減肥對于女人來說是一件非常痛苦的事，特別是對于比較懶的女性朋友來說，想要減肥，卻有不想運(yùn)動(dòng)。我們都知道減肥是需要堅(jiān)持和恒心的，下面 給大家介紹一種能動(dòng)動(dòng)手指就能減肥的方法，經(jīng)常練習(xí)這種方法可以瘦臉、瘦腿等，我們一起來看看。

1、動(dòng)動(dòng)手指減肥法

1、瘦臉——太陽穴太陽穴大家再熟悉不過了，學(xué)生時(shí)代的眼保健操依稀在耳邊縈繞，“第四節(jié)，按太陽穴輪刮眼眶”。是不是立馬知道太陽穴在哪里了?沒錯(cuò)，就是眼睛兩側(cè)的位置。按太陽穴不僅具有緩解眼部疲勞的功效，還能消除臉部浮腫，長期按壓可起到瘦臉除皺的作用。此外，大拇指上有多個(gè)對瘦臉有用的穴位。所以，按壓的時(shí)候最好用大拇指哦。既能保護(hù)眼睛，又能緩解疲勞，還能美容，何樂而不為呢?

2、瘦腹部——大橫穴肚子上一共有八大穴位，分別為：大橫穴、天樞穴、大巨穴、水分穴、中脘穴、氣海穴、關(guān)元穴、帶脈穴。這八大穴位都集中在肚臍眼周圍，并不是很容易區(qū)分開。此外，中醫(yī)建議，這八大穴位同時(shí)按摩對于減少腹部脂肪效果更好。按摩這八大穴位，不僅可以減少腹部脂肪推擠，還能促進(jìn)體內(nèi)消化系統(tǒng)速度，對于緩解便秘，腸道排毒都有很好的療效。閑暇之余，用手掌按住肚臍眼，順時(shí)針按摩腹部，讓擁有小蠻腰不再是奢望。

3、瘦大腿——無名穴無名穴，大家萬不可望文生義，這個(gè)穴位和無名指可離著遠(yuǎn)著呢。無名穴既然是可以瘦腿的，那么自然就要在腿上找啦。之所以推薦大家選擇這個(gè)穴位，是因?yàn)闊o名穴在大腿內(nèi)側(cè)中點(diǎn)的部位，很容易找到。按摩無名穴，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，防止大腿內(nèi)側(cè)脂肪堆積，還能拉緊肌肉，美化腿部線條。

4、瘦小腿——承山穴承山穴的位置也很好找，它在小腿肌肉的末端。當(dāng)小腿繃直時(shí)，肌肉就會浮現(xiàn)出來了。硬硬的部位就是肌肉，它的末端，靠近腳踝，就是承山穴。承山穴是人體的重要穴位之一，按摩承山穴可以有效改善小腿浮腫，加快小腿脂肪燃燒。

怎么樣大家是不是都學(xué)會了呢?以前只在電視上面看到過點(diǎn)穴法，沒有想到在現(xiàn)實(shí)生活中這確實(shí)是真的，可以幫助我們進(jìn)行科學(xué)式的減肥，而且還不會傷害身體，如果大家所胖的部分都是不同的，可以分部進(jìn)行練習(xí)，這樣不但可以省下許多的金錢，還可以達(dá)到減肥的目的，這真的是一個(gè)太好的辦法了。

2、動(dòng)動(dòng)手指防止百病

(一)高血壓、心臟病手印(強(qiáng)心手印)

1、練習(xí)方法：將食指靠近大拇指根部垂直按下，大拇指垂直豎立，與中指、無名指，三個(gè)指頭尖捏在一起，小拇指向上垂直翹起，左右手同時(shí)做。

2、功效：這一手勢的作用包括：強(qiáng)化心臟、緩解各種心臟病急癥引發(fā)的不適、建立正常的血壓、調(diào)節(jié)月經(jīng)、凈化全身等等。

