紅豆是一種維生素豐富的食物，很多女性都會用紅豆薏米來去除身體的濕氣。來達(dá)到減肥瘦身的效果，我們都知道的是寒性的薏米和紅豆在一起和就不會那么寒了。所以女性經(jīng)常喝，那么喝紅豆湯可以減肥嗎？減肥不能吃什么水果？我們來看一看。

1、喝紅豆湯可以減肥嗎

喝紅豆湯可以減肥。紅豆瘦身原理紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)血、利尿、消腫等多重功效,不僅如此,紅豆高纖維低脂肪,是排毒佳品,經(jīng)常食用,可以讓你的腰部和腿部越來越窈窕。產(chǎn)后吃些紅小豆,不僅可以瘦身,還能催乳。

2、減肥不能吃什么水果

榴蓮。榴蓮營養(yǎng)價(jià)值極高,經(jīng)常食用可以強(qiáng)身健體,還可以活血散寒,緩解經(jīng)痛,產(chǎn)后婦女補(bǔ)養(yǎng)身體也很好。但是榴蓮控們請注意了,與蘋果每100克含60卡路里相比,相同分量的榴蓮熱量是——459卡路里!榴蓮含有豐富的蛋白質(zhì)、脂類和糖分,熱量驚人,吃多了可是會長胖的,糖尿病者更不應(yīng)該進(jìn)食。

椰子。椰肉色白如玉,椰汁清涼甘甜,椰子里還含有蔗糖、脂肪、維生素B1、維生素E、維生素C、鉀、鈣、鎂等。可是你知道嗎,椰子的熱量是354卡路里,而且椰子更含飽和脂肪,大量進(jìn)食會令膽固醇水平過高,增加心臟病病發(fā)及中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。

3、具有減肥效果的食物

紫菜。紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2,最重要的就是它蘊(yùn)含豐富纖維素及礦物,可以幫助排走身體內(nèi)之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。

木瓜。木瓜它有獨(dú)特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。

4、喝什么茶葉能減肥

決明子、荷葉茶。最經(jīng)典的黃金搭檔啊!價(jià)格非常便宜,口感也還不錯!這個茶不僅可以瘦身減肥,還有通便利尿、清肝明目的功效!荷葉茶飲用一段時(shí)間后,還可以改善面色,神奇的是你會覺得很清新,就不會喜歡吃那些油膩的食物了!

普洱茶。廣為認(rèn)知的減肥神器!不過,正宗的普洱茶比較貴,而且普通人也難以分辨是真是假,所以,如果不是懂茶的或者特別偏好普洱茶的,就不太推薦飲用了,免的花了冤枉錢還沒有效果!要喝普洱茶,黑茶發(fā)酵成的普洱茶,效果最佳!

烏龍茶。烏龍茶的口感相當(dāng)好啊!清香甘味,喝了烏龍茶,不僅有利于腸胃消化,促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒,使其不被機(jī)體吸收排出體外,很優(yōu)雅的感覺,烏龍茶有很多的品種,大家可以根據(jù)自己的喜歡進(jìn)行選擇。

瘦身果茶。喝瘦身果泡的茶,口感真的真的不是一般的差,感覺像在喝藥,喝完有一種刮肚子的感覺,應(yīng)該是在刮油,效果還不錯。

5、減肥食物有哪些

燕麥片(無糖)。燕麥片含有大量的膳食纖維,容易產(chǎn)生飽腹感,促進(jìn)新陳代謝,讓你在消化時(shí)消耗更多能量。并且,燕麥片的可溶性膳食纖維是白米的12倍,攝入的可溶性纖維在人體腸道內(nèi)與水混合形成膠質(zhì),令人體吸收食物養(yǎng)分的時(shí)間延長,能較長時(shí)間地維持飽腹感,以及避免血糖驟升驟降所帶來的想吃甜食的欲望,同時(shí)也可促進(jìn)腸道蠕動,預(yù)防便秘的發(fā)生。

雞蛋。雞蛋含豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、人體必須氨基酸、維生素和其它微量元素鉀、鈉、鎂、磷等。這些營養(yǎng)能幫助燃燒脂肪、促進(jìn)新陳代謝。此外,雞蛋還富含DHA和卵磷脂、卵黃素,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除后為機(jī)體所利用。1個雞蛋只有80卡的熱量,所以并不會超標(biāo)。

雞肉和其他純瘦肉。肉類中的蛋白質(zhì)是人體所需要的各種營養(yǎng)素的核心。人體激素含量的正常分泌、肌肉的正常增長、免疫系統(tǒng)的正常維護(hù)都離不開它。但是要記住一點(diǎn),要選擇高蛋白、低脂肪的動物性蛋白質(zhì),控制脂肪。魚、雞胸脯肉、牛肉等都是高蛋白、低脂肪的代表。

6、夏季瘦身餐

No.1中式瘦身餐

1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果(蘋果食品)或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬

2、中餐一碗飯+菜

3、晚餐于七點(diǎn)吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點(diǎn)後就不可再吃任何東西，但水果(水果食品)除外

4、可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅)(味道佳，切記不加糖)

5、配合適度運(yùn)動。

NO.2優(yōu)酪乳減肥瘦身食療法

1、起床後：兩杯水

2、早餐：蔬菜(蔬菜食品)汁200cc

3、中餐：優(yōu)酪乳500克

4、晚餐：蔬菜汁200cc

5、就寢前：1-2杯水

每2小時(shí)吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進(jìn)食蘋果餐吃一天就夠了。

NO.3西式瘦身餐

1、早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)

2、中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可)

3、晚：晚餐的菜單自己調(diào)配，但禁止食用淀粉類和肉類通常實(shí)施5天可瘦六公斤，但每天至少要喝水2500-3000cc

NO.4蜂蜜減肥法

1、第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)

2、第二三天：正常飲食(但不能大吃大喝)

3、第四天：只喝蜂蜜

4、第五六天：正常飲食通常一星期下來可瘦3-4公斤，如果真的受不了斷食則可以用每天選一餐只喝蜂蜜。