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吃土豆可以減肥的嗎?吃土豆能不能減肥呢?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 16:04 土豆瘦身減肥

土豆也叫做馬鈴薯,是我們生活中常吃到的一種食物,土豆的美味做法有很多,可以做出很多美味的菜肴,土豆中淀粉含量多,脂肪含量少,許多人都覺得吃土豆是可以減肥的,那么吃土豆可以減肥的嗎?吃土豆能不能減肥呢?一起來看看吧!

吃土豆可以減肥的嗎?吃土豆能不能減肥呢?(1)

1、土豆的功效作用

一、土豆能減肥

吃土豆不必?fù)?dān)心脂肪過剩,因?yàn)樗缓?.1%的脂肪,是所有充饑食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆,可以減少脂肪攝入,可以讓身體把多余脂肪漸漸代謝掉,消除你的心腹之患。土豆對(duì)人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖,胖人吃能變瘦,常吃身段會(huì)變得苗條起來。

認(rèn)為自己身材不夠理想的人,只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時(shí)間,不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過,減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個(gè)就好了。

二、土豆有營(yíng)養(yǎng),是抗衰老的食物

它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康,老的慢。

三、土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部,增白作用十分顯著。人的皮膚容易在炎熱的夏日被曬傷、曬黑,土豆汁對(duì)清除色斑效果明顯,并且沒有副作用。

土豆對(duì)眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片,貼在眼睛上,能減輕下眼袋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上,具有美容護(hù)膚、減少皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛,常受青春痘、痤瘡困擾,用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個(gè)問題。

四、土豆能調(diào)整虛弱的體質(zhì)

土豆不僅不會(huì)使人發(fā)胖,還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、冠心病,還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素,肌肉無力及食欲不振的人、長(zhǎng)期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆,能夠補(bǔ)充體內(nèi)缺乏的鉀。

高含量的蛋白質(zhì)和維生素B群可以增強(qiáng)體質(zhì),同時(shí)還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食欲的朋友,堅(jiān)持吃一段時(shí)間土豆,一定能收到令你滿意的效果。

2、土豆如何防止發(fā)芽

1、土豆發(fā)芽了怎么辦

如果土豆芽還比較小,就表明毒素沒有擴(kuò)散開,只要將芽和芽眼附近的表層挖掉就行了,如果發(fā)芽面積大,發(fā)芽的部位很多,這樣的土豆最好就不要了。挖皮后的土豆最好用水浸泡一到兩個(gè)小時(shí),因?yàn)榱她埧匾兹苡谒葸^水后的土豆龍葵素含量會(huì)大大降低,在烹飪的時(shí)候加點(diǎn)醋,而且一定要煮熟煮透,就能更快的破壞毒素。

土豆發(fā)芽了最好不要吃

土豆中的龍葵素毒素極強(qiáng),人若食進(jìn)200毫克龍葵素,就會(huì)引起中毒。輕則咽喉部發(fā)癢,胸悶口熱,發(fā)燒,上吐下瀉;重者呼吸困難,嚴(yán)重的會(huì)引起昏迷,甚至神經(jīng)麻痹而死亡。

2、土豆為什么會(huì)發(fā)芽

土豆是一種喜愛陽(yáng)光的農(nóng)作物。在溫度高于15℃時(shí),呼吸作用旺盛。空氣相對(duì)濕度為80%-90%,它在儲(chǔ)藏期間仍保持旺盛作用。這時(shí),莖上的休眠芽一旦遇到適宜的濕度和溫度,便會(huì)發(fā)芽。

3、怎么防止土豆發(fā)芽

可以在土豆旁邊放個(gè)蘋果,因?yàn)槌墒斓奶O果會(huì)釋放出一種植物激素——乙烯,這種激素可以促進(jìn)植物果實(shí)的成熟和器官的脫落。把土豆和蘋果放在一起時(shí),蘋果產(chǎn)生的乙烯會(huì)抑制土豆芽眼處的細(xì)胞產(chǎn)生生長(zhǎng)素,生長(zhǎng)素積累不到足夠的濃度,自然不會(huì)發(fā)芽了。

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