大家一定都過很多人在網(wǎng)絡上分享的關(guān)于自己減肥前后的照片吧，是不是覺得減肥前都是屌絲和宅女，減肥后就成了男神女神了。為什么減肥會有這么大作用呢？為什么胖子瘦下來都變好看了呢？今天，我們就來給大家講一講變瘦會變好看的原因。

1、為什么瘦了會好看

1、瘦下來會變好看

既然那么多實際的例子擺在那里，我們其實都可以發(fā)現(xiàn)，在現(xiàn)在的審美觀來看，確實瘦下來會變好看，不論五官長得如何。因為人在瘦下來之后，身材骨骼會更突出一些，看起來就更清新精神了，而五官部位其實都會瘦，特別是臉，臉瘦下來之后五官就會相對之前更加立體一點。所以綜合各方面，瘦下來確實會變好看。

2、瘦下來氣色更好

瘦下來會變好看其實也有科學依據(jù)的。首先，瘦下來會變好看的第一個原因就是瘦下來人的體脂率會降低，體脂率降低之后，機體代謝也加快了，代謝加快會使得皮膚更加年輕，氣色更加紅潤光澤，當一個人的氣色變好了之后，他的精神就不一樣了，而且皮膚也會影響顏值。所以瘦下來氣色變好使得我們變更美了。

3、瘦下來身體更好

瘦下來變得更好看的另一個原因就是瘦下來之后其實身體會變得更好一些，為什么呢？因為當人比較胖的時候，其實體脂率等各項指標是不合格的，這些指標其實就是身體的一個健康指標，瘦下來之后，這些指標都會合格，也就表示身體變得更健康了。而人只有在身體最健康的狀態(tài)下才會看起來最美，所以瘦下來變美的另一個原因就是更健康了。

2、怎么才能瘦下來

一、一周快速瘦身減肥方法三個原則

1、不減食量，令卡路里攝入量降低

2、空腹會令壓力感持續(xù)

3、令排便順暢

二、5個一周瘦下來的瘦身減肥方法

無論你想在短期內(nèi)減多少公斤，只要是損害身體健康，破壞體內(nèi)平衡的減肥方法都是要避免的。這里介紹5個實用的方法。

方法一：用粥代替米飯，熱量減半

在這一周里，用粥來代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預防和改善飲食過度。

另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類食材來煮粥，膳食纖維豐富，促進排毒，同時減緩人體對脂肪、糖質(zhì)的吸收。

方法二：吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材

雖說沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，卡路里會很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉，同時加入海藻類食物，活化腸道蠕動能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康。

方法三：食量不足時多吃溫熱的蔬菜料理

在控制飲食的時候，你也許會經(jīng)常覺得沒有吃飽，肚子還很餓，這時可以做些溫熱的蔬菜料理，蒸煮都OK，放點鹽、胡椒粉、醋等調(diào)味料，消除空腹感，補充維生素與礦物質(zhì)，同時，暖暖的又能提高新陳代謝。

方法四：想吃甜食的時候，用南瓜和紅薯代替

蛋糕、巧克力、糖果、點心等，是不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時候，吃點甜食確實能緩解情緒?？墒翘鹗程欠趾芨?，在飲食減肥中需要控制，不妨蒸煮點南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進排毒呢！

3、每天走1000步的好處

1、靜息心率有所下降，心臟壓力減小

2、幫助你降低血壓，從而降低中風的風險(老了的時候)

3、降低高密度膽固醇(會讓你得心臟病的壞的膽固醇)

4、緩解壓力

5、骨骼更強壯健康