大家從過(guò)年前一直到元宵節(jié)，每天都大口吃肉大口喝酒的，再時(shí)不時(shí)外出聚餐，參加朋友的婚宴，同學(xué)聚會(huì)啥的，想不胖都挺難的。所以，一到了春季就有好多人想要迫不及待的減肥，那么春季應(yīng)該如何減肥呢？春季怎樣減肥效果好呢？接下來(lái)讓我們一起來(lái)看看吧。

一、多喝水

1、早上喝水

在我們起床之后最好第一件事就是喝一杯溫開水，這樣做可以有效刺激我們的腸胃，幫助我們排出毒素和代謝物，可以有效預(yù)防便秘。

2、吃飯之前

一般快到吃飯的時(shí)候，我們稍微會(huì)有點(diǎn)饑餓感，這時(shí)喝一杯水，可以有效增加飽腹感，讓你不至于太餓，也可以讓你在吃飯的時(shí)候少吃一點(diǎn)，減少進(jìn)食量。

3、下午

有些人每到下午三四點(diǎn)都會(huì)有饑餓感，他們往往會(huì)吃一些零食，如餅干，巧克力等之類的食物。其實(shí)我們?cè)诳梢愿械金I的時(shí)候喝一杯溫開水，可以有效緩解饑餓感，避免額外進(jìn)食，增加攝取的熱量。

二、多多運(yùn)動(dòng)

1、晨練

都說(shuō)一年之計(jì)在于春，一日之計(jì)在于晨，在春天的早晨，我們可以早起去公園散步或者晨跑，可以有效的提高新陳代謝，讓我們一整天都活力滿滿。

2、家庭運(yùn)動(dòng)

初春還是有些許涼意，這時(shí)如果我們?cè)趹敉膺M(jìn)行激烈的運(yùn)動(dòng)，大量出汗以后，很容易感冒。我們可以選擇在家進(jìn)行一些體育鍛煉，比如跳繩，做瑜伽或者做一些家務(wù)，這些都可以消耗熱量，幫助我們減肥瘦身。

三、多吃蔬果

      我們都知道，蔬菜和水果的營(yíng)養(yǎng)豐富，且熱量少，我們應(yīng)該飲食均衡，多吃一些蔬菜水果，即可補(bǔ)充維生素和各種為了元素，也可以增加膳食纖維，有效的防止便秘。