該手印流傳最廣，普及率最高。曾有一個(gè)加拿大患者專程從加拿大到印度向他請教非藥物治療高血壓的方法，迪帕克博士將此方法傳授給他。該患者回國后堅(jiān)持不懈地做此練習(xí)，取得很棒的治療效果，該患者又將此方法教給他的私人醫(yī)生，該醫(yī)生亦為高血壓患者，他亦取得很好的效果。后來該醫(yī)生將此方法普及到他的心臟病?？漆t(yī)院，讓所有患者都做此練習(xí)。

我們希望一切有緣看到此貼的人，不論您是否患高血壓、心臟病，您都可以隨時(shí)隨地做此練習(xí)，你可以乘車時(shí)、散步時(shí)、看電視時(shí)、開會時(shí)、排隊(duì)購物時(shí)……任何空余時(shí)間均可做，只要您每天練習(xí)時(shí)間累積達(dá)半小時(shí)以上，就可以達(dá)到有病治病，無病防病，調(diào)養(yǎng)心臟的效果。擁有一顆健康的心臟，是我們整體健康的保障。

通過此特別的手印，我們魔術(shù)般地釋放壓力，火對風(fēng)壓力將氣從胃里釋放，空及地對火的壓力減少由火引起的胃酸，直立水小拇指通過出汗及撒尿釋放壓力。所有這些組合將減少及溶解堵塞，減輕血壓及絞痛。對嚴(yán)重情況，該手印能延遲心臟病發(fā)作，在太遲前使人得到恰當(dāng)治療。祝愿人人都擁有一顆健康的心臟!

(二)排毒養(yǎng)肝補(bǔ)腎(能量手印)

1、練習(xí)方法：用每只手將拇指、中指、無名指捏在一起，伸展其他手指。需要時(shí)，做5至45分鐘，或一天三次，(每次)15分鐘，作為一個(gè)療程。

2、功效：

該手印能支持移除體內(nèi)廢物及毒素，也排除泌尿問題。也刺激聯(lián)合肝臟及膽囊能量的木元素。

該元素也包含春天、新開始、把握及修整未來先見之明的力量及愿望。另外，對心智亦有平衡作用，它主要依賴于功能良好的肝臟。它給我們耐心、平靜、信心、內(nèi)在平衡及和諧。

該手印的最強(qiáng)功能是排毒，可養(yǎng)肝、補(bǔ)腎、健脾胃，適宜于肝膽腎疾病、腸胃疾病、泌尿系統(tǒng)疾病。

(三)明目安神手印(生命手印)

1、練習(xí)方法：用每只手將拇指、無名指、小指指尖捏一起。其余手指伸直。根據(jù)需要做5至30分鐘?；蜃鳛橐粋€(gè)療程，一天三次，(每次)15分鐘。

2、功效

該該手印激活造人元素力量的海底輪。該手指姿勢刺激骨盆壁營養(yǎng)能量。該普然穆達(dá)通常能增強(qiáng)活力，減少疲勞及緊張，改善視力。

它也可用于抵抗眼疾。在精神-情緒層面上，它增強(qiáng)我們的忍耐力及定力、健康的自信心，給我們勇氣開始新事物，及觀察事物的力量。清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的標(biāo)志，意味著清晰的思想及觀念結(jié)構(gòu)。當(dāng)你做普然穆達(dá)，你也可以將你的拇指放在其他兩個(gè)手指的指甲里，代替放置在指尖。

有使左右半腦功能平等、活躍、及互相補(bǔ)充的作用，對整體健康非常重要。

神經(jīng)過敏通常是虛弱、分心太多及內(nèi)心不穩(wěn)定的表現(xiàn)。該普然穆達(dá)結(jié)合有意識的、緩慢的、及輕細(xì)的呼吸，有象安全錨似的穩(wěn)定及鎮(zhèn)靜的功能。