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減肥手術(shù)有副作用嗎?減肥手術(shù)的副作用有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 15:35 減肥手術(shù)瘦身骨質(zhì)疏松

減肥手術(shù)源于美國,直到現(xiàn)在在國內(nèi)還是一個(gè)比較禁忌的話題,因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為手術(shù)并不是什么好事,一般都是生重病了才會(huì)去醫(yī)院進(jìn)行手術(shù),因此,減肥手術(shù)目前在我國并不風(fēng)靡。那么減肥手術(shù)到底有沒有用呢?減肥手術(shù)有沒有副作用呢?減肥手術(shù)的副作用又有哪些呢?

減肥手術(shù)有副作用嗎?減肥手術(shù)的副作用有哪些?(1)

1、手術(shù)可減肥但需謹(jǐn)慎

減肥手術(shù)雖然可以幫助患者大大減少食量,但手術(shù)后體重并非必然會(huì)自然下降,手術(shù)后如果不加以節(jié)制飲食,食量也可回升,患者也有機(jī)會(huì)復(fù)肥。因此無論進(jìn)行了哪一種減肥手術(shù),患者仍要注意飲食及保持運(yùn)動(dòng),才能有理想的肥胖治療效果??s胃手術(shù)因有胃部的切割,因此飲食亦須以漸進(jìn)方式進(jìn)行,基本原則與胃繞道術(shù)后飲食相同,至于高熱量飲料亦需完全避免,以免體重上升更加不理想,三餐以定時(shí)定量均衡營養(yǎng)為主。

2、手術(shù)減肥的副作用

(1)長時(shí)間的反胃及不能進(jìn)食

腸胃手術(shù)原本是為了減少食物的攝入,而有一些案例,腸胃減肥手術(shù)效果“過好”,使得患者根本不能進(jìn)食了。一吃就反胃嘔吐,這種情況,需要重新住院治療。

(2)骨質(zhì)疏松和骨骼退化

腸胃手術(shù)減肥的另一個(gè)危險(xiǎn)就是會(huì)引起缺鈣。缺鈣的嚴(yán)重后果就是骨頭變“脆弱”了。如果缺鈣的情況不嚴(yán)重,僅僅靠一些補(bǔ)鈣保健品或者高鈣食物就可以解決了。但是如果已經(jīng)病化了,那就需要到醫(yī)院就診治療了。

(3)營養(yǎng)不良

身體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)和微元素的吸收不足,不僅會(huì)引發(fā)上訴兩種疾病,還會(huì)引發(fā)營養(yǎng)不良。腸胃手術(shù)減肥以后,一般都會(huì)伴隨有體內(nèi)維生素和礦物元素含量低于正常值的狀況,這時(shí)候,只要吃一些藥片補(bǔ)充就行了。

(4)皮膚松弛

隨著體重的不斷下降,皮膚會(huì)變得松垮跨的,這是因?yàn)榇罅康钠は轮颈幌牧?,而皮膚本身收縮的速度不夠快。

(5)傾倒綜合征

手術(shù)后胃失去幽門或其正常功能,如果吃高糖的食物,胃內(nèi)食物驟然傾倒至十二指腸或空腸,可引起一系列癥狀。也就是說,胃部的食物就會(huì)過快“倒入”腸道,從而出現(xiàn)冒冷汗、腹瀉、渾身乏力等癥狀。雖然這些癥狀有生命危險(xiǎn),但是確實(shí)不好受,所以,還是避免吃高糖的食物吧。

(6)損傷

手術(shù)會(huì)把一些原本不屬于身體的東西暫時(shí)植入體內(nèi),這些“外來物”在一些意外情況可能會(huì)摩擦損傷身體內(nèi)的正常器官,例如你在手術(shù)后突然過飽進(jìn)食,或者是手術(shù)的時(shí)候束胃帶扎得過緊了。

(7)脾損傷

在一些極少數(shù)的案例里,為了方便手術(shù)中止血,脾必須被移除,在醫(yī)學(xué)上稱脾(臟)切除術(shù)。而在一些案例里,脾臟即使不需要移除,也可能被損傷,因?yàn)槠⒑臀副旧砭褪前ぶ摹?

(8)縫合處斷裂

如果腸胃的縫合或者阻斷處斷開,食物就會(huì)進(jìn)入原計(jì)劃不允許食物再進(jìn)入的部位,不能排出,在里邊堆積,就會(huì)引發(fā)疼痛、感染,甚至?xí)猩kU(xiǎn)。

3、正確的減肥方法

(1)避免快速減肥

快速減肥是每個(gè)女性都追求的,但是,這種急于求成的心態(tài)只會(huì)讓你陷入瘦身反彈的危機(jī)。只有健康減肥才能永葆苗條。的確,過度節(jié)食和過量運(yùn)動(dòng)是會(huì)讓你快速瘦下來,但長期來看,就成為了一條非常難走的路,你也會(huì)因?yàn)閳?jiān)持不了而恢復(fù)之前的生活習(xí)慣,那么,復(fù)胖也就是理所當(dāng)然的了。只有慢減肥才能給你帶來健康與窈窕。

(2)控制總熱量攝入

吃得多不代表攝入的熱量就多,就如200克的水煮蔬菜未必比100克的蛋糕的卡路里多一樣。有些食物既能增加飽腹感,又含有較低的卡路里,對(duì)減少熱量攝入有很大的幫助,而新鮮的蔬果就是非常理想的減肥食品。而一些垃圾食品或者是甜品就含有較高的卡路里。所以,想要減肥的你最好是以健康的蔬果為飲食的主要部分哦!

