常不現(xiàn)實(shí)的，需要在針灸的時(shí)候養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，才能夠做到有效的方式針灸減肥后的反彈，否則即使是一時(shí)間減掉了體重也會很快的反彈。

3.采取針灸的方式進(jìn)行減肥的時(shí)可能會出現(xiàn)厭食、口渴、大小便次數(shù)增多、疲勞等反應(yīng)，這屬于正常的反應(yīng)，因?yàn)橥ㄟ^針灸機(jī)體的內(nèi)在功能在不停的調(diào)整，這樣會促使新陳代謝不斷的加快，能量不斷的消耗，所以會出現(xiàn)一些臨時(shí)的癥狀，但是如果在針灸治療的過程中出現(xiàn)了眩暈、疼痛、惡心等癥狀就一定要注意了，應(yīng)該及時(shí)的中斷針灸減肥，防止危險(xiǎn)的發(fā)生。

4.雖然是采取針灸的方式進(jìn)行減肥，但是增加脂肪的消耗是減肥的必要條件，但是不主張做劇烈的運(yùn)動(dòng)，一般來說可以采取耐力和持久性的訓(xùn)練，對腹部肥胖的患者來說可以在睡前進(jìn)行一些腹式呼吸或者是按摩腹部的活動(dòng)，對于減少脂肪以及通便潤腸具有很好的效果。

5.中醫(yī)針灸是一門非常高深的學(xué)問，患者一定要到正規(guī)的有資質(zhì)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行針灸減肥，這樣可以做到減小副作用，又可以隊(duì)整體進(jìn)行進(jìn)行調(diào)節(jié)和治療，這樣的科學(xué)的治療才可以有效的幫助肥胖的人減輕體重。