平時(shí)很多人愛(ài)喝茶，茶有很多種類(lèi)，不同的茶功效也有所不同，有些茶具有很好的消脂作用，減肥的人，可以嘗試多喝這些茶，幫助消脂減肥，結(jié)合其他減肥方式，可以更快的減掉贅肉，那么喝什么茶消脂減肥？常見(jiàn)的消脂茶有哪些？一起來(lái)看看吧！

1、常見(jiàn)的消脂茶

1、荷葉茶

荷葉茶是古代減肥秘藥。一種用荷花的花、葉及果實(shí)制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來(lái)減肥，需要一些小竅門(mén)。首先必須是濃茶，其次是一天分6次喝，第三最好是在空腹時(shí)飲用。

2、黑茶

黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說(shuō)起肥胖，人們馬上會(huì)想到腹部脂肪，而黑茶對(duì)抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過(guò)程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來(lái)減肥，最好是喝剛泡好的濃茶。另外，應(yīng)保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。

3、吉姆奈瑪茶

吉姆奈瑪茶能有效抑制糖分吸收。印度醫(yī)學(xué)中，頻繁出現(xiàn)的就是這種吉姆奈瑪茶。吉姆奈瑪?shù)木b號(hào)又叫“糖殺死”，嚼過(guò)它的葉以后再吃糖，口里不會(huì)有甜的感覺(jué)，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對(duì)減少。吉姆奈瑪茶不僅對(duì)防治和改善肥胖有效，還對(duì)糖尿病有輔助治療的作用。

4、烏龍茶

烏龍茶可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過(guò)多而引發(fā)的肥胖。

5、杜仲茶

杜仲茶可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖偎煞挚纱龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。

2、消脂的日常方法

1、生姜泡澡有助新陳代謝

選擇老姜去皮約300克，切成片后放入注滿熱水的浴缸中，可同時(shí)加入醋或甘油(前者可幫助去除身體角質(zhì)柔軟肌膚，后者能緩解肌膚干燥)。泡澡時(shí)間在20-30分鐘，如果覺(jué)得水溫太高可起浴休息，采用這種方法更利于燃脂瘦身，特別針對(duì)于腰腹難減贅肉。

2、去脂烏龍茶

后喝一杯的烏龍茶，排毒去脂燃燒熱量，幫助平腹小腹。

3、消耗脂肪的小劑量運(yùn)動(dòng)

有利于腰腹部的體育活動(dòng)可以每天多消耗250千卡的熱量，幫助消除體內(nèi)多余的脂肪。研究發(fā)現(xiàn)，跳舞和跑步是最好的消脂運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以在一個(gè)星期內(nèi)就看到成果哦。特別是可以鍛煉到腰腹部的拉丁舞和肚皮舞。另外，多做家務(wù)，登樓梯而不用電梯，多步行少坐車(chē)，這比那些需要擠出時(shí)間安排的運(yùn)動(dòng)更現(xiàn)實(shí)，更易做到，效果也更顯著。

4、時(shí)時(shí)刻刻收腹提氣

消除小肚腩還可以從改正姿勢(shì)入手。首先在辦公室無(wú)論是坐還是站，小腹都要保持收緊提氣狀態(tài)，不可松懈，否則會(huì)導(dǎo)致脂肪在腹部積累;挺直身體，盡量把脊骨拉長(zhǎng)，這樣不僅能改善脂肪囤積的現(xiàn)狀，還可以逐漸顯示出優(yōu)美的腰部曲線。

5、鮮胡蘿卜汁排清體內(nèi)毒素

鮮胡蘿卜汁能強(qiáng)效排毒，還能幫你告別腿部浮腫。每天早晨喝兩杯鮮胡蘿卜蘋(píng)果汁，可以提高新陳代謝，排除體內(nèi)多余水分及廢物，讓腰部變得緊致纖細(xì)。做法很簡(jiǎn)單——準(zhǔn)備一個(gè)蘋(píng)果，去核，兩根胡蘿卜去皮，放在攪拌機(jī)里混合，做好后即刻飲用，還可以根據(jù)自己的口味加入其他的果汁。胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，蘋(píng)果則含有大量纖維素，經(jīng)常飲用更加讓皮膚光滑。

6、去濕排毒的冬瓜汁

冬瓜有祛濕排毒的功效，可幫助排除體內(nèi)毒素與多余水分，預(yù)防脂肪堆積。用冬瓜1個(gè)，洗凈去瓤，切成小塊，放入榨汁機(jī)中攪成汁飲用，如果沒(méi)有冬瓜的話也可以改用鮮藕擠汁亦可，也可以達(dá)到同樣的功效!

7、DIY芳香纖體按摩油

所需要的材料有，茴香、杜松子、葡萄柚、迷迭香、天竺葵、向日葵油、荷荷芭油。將所有材料調(diào)和在一起，沐浴后，取適量涂抹于脂肪堆積部位，稍加按摩推勻至吸收即可。以輕輕揉捏方式更有利于循環(huán)代謝。這款按摩油可以加速血液循環(huán)，排除體內(nèi)囤積的水分和毒素，緊實(shí)肌膚、預(yù)防橘皮組織。