女性在產(chǎn)后身體是非常虛弱的，另外，在經(jīng)過生產(chǎn)過后，身形不再像少女期那樣的苗條身材，所以很多媽媽在產(chǎn)后的第一件事情就是計劃著如何瘦身，如何能恢復(fù)以前的身材，有的媽媽們就想到最簡單的方法，穿塑身衣，那產(chǎn)后瘦身可以穿塑身衣嗎？產(chǎn)后瘦身方法有哪些？

一.產(chǎn)后能穿瘦身衣嗎

1.產(chǎn)后塑身衣一般對于胸部、腹部、下肢部這些產(chǎn)后變化較大的部位有很好的塑形作用。不過，產(chǎn)后塑身衣也有一個很明顯的缺點：很緊，長時間穿在身上，會引起腹腔內(nèi)血液循環(huán)不好，易導(dǎo)致婦科炎癥；長時間擠壓乳房還會影響呼吸，嚴(yán)重時將影響今后的哺乳。對于還在產(chǎn)后恢復(fù)階段的新媽來說，穿塑身衣還有很多講究哩！

2.穿塑身衣的最佳時間

又想快快恢復(fù)苗條身材，又要考慮產(chǎn)后虛弱的身體，塑身衣到底什么時候穿好？

答案是，產(chǎn)后不能馬上穿，順產(chǎn)、剖腹產(chǎn)有區(qū)別的↓↓↓如果你是順產(chǎn)，1個月后可以穿塑身衣。因為塑身衣對身體是有一定的壓力，才能收緊脂肪和松肉，而剛生完孩子，身體還比較的虛弱，機能得到自然恢復(fù)會對身體的內(nèi)部更健康。

如果你是剖腹產(chǎn)，分娩6個月可以穿塑身衣。剖腹產(chǎn)身上的傷口愈合所消耗的能量與內(nèi)分泌的作用會讓身體處在高代謝的狀態(tài)。因此，等剖腹產(chǎn)傷口愈合后穿才會有效果。

3.塑身衣一天能穿多久？

有些愛美心切的媽媽們，恨不得一天24小時候都穿著塑身衣來達到美體效果。姐妹們，這可是錯誤示范啊，一天內(nèi)穿塑身衣的時間不要超過8小時。

塑身衣的原理很簡單，它并不能幫助你減重，而是幫助你調(diào)整身體脂肪的分布。并非穿的時間越長塑身效果越好，相反，一天內(nèi)穿塑身衣的時間超過8小時，會使人體基礎(chǔ)代謝減慢。

塑身衣是通過添加彈性紗線，提高內(nèi)衣的彈性，同時，在編織時處理好局部的松緊，使內(nèi)衣造型符合人體曲線，在個別部位加大收縮力，達到矯正體形、塑身美體的效果。要注意的是，塑身衣穿得過緊，過分地擠壓身體，會影響正常呼吸。

所以，塑身衣穿的時間并非越長塑身效果越好，也并非越緊越好。

二.塑身衣要怎么挑

1.不能太緊或太松。太緊的塑身衣，會影響身體的循環(huán)代謝，甚至?xí)蛄馨捅粔浩?，而?dǎo)致水腫！太松了會沒有效果，所以必須均勻服貼身體各部位，讓全身肌肉都獲得相同的壓力，這股壓力能對皮膚及皮下脂肪產(chǎn)生按摩作用，配合一定的運動達到瘦身效果喲！

2.材質(zhì)要舒適透氣。塑身衣是貼身衣物，必須舒適、透氣、排汗性強，避免過敏。

有口碑的塑身衣是保證。取材上采用一些有品質(zhì)的材質(zhì)能有效避免皮膚過敏。另外，不管是塑身衣還是提臀褲，建議新媽咪都要根據(jù)自己的實際需求來進行選擇，并盡量考慮自己的身體狀況，不要盲目減肥塑身。

