今年來減肥的熱度一直居高不下，各種各樣的健身房遍地開花，這都是因為人么的訴求引起的。為了讓自己更瘦一些女生們無所不用其極不管是減肥藥還是運動或者節(jié)食統(tǒng)統(tǒng)都試過，現(xiàn)在又開始向中醫(yī)進發(fā)了。那么中醫(yī)可以減肥嗎？那些中藥可以減肥？

1、中醫(yī)可以減肥嗎

近來來減肥的熱度一直處于升溫狀態(tài),為了使自己能更瘦一些,一些女孩子甚至不惜用減肥藥、節(jié)食等危害自己的健康,豈不知其實減肥沒有那么痛苦,使用中醫(yī)的方法也能輕松減肥。

2、中醫(yī)減肥磁石經(jīng)絡(luò)法

磁石經(jīng)絡(luò)法至今已流傳300多年。它簡單樸素,毫不張揚的外表下潛藏著巨大的能量,只要簡單一貼,磁石和黑膏藥就能通過對穴位的刺激加速脂肪的運動和燃燒,讓你不知不覺間瘦下來,中醫(yī)減肥,就是那么輕松。

3、中醫(yī)減肥拔罐減肥法

拔罐療法在中國已經(jīng)有兩千多年的歷史,而且形成了一種獨特的治病放肆,先慢慢也成為人們的瘦身方式。它的原理就是出盡人體血液循環(huán),將體內(nèi)的毒素全部排出,出盡新陳代謝來減肥的,而且夠根據(jù)肥胖的位置選擇局部穴位循經(jīng)疏導,消除局部脂肪達到局部減肥的目的,也就是人們通常所說的“想減哪里就減哪里”的效果。

4、中醫(yī)減肥療法

4.1、降低熱量的攝取

營養(yǎng)學家認為,無論你控制什么--蛋白質(zhì)、碳水化合物或脂肪,最終降低的是熱量的攝取。如果一個人每天少攝取800大卡的熱量,可在6個星期內(nèi)減少10磅體重;少攝取500大卡,可在2個半月內(nèi)減輕10磅體重。

4.2、減少食物的攝入量

要想減輕體重,無須放棄喜愛的食物,重要的是要加以控制。如果偏愛某種食物且食用量大,那就要注意減少每次的分量。

4.3、少吃1口肉2個月減10磅

專家們指出,每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比,碳水化合物和蛋白質(zhì)每克所含熱量要低得多,約4千卡。因此,要減肥不必少吃東西,可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物。

4.4、每天1餐流食5周減10磅

通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或飲料,則可在8個月內(nèi)減輕10磅體重。流食要多樣化,以免缺少營養(yǎng)。在醫(yī)生指導下,甚至可以每日兩餐流食。

5、哪些中藥能減肥

1、金銀花:減肥原理:金銀花性甘寒,善于清熱解毒、降火氣、祛濕氣,特別適合在夏天服用,但對于脾胃虛弱的人就不適合了。

2、柴胡:減肥原理:柴胡味苦,性微寒,入肝腎二經(jīng),具疏肝利膽、疏氣解郁、散火之功效。柴胡中獨特的皂苷成分具有降脂作用。

3、荷葉:中藥現(xiàn)代研究結(jié)果表明,荷葉有降血脂作用。荷葉煎劑治療高脂血癥,1個療程20日,降膽固醇總有效率達91.3%,其中顯效37.8%。有資料報道,荷葉中的生物堿有降血脂作用,且臨床上常用于肥胖癥的治療。

4、麥芽:飽食、肉吃過多時,容易腹脹甚至不適,麥芽能消化宿食,破冷氣,去心腹脹滿。促進身體代謝正常,擁有健康的體重。另外除了減重外,更重要的是美化身形,不少人因為食積滯而腹脹、小腹突出,麥芽針對小肚腩效果顯著。

6、中醫(yī)減肥的誤區(qū)

1、早晚餐安排不妥有些人早餐不吃,晚餐豐盛,睡前又加餐。這種習慣不僅容易導致肥胖,而且易引起冠心病、壞死性胰腺炎等嚴重疾病的發(fā)生。

晚上由于迷走神經(jīng)興奮,促進胰島素分泌,脂肪合成增加,且夜間活動少,熱量消耗也少,故太晚進餐或晚間過飽甚而吃夜宵者容易發(fā)胖。

2、貪食攝食過量,攝入熱量過多。

這是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作為人生追求之目的,在“不吃白不吃”、“寧傷脾胃,不傷感情,滿杯飲”的思想影響下,往往多食。有人以酒解愁,以食解憂,于是無節(jié)制地吃各種各樣的食品而致胖。

3、快食吃飯時間不定,往往開飯延遲,饑腸轆轆,形成狼吞虎咽與暴飲暴食的習慣。

4、偏食如偏愛甜食、肥肉、豬內(nèi)臟、奶油、巧克力、油炸食物,喜吃肯德雞、漢堡包等洋餐,使營養(yǎng)素不能均衡地供給。

5、代食指早餐不進食,用午餐來補充,使午餐攝入過量導致胰島素分泌突然增加,因而造成了脂肪合成增加。

7、中藥茶減肥

1、茵陳減肥茶減肥

原料：茵陳、金櫻子、草決明、山楂、荷葉各等份。

用法：將上述中藥飲片粉碎成末，每次取3-6克，每日一次代茶飲。

功效：疏肝理氣，清熱利濕，降脂減肥。

2、健身降脂茶減肥

原料：何首烏、澤瀉、丹參、綠茶各10克。

用法：將前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。

功效：活血利濕，降脂減肥。適用于高脂血癥及肥胖癥。

3、山楂菊花茶減肥輕身

原料：山楂片，決明子（搗碎）各15克。菊花6克。

用法：將上述原料放入杯內(nèi)，每日一次代茶飲。

功效：平肝清熱，消積化淤。

4、車前草荷葉茶治單純肥胖

原料：荷葉、車前草各等份。

用法：以上藥物共研末，15-30克為一袋。每天早晨起床后及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程后，停藥兩個星期。再續(xù)服下一療程。

功效：消炎利水，降脂減肥。