(3)堅(jiān)持均衡飲食

記住堅(jiān)持均衡飲食的原則,包括每天至少吃5份水果和蔬菜、然后保證攝入適量的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等等。均衡飲食不僅是健康生活的關(guān)鍵,還能幫助你穩(wěn)定體內(nèi)的新陳代謝和血糖水平,對(duì)健康減肥非常有利。

(4)早餐避免高糖高油脂食物

除此之外,讓我最傷腦筋的就是“早餐”,一來是自己也愛吃面包,二來是習(xí)慣養(yǎng)成……總覺得早上就是要吃甜甜的面包才對(duì)味。相信很多人的早餐也是一成不變的,習(xí)慣到某家早餐店購買某種單一食物。當(dāng)然,這些食物全是會(huì)引發(fā)肥胖的最大元兇之一。這些食物不外乎高糖,高油,高鈉,最恐怖的是加工食品中所添加的化學(xué)品,無法代謝的情況下,讓身體水腫不消。

(5)下午茶盡量少吃

至于那些誘人的下午茶點(diǎn)等,則請(qǐng)家人為了健康一起配合,把經(jīng)常吃改成偶爾吃,每個(gè)月只吃1-2次解饞就好。其余的時(shí)間則改吃較為健康的低溫烘焙無調(diào)味堅(jiān)果、低脂鮮乳、低糖份水果等。

(6)必須要吃淀粉

許多人常把碳水化合物和淀粉畫上等號(hào),其實(shí)兩者不盡相同。碳水化合物是指所有由碳、氫、和氧元素組合而成的物質(zhì),其中,果糖、乳糖、葡萄糖等單純的碳水化合物最容易被身體分解,以快速提供能量。淀粉則屬于復(fù)合碳水化合物,必須由唾液和腸胃里的酵素緩慢消化分解,才能逐漸釋放到血液中,轉(zhuǎn)化為養(yǎng)分,也正因如此,吃淀粉所獲得的飽足感會(huì)比吃糖還持久。

(7)除了提供身體的飽足,淀粉更是人們維持心靈愉悅的必要元素

人體重要器官如腦部、紅血球、神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞都仰賴葡萄糖運(yùn)作,但許多人為了減肥,一口淀粉都不敢吃,身體得不到能量,只好自行尋找出路,動(dòng)用到蛋白質(zhì)胺基酸,將它轉(zhuǎn)變成葡萄糖,這個(gè)生化路徑稱為「糖質(zhì)新生作用」,必須由皮質(zhì)醇(又稱可體松)來驅(qū)動(dòng),一旦皮質(zhì)醇大量增加,體內(nèi)的血清素就被抑制,使人心情低落,更會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈想吃甜食的代償心理,食欲失控,減重當(dāng)然破功。

(8)更加積極地運(yùn)動(dòng)

要讓你的生活變得更加活躍,并不一定意味著你就要在健身房里大汗淋漓地運(yùn)動(dòng)。除了每天堅(jiān)持30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)外,還有很多的方式能幫助你加快脂肪的燃燒。比如說減少你坐著的時(shí)間,經(jīng)常走動(dòng)一下、少坐電梯多走樓梯、限制看電視或者上網(wǎng)的時(shí)間等等。

(9)限制高脂肪食物的攝入

一克的脂肪所含的熱量是蛋白質(zhì)或者碳水化合物的2倍,所以,現(xiàn)在高脂肪的食物能幫助你減少體內(nèi)的熱量堆積,是非常有效的減肥方法之一。而少吃肉類多吃蔬果、避免油炸食品等等方法都能幫助你減少卡路里的攝入。

(10)停止“溜溜球”節(jié)食

“溜溜球”反應(yīng)是很多減肥者都有過的經(jīng)驗(yàn),這也就是一種因?yàn)檫^度節(jié)食帶來的體重反彈現(xiàn)象。減肥,其實(shí)就是生活習(xí)慣的改變過程,并不是一兩天就能完成的事。所以,最好的方法就是健康飲食+適量運(yùn)動(dòng)。過度節(jié)食不僅會(huì)對(duì)身體健康有害,還會(huì)造成暴飲暴食哦!

(11)選擇合適的減肥飲品

研究表明,多喝水能幫助你穩(wěn)定體內(nèi)的新陳代謝和減少卡路里攝入,是健康減肥非常重要的環(huán)節(jié)。而飯后喝一杯綠茶能促進(jìn)消化和加快腸胃蠕動(dòng),它所含的兒茶素還能加快燃脂,對(duì)減肥非常有利。還有,少喝高熱量的含糖飲品和汽水都是減少卡路里攝入的好方法哦!另外,低脂酸奶也是能加快燃燒的瘦身飲品選擇。

(12)保證充足的睡眠

信不信由你,充足的睡眠能幫助你減肥。根據(jù)研究表明,缺乏睡眠會(huì)導(dǎo)致新陳代謝的減慢,還會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的瘦素水平上升,而瘦素是管理食欲的一種重要激素,它的上升也就意味著你的食欲大增,然后會(huì)吃得更多,對(duì)減肥非常不利。所以,想要減肥的MM最好保證每天都有7.5-8.5個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間哦!

(13)攝入的熱量要合理分配

在保持總熱量攝入合理的情況下,少吃多餐是穩(wěn)定血糖和代謝的關(guān)鍵。比如說你每天攝入總熱量為2000大卡的話,最好是把它分為5-6餐,如早餐、小吃、午餐、下午茶、晚餐,這樣能幫助你穩(wěn)定胰島素,還能加快新陳代謝和脂肪燃燒呢!

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