3.按照種類來挑，塑身衣還可以分為：

a.連體塑身衣

連體塑身衣很受產(chǎn)后媽媽們的歡迎，它具有集中胸型、收腹、提臀的功效，基本上把前面提到的塑身文胸、腰夾、收腹帶及提臀褲的功能都包含了，可算是功能強大。不過，由于其各種功能都包含在內(nèi)，因此也有媽媽覺得穿起來難受，如果不怕緊的媽媽們，堅持使用，是會有效果的。

b.提臀褲

不少婦女生產(chǎn)后，臀部肌肉會明顯下垂，提臀褲的強力雕塑功能，將臀部贅肉提高、縮緊，才能回復(fù)完美的身體曲線。

建議選擇開高叉、松緊適中的設(shè)計，且必須能包覆整個臀部，才是最佳的提臀褲。

還要補充一句，穿塑身衣瘦身要持塑身衣衛(wèi)生干凈。產(chǎn)后穿戴塑身衣的同時要注意透氣，防止熱量過高，汗液過多，導(dǎo)致傷口發(fā)炎。注意塑身衣一定要勤加換洗，保持干燥。

三.產(chǎn)后減肥注意事項

1.不要吃太多

在產(chǎn)后因為需要母乳喂養(yǎng)，所以可能給會經(jīng)常感到很饑餓，但是一定是不能夠多吃的，在食物的選擇上可以多吃點低脂肪有能夠填飽肚子的食物，燕麥、雞蛋、香蕉都是很不錯的。

2.不要發(fā)火

在產(chǎn)后很多人都是會出現(xiàn)抑郁癥的現(xiàn)象，都是因為在產(chǎn)后的這段時間中心里上是發(fā)生了改變的，但是不管是怎么樣都是不能夠讓自己保持一個不好的心情，這樣不僅是很容易導(dǎo)致肥胖并且還會倒是身體的健康問題。

3.有時間就要睡覺

在產(chǎn)后這段時間中基本上是不能夠睡一個完整的覺的，所以在產(chǎn)后的這段時間中盡量的是抓緊時間來休息，原本的正常睡眠時間本來就不夠了，在不好好的補補覺是很容易讓身體出現(xiàn)水腫的情況呢。

4.身體一定要保暖

在產(chǎn)后的一定是需要多進行身體的保暖的，因為在產(chǎn)后的這段時間中如果身體一旦是受寒了，體內(nèi)就會堆積很多的濕氣，濕氣重是很容易降低代謝的功效的。

5.運動的量

身體在生完孩子以后是會變得很虛榮弱的，所以在產(chǎn)后進行運動的時候一定是不能夠過度的去進行，在產(chǎn)后身體的骨骼是比較脆弱的，大動作的運動是很容易傷害到身體的骨骼的，身體的關(guān)節(jié)不靈活對血液流動也是會造成不好的影響的。

6.盡量母乳喂養(yǎng)

現(xiàn)在很多的媽媽都是為了方便就會進行一些奶粉的喂養(yǎng)，雖然說身體是輕松了，但是對于身體來說是少了排毒的功效的，身體在產(chǎn)后是最好進行母乳的喂養(yǎng)，這樣對身體的排毒是有著很大的幫助。

四.穿塑身衣危害

當(dāng)然事物都是有好有壞，塑身衣也是，他能帶給女性美好，也會給人帶來一定的壞處。塑身衣害處：

1. 危害泌尿系統(tǒng)，長期穿塑身衣，容易引起腹內(nèi)壓增高，膀胱會被壓向前下方，使尿道與膀胱連接處的后角增大變直，更加不利于排尿的控制。

2. 危害生殖系統(tǒng)，緊襠裹臀會使汗液、女性私處分泌物、白帶、經(jīng)血等在濕悶環(huán)境中無法散發(fā)，刺激外陰引起外陰炎。同時，青春期少女穿著塑身衣還會影響乳房以及臀部發(fā)育，給日后分娩和哺乳帶來不利。

3. 危害血液循環(huán)系統(tǒng)，會直接影響腰部的血液循環(huán)，使腰部肌肉得不到足夠的營養(yǎng)供應(yīng)而產(chǎn)生腰肌勞損。如果影響盆腔的血液循環(huán)，會造成盆腔淤血和子宮發(fā)育不良等疾病。

4. 危害消化系統(tǒng)，長期穿塑身衣會使腹腔內(nèi)的腎、脾、肝、胃、腸等臟器的位置發(fā)生改變，功能受到影響，影響胃的正常蠕動，降低其消化食物和吸收營養(yǎng)的功能