精油是從植物中提取的揮發(fā)性芳香物質(zhì)，用精油按摩推拿可以在放松身心、舒緩疲勞的同時達(dá)到一定的減肥效果，可是如果你精油減肥不得法，不但減肥效果達(dá)不到，而且會對身體有所損害，精油減肥是有副作用的。那么利用精油來減肥需要注意哪些呢？

1、精油減肥有副作用

（1）光敏性反應(yīng)

精油減肥的副作用之一就是光敏反應(yīng)，并不是所有人都對精油的吸收都是會有良好的反應(yīng)。一些精油被人體接觸之后，肌膚再接收到陽光的照射之后，可能會有被灼傷或是產(chǎn)生色斑的可能。這是存在的一種光敏性反應(yīng)的，例如：佛手柑精油、檸檬精油等都較易發(fā)生。

（2）過敏

越來越多的消費者青睞使用精油減肥、精油按摩，由于精油是純天然粹取的成份，所以使用的人越來越多。精油減肥的副作用是讓部分人的肌膚膚質(zhì)比較敏感，導(dǎo)致使用精油之后可能會出現(xiàn)過敏的現(xiàn)象。輕度癥狀患者可能會有灼熱感、腫脹、發(fā)癢、甚至是會有肌膚上出現(xiàn)痘痘的情況。精油當(dāng)中的含有部分成分，例如：薰衣草、迷迭香茴香、牛膝草、樟腦、鼠尾草、艾菊、穗花、苦艾等可能會導(dǎo)致人出現(xiàn)痙攣的現(xiàn)象產(chǎn)生。使用精油的時候需要注意一些使用的成分和方法。

（3）增加癌癥風(fēng)險

許多不專業(yè)的人或者是自己喜歡動手來制作一套減肥方法的人，不太會控制用量。長期大量的使用，不把握的了適量就會大大的增加導(dǎo)致癌癥的風(fēng)險。最好是不要因為精油的香味對精油增加依賴，使用精油與的時候一定要把握好量。

（4）業(yè)余操作的危害

減肥精油雖然采用的都是比較天然的材料，精油的使用目的是通過對脂肪的燃燒來達(dá)到瘦身的效果。但是，也要適量的運用。規(guī)避一些不好的負(fù)面影響，最好是在專業(yè)的人士指導(dǎo)下進行使用。如果出現(xiàn)了一些不良的反應(yīng)需要立馬停止使用，這樣才是最好的方法

2、精油減肥注意事項

（1）身體不適時應(yīng)停止

感覺相當(dāng)疲倦，發(fā)熱發(fā)燒或生病，身體有受傷，懷孕期間都要慎重，最好不要自己按摩，以免令情況更嚴(yán)重。

（2）飯后2小時內(nèi)不要按摩

飯后2小時以內(nèi)，或是剛喝過酒也不要按摩，這樣很有可能會令淋巴倒流，造成反效果哦！

（3）不要將精油直接涂抹在身上

一小瓶精油是從大量植物中萃取出來的，所以可想而知，濃度也會比較高，那么在使用精油的過程中我們就不能夠直接將精油涂抹在皮膚上，因為這樣會刺激到皮膚，造成不利的身體影響。在使用之前應(yīng)該用精油中的基礎(chǔ)油進行稀釋，這樣用起來就萬無一失。

（4）精油種類要看清楚

精油的種類要分清楚，有一些精油是屬于光敏性精油，不能見光，如果白天涂抹在皮膚上外出，容易讓皮膚變黑，甚至?xí)斐蓢?yán)重的皮膚疾病。比如說像柑橘類的精油就是屬于光敏性比較強的。適宜晚上的時候使用，這個就不要疏忽。

（5）不適人人都適用精油

精油再好，也不是適合每個人的，年齡太小的女生和哺乳期的婦女是不適合使用精油，因為這樣會打亂她們的內(nèi)分泌系統(tǒng)，不利于身體健康。

（6）時不時換下口味

單一配方的精油要和其他精油交替使用效果會比較好，而且同一種類的精油最好不要單獨食用超過3個月哦。最好還是經(jīng)常換換口味啦，因為我們的身體也會對同種類的精油麻木的。

（7）最好在洗澡后進行

按摩減肥最好在洗澡后進行，這樣不僅感覺更舒服，也可以提高減肥的效果哦。

　3、中醫(yī)藥材減肥好幫手

（1）決明子

有平喘、利膽、保肝、降壓功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益腎，明目，利水通便。用決明子沖茶飲，有促進胃腸蠕動，清除體內(nèi)宿便，降低血脂、血壓的效果。

（2）山楂

有促進胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能，山楂還具有消積化滯、收斂止痢、活血化淤等功效。山楂中含有山萜類及黃銅類 等藥物成分，具有顯著的擴張血管及降壓作用，有增強心肌、抗心律不齊、調(diào)節(jié)血脂及膽固醇含量的功能。

（3）車前子

能利水消腫，養(yǎng)肝明目，祛痰止咳。特別對于慢性氣管炎及高血壓、尿道炎、膀胱炎有很好的治療效果。

（4）陳皮

陳皮含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分，它所含的揮發(fā)油對胃腸道有溫和刺激作用，可促進消化液的分泌，排除腸管內(nèi)積氣，增加食欲。陳皮具有通氣健脾、燥濕化痰、解膩留香、降逆止嘔的功效。

（5）何首烏

何首烏生用，潤腸通便作用強，其有效成分大黃酚可促腸道蠕動。特別適合血脂含量高的，服用后會有利于排便。

（6）甘草

甘草有益氣和中、清熱解毒、祛痰止咳的功效。用甘草配合其他藥物，可治療心腹脹滿、腸鳴泄瀉、氣喘咳嗽、和腹中攣急疼痛等病癥。

（7）枳殼

有理氣寬中、行滯消脹的功能。對于胸脅氣滯、脹滿疼痛、食積不化有明顯的調(diào)節(jié)作用。所以前五種材料是主瀉，而后兩種是調(diào)和，相互搭配協(xié)調(diào)作用，就可以輕松減掉多余的脂肪，并減輕對身體的副作作用。

（8）大黃

蓼科植物大黃的根，含有大黃酚、大黃素、大黃酸等蒽醌物質(zhì)。功效：攻擊導(dǎo)滯、瀉火涼血、活血化瘀、利膽退黃等作用。能使腸蠕動增加，促進甘油三酯、脂肪膽固醇的排泄，減少脂肪膽固醇的吸收而具減肥降脂作用，還能促進膽汁分泌，并使膽汁中膽紅素和膽汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同時增強細(xì)胞免疫功能和抗衰老作用。

（9）女貞子

木犀科植物女貞的果實。功效：滋補腎肝、強腰膝、降脂減肥，能降低甘油三脂和降膽固醇的作用。

（10）雞血藤

豆科植物密花豆，白花油麻藤、香花巖石藤或葉巖豆藤。功效：活血舒筋、防止動脈粥樣硬化、減肥作用。